そういえば最近、白湯を飲んでない私です😅
だって、最近暑いんだもの〜。
一時期、起き抜けの白湯が流行った時がありましたね。
ですが、アーユルヴェーダでは
起き抜けはまず排泄、舌コケとり、
その後、白湯ではなく
冷水を約４００ミリリットル一気飲みです。
冷水と言っても冷蔵庫でキンキンにしたものではなく
普通に蛇口から出る常温の水でOK。
それ以外の時間帯は、白湯とどう付き合うのが良いのでしょうか。
時間帯と、季節や気温、体質による。
食事の内容による。
ということになります。
個別に自分の場合はどうしたら？
というご相談は、オンライン健康相談で承っております。
油っぽいものを食べたのなら
ギリギリ、ゴクゴクとは飲めないくらいをコップ一杯。
寒さを感じる、冷えを感じる時、
朝イチでお腹が重たい感じがするも、同様です。
飲んでるうちにコップの中で冷めますがそれで良し。
それ以外は、基本的に常温になった湯冷まし
（白湯が自然に冷めたもの）が
身体に馴染みやすいです。
衛生の問題もあるので、作りたての白湯や湯冷ましが難しければ
常温の水道水（浄水器を入れてれば）、
給水機から出した水を少し放置してぬるくしたもの。
あたりが手に入れやすいのではないでしょうか。
私も、あっつい白湯を保温ボトルに入れて、
ちょくちょく啜る、ということを
してみてた時もありました。
ですが、どうにもこうにも、あっちっちの白湯は熱さが鋭すぎて
あまり飲みきれなかったです。
ちょうど、ゴクゴク飲めるぐらいの温度が
飲みやすくて、身体もホッとする感じでした。
ちなみに白湯とは、ただ沸かしたお湯ではありません。
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