健康に近づけるためには準備が必要

こんにちは。

秋山鍼灸整骨院の秋山です。

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真っ直ぐな状態は気持ち悪い

体が良くなろうと思い立った時に体を整えたり、運動したり、ストレッチしたり、ジムに通ったり、ダイエットしたり。

良いか悪いかは別としますが、色々な方法があると思います。

その時に自分を見つめて足りないと思えたものを選択すると思います。

ですが、それを自分で選択したにもかかわらず何回かしただけで諦める方も少なくないのではないでしょうか？

その理由としては

「毎日鍛えるのはしんどくてツライ」

「今日はしんどいから休んで明日からしようと思ったら、ずっと休んでしまった」

「ジム通いや運動で出ていくのがめんどくさくなった」

「何日かやったけど効果があまり感じられない」

などがあると思います。

そこで、自分が思っている体の状態を手に入れるために気付いてほしいことが一つあります。

それは、身体は生きている生身です。作り上げるためには時間がかかるという事です。壊すのは結構簡単ですぐできます。ですが、その逆は簡単ではありません。

何かが変わる時には、そのための下地があってこそです。

変わるためには準備が必要という事ですね。

治療する方は患者さんに言ってる人がよくいると思いますが、いきなり「痛みが出るのは筋肉が固いから。緩めればいいから緩んでください」と言っても、出来るもんでもないですよね。

体が固いからストレッチしようとしている人が、やり始めた数日でいきなり柔らかくなるわけでもないですよね。

やはり、柔らかくなるには何十日とかかりますよね。

ダイエットなんかそうですよね。TVに出ているボクサーが１ヶ月で１０キロ痩せると言うと、それを聞いた人は「ええ～！！」とビックリしますよね。それはそんだけ痩せようと思ったら時間がかかるという事を知っているからですね。

でもその場合ボクサーが１ヶ月で１０キロ減量できるというのは、日頃から減量が頭にあり、それを出来るための体を意識し、いざ減量をすることになった時のための身体作りの準備をしているからです。

体を健康に近づけるためには、何かした方がいいです。そして、その何かをやりだして自分で変化してきたと思えるまでにはやはり少し時間がいります。

すぐあきらめずにやり続けて下さいね。何かしらの変化は出るはずですからね。

当院では、無理なく続けられるように、体力をあまり使わずに簡単で少しの時間をとるだけでいいような方法をお伝えしています。

しんどくなってすぐあきらめるとか出かけるのがめんどくさいなどで続かない方はうちに来てください(笑)

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真っ直ぐな状態は気持ち悪い

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自分自身を快適な良い状態にする方法

昨日、誕生日を迎えました(^_^)v

妻には２年連続で忘れられてました。

そんなもんです(笑)

さて、体の健康を手に入れるためには、自分自身でケアをしていくことを日常にしてあげた方がいいです。

月１回などで施術を取り入れている方も、セルフケアをした方が施術効果は長持ちするし自身で体の調整もしやすくなります。

体の調整は治療家に任せるなどの他人頼りにもならなくてもいいですし。

もちろん、日々の仕事や家事や育児などでしんどくなり自分で何とも出来ないというような状態になった時は、施術をしてもらい体を調整する方が手っ取り早くて早期な改善を見込めると思いますので、定期的に施術に通った方がいいです。

自分でケアする時に注意することの一つに、体にとって悪い環境に戻さないようにするってこと。

自分でケアする時に、なんか体が真っ直ぐじゃないとかこの位置は気持ち悪いなどの感覚が起こることがあると思います。特にケアし始めはあると思います。

ですがそれは、今までよくなかった体のバランスに慣れていたためにその環境が違和感がない状態という事です。

ようするにバランスが整っていて真っ直ぐな状態が慣れていないために気持ち悪く感じるだけの時もありますよってこと。

ケアの仕方が違ってなくて良くなっている実感がある方法であれば、そのうちに慣れてきたら違和感はなくなります。

その方法がいいか悪いかを確かめるためにも、定期的な施術の時や質問などで確認してもらえるといいかなと思います。

定期的な施術を取り入れている方は良いですが、しんどくならないと施術にも行かないという方はどう確認すればと思いますよね。

しんどくなれば行く治療院の先生にお問い合せとして聞いてもらってもいいと思いますし、しんどくなって来たときはケアが追い付いてないという事なんで施術しに行って、ついでにケアの方法を確認すればいいと思います。

何度か行っている所ならばケアの方法の確認ぐらいの問い合わせなら無料で見て頂けると思いますが。

とりあえず、体のバランスが良くない状態になれている時は違和感を感じなくて、身体が真っ直ぐな状態に違和感を感じることがあるので、違和感があるから良くないっていう思い込みが良くないですよという事です。

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自分自身を快適な良い状態にする方法

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セルフケアを毎日やるべき理由

自分自身を快適な良い状態にするって感覚がわからないって方も多いですよね。

僕も最初は全然わからなかったです。こんな感じかなっていうのを繰り返してやっていって、今ではこんな感じとわかりだしました。

その良い状態ってどんな状態と言えば、自分自身にとって大切な人を快適で良い状態にしてあげようとするのを自分自身にするといいです。

自分にとって大切な人は、大体いてると思います。

旦那さん・奥さん・子供・親・恋人・親友・友達・仕事仲間・恩人など自分にとって大切な人を思い浮かべて下さい。

その人を今日一日いい気分にさせてあげようとしてください。

家事を手伝ったり、プレゼントあげたり、一切怒ることなく楽しく遊んだり、面白く話したり、体をいたわってあげたり。

その人によっていろいろ思いつくと思います。

そこで、自分自身を快適な良い状態にすることを考えると、大切な人をいい気分にさせるように自分自身にも同じようなことをしてあげたらいいんです。

じゃあ自分にとって気分良くてすがすがしくなるようなこと、嬉しくなるようなことって何ですか？

それをしている時に自分がそのように感じてることを知れればいいんです。

それをしてあげて下さい。

ただ、ストレス解消とは違いますし、その違いを線引きしとかないと勘違いが生まれます。

ストレス解消は、ただストレスを与えられたことを忘れたい・発散したいという事ですよね。

その方法は食べることやカラオケに行くことや愚痴を言う事などがよく言われていますが（僕の印象です）、それは例えばストレス解消のために食べるというので食べた後に冷静になった時に食べ過ぎたと後悔したり、カラオケ行ってスッキリしてもストレスを感じた物事自体を忘れることはなかったりしますよね。

それは自分を本当の意味で自分を快適でいい状態にしているとは思えないです。

だから、自分を良い状態にするのに、食べるとか愚痴るとかネガティブな発言とか物欲を満たすとかはやめたほうがいいです。

あと、堕落することも違います。

自分の体を快適な良い状態にするんですから、その体をいじめるようなことはやめて下さいね。

自分自身を快適な良い状態にしたいという方は、とりあえず参考にしてやってみて下さい。

なんとなくこれは自分の体を結果的に追い込んでるなと思えばやめればいいだけですから。

色々試してみて自分に合ったやり方を見つければいいんですよ(^^)

そして、自分の方法がわからないという方や早いこと快適な状態に自分をしていきたいという方は、当院に来て頂けると良い状態になるための体操などをお伝えします。

せっかく過ごすなら楽しく過ごしていきましょうね(^^)

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