ナスヤは鼻腔にオイルを2滴ずつ入れる浄化法で
鎖骨から上全ての不調に良い、
とされています。
鼻腔にオイルを垂らすと、上咽頭を通って喉にオイルが落ちてきます。
上咽頭からアーマ（未消化物、毒素）を取り除くことは
全身の健康にとって
とても大きな意味があります。
鼻うがいで、物理的にウィルスや埃を洗い流したら
今度は鼻腔にオイルを入れて
オイルの力で毒素を溶かし出して体外に出す、
ナスヤにも挑戦してみましょう！
２種類のナスヤ
健康な人が、セルフケアとして行えるナスヤには
２つの方法があります。
① 綿棒や小指の先にオイルをつけて、鼻腔に塗る
この方法をとる場合は、
加熱処理した太白ごま油がオススメです。
上咽頭の浄化、というよりは
鼻腔を乾燥や埃、寒さなどから守る目的で行います。
② 鼻腔にオイルを2滴ずつ垂らす
より奥までオイルが入ります。
こういう容器を使ってもいいですし
小さいスプーンや
手のひらにオイルを乗せて
鼻孔にくっつけ、
片方の鼻を塞いで思い切り吸い込む、でもいいです。
スポイトは不衛生になりやすいので
やめた方が良いです。
使うオイルの種類
アヌタイラ
アヌタイラはナスヤ専用のオイルです。
個人輸入サイトなどから購入できます。
だいたい、８００〜１２００円ぐらい。
もしくは、
日常的にナスヤをするのであれば
太白ごま油でも効果は十分期待できます。
加熱処理が面倒なら
こういう、マッサージ用のセサミオイルがあるので
それでもいいです。
効果が高い、ナスヤのやり方
① 顔、頭のオイルマッサージをする
はい、いきなり面倒臭い〜〜 笑
この時のマッサージオイルは、
太白ごま油か
夏ならココナッツオイルでもOKです。
② スチームを吸い込む
鼻腔を柔らかくして、オイルの浸透を良くします。
＊タオルスチーム
４５度ぐらいのお湯で濡らして絞った
タオルを顔に当てて２〜３分深呼吸する、
＊洗面器スチーム
洗面器に６０度ぐらいのお湯を張って
バスタオルをかぶって蒸気を顔に当てる、
お好きな方法でどうぞ。
洗面器の蒸気を吸い込む方法の時に、
ミント、ユーカリ、シトラス系のアロマを垂らすのも良いです。
庭木にみかんがある人は
みかんの葉っぱを煮出したお湯の蒸気を吸い込むのも良いです。
③ オイルを２滴ずつ垂らし、２〜３分じっとしている
鼻腔にオイルを入れたら
上を向いて数分間じっとしています。
そのうち喉の奥、口腔内にオイルが降りてきます。
この時に、スチームをするとさらに効果がアップします。
④ 喉、口腔に降りてきたオイル、痰を吐き出す
行儀が悪い！と怒られそうな
「カァーーーッ！ペッ！！」
という、あの排痰方法で吐き出すのが
一番出せます。
⑤ 痰とオイルが出切ったら、よくうがいをして終了
自宅などで、プライバシーが守られる、時間がある時は
①〜⑤ までをしっかりやるのもよし。
外出先で、鼻の中が埃っぽいな〜、とか
ちょっと頭が疲れたな〜、という時は
鼻腔にささっと塗るだけ、
あるいは2滴入れても奥まで入れずに
入れた後に鼻をよく揉む、などでもOK。
とにかく鼻にオイルを塗るのが大切。
わたしは特に埃っぽいなと感じる時は
オイルを含ませたティッシュをねじって鼻腔に入れ、
鼻を軽く抑えながらティッシュを引き抜く。
ということをします。
その後鼻うがいすると、
すごい爽快・・・・！
禁忌事項
・発熱など体調不良時
・慢性化膿性鼻炎（他の治療法が優先される可能性があるため）
・満腹
・飲酒後
・聴力喪失、著明な難聴
これ以外であれば、いつナスヤを行っても
それはとても健康に良いこと、とされています。
最後に
実は鼻腔の奥、というのは
構造が複雑なので
2020年になって新しい器官が発見されるぐらい
まだまだ謎が多い部位でもあります。
なので、それが解明されていったら
鼻腔にオイルを入れるナスヤが
”鎖骨から上全ての不調に良い”
というのが決して大袈裟でも、不思議でもない、
ということが解明されるかもしれません。
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