青竹踏み

やっと股関節痛から解放された
おまちありがとう

さて、
今日はワールドウイングへ
相変わらず時間がないので、
肩甲骨と軽く股関節周りのトレーニングで終了。
その間に、担当のコーチに青竹踏みの指導
鎖骨のアライメントまで変わるか楽しみです

明日は軽く走ります～


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5日 久しぶりに

日付変わるの早くねぇ
という自己中なことをよく思う日々です


さて、
今日は久しぶりにワールドウイングに行ってきました
木曜のアップ無しでのダッシュで、腰と左股関節に痛みが出てて…
その治療も含めてトレーニングしてきました。

継続は力なり…
忙しさでケア不足の体にはダッシュは無理でしたね
終わったら軽くなりました。
股関節はまだ軽く炎症起こしてそうなんで、無理せず過ごします。


今は時間があまり取れないので、基礎トレあるのみ



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久々に

今日は昼間に少年野球の審判やら、
そのあとにストレッチなどを指導してきました

ついでに、
何本か全力でダッシュ

思ったより走れました
が、直後から左の腰あたりが…
あまりに久しぶりのダッシュに体も適応出来なかったようです


しばらくは忙しいので基礎トレをコツコツやっていきます



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