日に日に、朝晩は冷えてきましたね。
気温に合わせて、上手に対策をして過ごしたいものです。
少しずつ空気が乾燥してきていますので
乾燥と冷え
両方の対策が必要です。
しかし冬と違うのは
まだ日差しがキツイ、と感じる時間帯もあります。
これはピッタという熱のエネルギーを高めすぎてしまって、良くない。
なので、ピッタを抑えつつ
ワータ（乾燥、冷え）も抑える対策が必要になってきます。
帽子をかぶる
日差しに当たりすぎること
（ピッタが増えすぎること）
風に当たりすぎること
（冷えと乾燥、ワータが増えすぎること）
両方から、適度に守ってくれるアイテム！
パーカーのフードを被るのでもいいですし、
長めのストールで急遽代用するのもありです。
もちろん、冬も継続してほしい対策です。
冬は保温メインの帽子でOK。
オイルの作り方は、こちら。
作るの面倒なら、買うのもOK。
乾燥、冷え、感染症から守ってくれます。
こういう、小分け容器に入れておいて
日中、鼻や耳に垂らすことは
疲れすぎを防いでくれます。
月光浴をする
月の光を浴びることは、
増えすぎたピッタを穏やかに鎮静してくれます。
夜、寝つきが悪い時も、
月光浴をすると眠りやすくなります。
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