こんにちは。
秋山鍼灸整骨院の秋山です。
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自分自身を快適な良い状態にするって感覚がわからないって方も多いですよね。
僕も最初は全然わからなかったです。こんな感じかなっていうのを繰り返してやっていって、今ではこんな感じとわかりだしました。
その良い状態ってどんな状態と言えば、自分自身にとって大切な人を快適で良い状態にしてあげようとするのを自分自身にするといいです。
自分にとって大切な人は、大体いてると思います。
旦那さん・奥さん・子供・親・恋人・親友・友達・仕事仲間・恩人など自分にとって大切な人を思い浮かべて下さい。
その人を今日一日いい気分にさせてあげようとしてください。
家事を手伝ったり、プレゼントあげたり、一切怒ることなく楽しく遊んだり、面白く話したり、体をいたわってあげたり。
その人によっていろいろ思いつくと思います。
そこで、自分自身を快適な良い状態にすることを考えると、大切な人をいい気分にさせるように自分自身にも同じようなことをしてあげたらいいんです。
じゃあ自分にとって気分良くてすがすがしくなるようなこと、嬉しくなるようなことって何ですか？
それをしている時に自分がそのように感じてることを知れればいいんです。
それをしてあげて下さい。
ただ、ストレス解消とは違いますし、その違いを線引きしとかないと勘違いが生まれます。
ストレス解消は、ただストレスを与えられたことを忘れたい・発散したいという事ですよね。
その方法は食べることやカラオケに行くことや愚痴を言う事などがよく言われていますが（僕の印象です）、それは例えばストレス解消のために食べるというので食べた後に冷静になった時に食べ過ぎたと後悔したり、カラオケ行ってスッキリしてもストレスを感じた物事自体を忘れることはなかったりしますよね。
それは自分を本当の意味で自分を快適でいい状態にしているとは思えないです。
だから、自分を良い状態にするのに、食べるとか愚痴るとかネガティブな発言とか物欲を満たすとかはやめたほうがいいです。
あと、堕落することも違います。
自分の体を快適な良い状態にするんですから、その体をいじめるようなことはやめて下さいね。
自分自身を快適な良い状態にしたいという方は、とりあえず参考にしてやってみて下さい。
なんとなくこれは自分の体を結果的に追い込んでるなと思えばやめればいいだけですから。
色々試してみて自分に合ったやり方を見つければいいんですよ(^^)
そして、自分の方法がわからないという方や早いこと快適な状態に自分をしていきたいという方は、当院に来て頂けると良い状態になるための体操などをお伝えします。
せっかく過ごすなら楽しく過ごしていきましょうね(^^)
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