三連チャン達成！

明日はみたいなんで、企画した水曜から競技場での練習三連チャン

本日見事に達成です

今日はさすがに朝からダルダル

早寝したのに～。
1時に寝たんだけど

何か？


さて、
本日はFUNCTIONの練習日。

メンズデーです

写真手前はオマチ。
左からゴリ君、ノミ君、ツッチーです。

正直今日の練習がこなせたのは彼らのおかげ
仲間っていいっすね


150-100m×2セット

間はゆっくりウォーク。
1セット目ノンスパ。
2セット目スパイク。


走り終えたら、脚がプルプルしてた
頑張った～

特に筋肉痛もなく、ケガもなく乗り切ったのは自信になります


明日はワールドウイングと高校球児の治療に行きます。
日曜は完全休養かな


いや～疲れた



iPhoneからの投稿

まずまず

そろそろ成長ホルモンをたくさん分泌しないとへばりそうだ

今日こそ早寝出来るかな？

無理か



さて、
今日は競技場三連チャンの二日目。
気温も高いのでスピード練習をしてみました。

120m × 1本
50m × 8本

50mはタイムが気になり、測定してみました
6.5秒

スパイク履いて一週間。
まずまずとしておきます

ただ、
さすがにまだ体がついていけず、
終わってからの疲労感がひどい

このままでは明日の練習に不安が残るので、ワールドウイングに行ってほぐしてきました


明日はFUNCTIONの練習日
みんなでキッチリ走りたいと思います。

では



iPhoneからの投稿

成長ホルモン

寝ている時に
多く分泌される成長ホルモン

より多く分泌されるゴールデンタイムがあるのを知っていますか？

22：00～2：00

この時間に寝ているのが非常に良いんです。

僕は、、、
寝てない

何か？


さて、
今日は競技場三連チャンの初日

120m × 3本
S.D 数本

久しぶりにクラウチングスタートをしてみました

ムズっ

とにかくしっかり走りこみます


ではまた


iPhoneからの投稿