こんにちは！
思考と感情を整えるコーチ・あきです。
2026年、あけましておめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願いします！
いつも、ブログを
ご覧いただきありがとうございます。
プロフィールを
しばらく更新できていなかったので
今日は、改めて
私が何者か？というのを
お伝え出来たらと思います
あきってどんな人？
・内向型で考え込みやすい
・アクティブなHSS型HSP気質
・好奇心旺盛で色々なことに飛び込むがすぐに飽きてしまう
・INFP
・不注意が多くADHDっぽさあり
・アダルトチルドレンかも
・ずぼら、グータラした性格なのに完璧主義なところもある
・面白いこと、楽しいことが大好きな関西人です
職業：医療 精神科の作業療法士
趣味：旅行、カメラ、温泉、読書、音楽鑑賞、考え事(?)、絵を描く
趣味で写真撮ってます
私はこれまで精神科の作業療法士として、
7年以上にわたり「心」と向き合う現場に携わってきました。
今は、作業療法士としての知識や
私自身のHSS型HSPとしての経験を掛け合わせ、
「もっと自分を好きになりたい」
「他人軸を卒業して、ワクワクする人生を歩みたい」
「まぁいっか、と切り替えられるようになりたい」
という
前向きな変化をしていきたい
内向型・HSS型HSPさんのサポートをしています。
誰かの正解ではなく、
あなたの中にある「自分軸」を見つけ出し、
心から納得できる生き方を一緒に見つけて
デザインしていく。
一歩前へ進むための
個別サポートや交流会の開催をしています＾＾
私が活動を始めるまで
幼少期から内気で、
自分の意見を言うのが苦手だった私。
いつからか人の顔色を窺い、
嫌われるのが怖くて、
周りに合わせてばかりの
人生を送ってきました。
大人になってからも、
人間関係やキャリアに悩み続け、
「自分らしさが何かわからない」
という迷子のような状態に……
前職ではパワハラを受け、
心はボロボロ。
それでも毎日自分をだまし、
仕事を辞めず、心を無にして
無理やり仕事に向かう日々を送っていました。
「刺激を求めるのに、
傷つきやすく疲れやすい」
「変わりたくて何か始めるのに
物事が続かない」
「怖くて、今の状況から抜け出せない」
ずっとそんな
自分が嫌いで、情けなくてたまりませんでした。
それに、わたしは
内向型でHSS型HSP、
そして家庭環境からくるアダルトチルドレン（AC）でもある。
ADHDの疑いもあると思っていて
不注意さもあります。
相反する気質と
自己肯定感の低さに、
ずっと振り回されてきました。
「自分には価値がない」
「人と深い仲になれない」
「いつも誰かの目を気にして、
自分を明かせない」
「自分の気持ちをいうのが怖い、
嫌われるのが怖い」
ずっと、
自分の人生なのに他人を気にしていて
人に合わせる人生…。
「他人軸」で生きていたんです。
ですが、
精神科での勤務を通じて
「病気や心の仕組み」や
「作業療法」「心理学」を学び、
たくさん本を読んで、
自己分析やコーチングで
自分の価値観を徹底的に深掘り
した結果、
今では
他人軸から抜け出し
やりたいことを見つけて
夢に向かって行動できるようになりました。
正直、自分と向き合うことは
自分の嫌な部分や弱みとも
向き合うことになるので
怖かったし、
しんどさもありました。
だけど…
変わりたい！
過去を見るのではなく
未来に向かって前進したい！
わたしの人生
このまま終わるのは嫌だ…
そう思い、思い切って
自分と向き合いました。
そうして、
心の奥底にしまい込んでいた
本当の気持ちに気づけたとき。
ようやく私の自我が芽を出し、
自分の人生が動き出した感覚がありました。
後天的にポジティブな思考を身につけ、
「自分軸」というものを、
人生で初めて見つけることができたのです。
ずっと自信もなくて
迷いだらけだった人生が
少しずつ動き始めたんです✨
今では、
自分の好きなことを言語化できるようになり
ワクワクしながら前に進めています＾＾
ですが…
定期的にHSPの方とお話しすることで、
まだまだ
苦しんだり悩んでいる人が多いことにも
気付きました。
かつての私と同じように、
「自分のことがわからない」
「自信がない」
「HSPで生きづらい」
と苦しんでいる方がたくさん…。
その痛みが痛いほどわかるからこそ、
悩んでいる方に
寄り添って、貢献したい
何か力になりたい。
「何歳からでも、
自分らしい人生は歩み直せる」
ということを伝えたい。
私が体感した、
自分の価値観を知る楽しさや
納得感を共有したい。
そんな強い想いから、
この活動を始めました。
私は、誰かを応援し、
共に変化していくプロセスが大好きです。
これは、
わたし自身が泥臭く自分と向き合って
見つけた
「わたしの大事な価値観」
でもあります。
人に向き合い、喜んでもらえること。
誰かの役に立てること。
この活動を通じて、
私自身の人生の価値観も
満たされていると感じています。
だから、
「一歩踏み出したいけど、怖い」
「他人に合わせてばかりの自分を変えたい」
一人では勇気が出ないとき、
そっと隣を歩ける存在でありたい。
そんな思いから、
内向型さん・HSS型HSPさんを
対象に個別サポートを行っています。
また、
前向きに変わっていきたい方や
動きたいけど
悩んでどうしたらいいかわからない方の
きっかけづくりとして
交流会も開催しています。
少しでも自分らしさを取り戻して、
楽しい人生を歩める人が増えることを
心から願っています＾＾
作業療法士とは？
ちらほら出てきている、
わたしの「作業療法士」というお仕事。
「どんな仕事なんだろう？」
「なにそれ？」
と思う方も多いと思うので
簡単にご紹介しますね！
作業療法士というのは
国家資格のリハビリテーションのお仕事で、
「作業」を使って、
クライアントさんの機能回復を
図ることを得意としています。
リハビリ職として有名な「理学療法士」は
聞いたことがある方も
多いのではないでしょうか？
一言でまとめると同じリハビリ職の仲間なんです💡
(役割分担していて、内容は少し違いがあります)
リハビリと聞くと
体を動かすイメージが強いかもしれませんが
作業療法士が担うリハビリは
実はざっくりと3つに分けることができます。
・身体のリハビリ(脳外科、整形外科など)
・心のリハビリ(精神科、心療内科など)
・発達障害などお子さんのリハビリ(放課後等デイサービス、学校など)
あきは、「心のリハビリ」を極めたいと思い
これまで精神科で経験を積んできました。
10代から90代くらいまで、
幅広い年代、様々な疾患の方・背景の方と出会い
たくさん学ばせていただきました。
「うつ」「適応障害」などの言葉を
聞いたことがある方も
いらっしゃるのではないでしょうか。
精神科には
様々な事情で苦しんでいる方が
来られます。
心の不調でしんどくなっている方に
寄り添い、
元の生活に戻れるよう、
私たち作業療法士の強みである「作業」を
臨機応変に使いながら
傷ついた心の回復をお手伝いしたり
社会復帰に向けて支援する、
ということをしていました。
作業療法はとても奥が深いので
このスペースでは語りきれないのですが…笑
ちなみに、ここでいう「作業」は、
仕事や家事、趣味活動だけを
指す言葉ではなくて
・人と話すこと
・何かを作ること
・ぼーっと過ごすこと
・自分のペースを取り戻すこと
その人の人生をつくっている、
すべての「活動」が作業です。
作業療法では、
こうした活動を通して
・人との関わりを少しずつ取り戻す
・失っていた自信を取り戻す
・心を落ち着ける感覚を思い出せる
・あなた自身が自分らしく歩いていけるようにする
etc...
クライアントの価値観や生活、
人生すべて俯瞰し、丁寧にお話を聞いたうえで
一人ひとりに合わせた関わりをしていきます。
(書ききれなくて、もっともっとあります笑)
目の前の方にとって、自分ができることを
精一杯考えながら取り組んできました🌱
また、作業療法士は
「分析する」ことが得意です。
(作業分析という概念があり、全作業療法士に必須なスキルです)
その人が
・何に困っているのか
・何を大切にしているのか
・どこでつまずいているのか
を丁寧に見て、
考えて、
組み立てていく。
ただ活動をするのではなく、
「その人にとって意味のある関わりや支援」を考え続ける。
そんなお仕事です✨
私が大切にしている「向き合い方」
私はこれまで、
精神科医療の現場で
作業療法士として多くの方に携わってきました。
その中で、
ずっと変わらず大切にしてきたことがあります。
それは、
「医療職と患者」という枠を超えて、
「人と人」として向き合うこと。
出会う方それぞれに、
これまでの人生や歩んできた背景があります。
特に私が現場で出会った方々は、
人には言えない深い生きづらさを抱えている方が
多くいらっしゃいました。
だからこそ、単なる症状を見るのではなく、
「その方の言葉に耳を傾け、
人生や価値観を丸ごと受け止めること」
「何に困り、本当は何を必要としているのかを、
共に丁寧に考えること」
これらを何よりの信念としてきました。
目の前の方が少しずつ自分らしさを取り戻し、
心からの笑顔を見せてくれる瞬間が、
私にとって何よりの喜びです。
一人の人間として、
あなたの「生き様」や「価値観」を何よりも大切に、
真剣に向き合いたい。
それが、
私のサポートの原点です。
……と、
ちょっと固くなってしまいましたが…
自分軸を見つけて
今はざっくりと
他人との境界線を引いて
「まぁいっか」ができるようになり
程よくズボラな自分を許容しながら
やりたいことを見つけて
ワクワクした人生を送っております！
あなたは、どんな人生を歩んでいますか？
「自分の好きなものはこれだ」と言えますか？
「自分の強みはこれだ」と言えますか？
「納得感」のある歩み方をできていますか？
今はわからなくても大丈夫。
きっとあなたの中にも
まだ眠っているだけの
「強み」や「やりたいこと」
が必ずあります。
一人でも多くの方が
ワクワクできる未来を描き
実現していける。
その最初の一歩を、
隣でサポートできたら嬉しいです。
ここまで読んで下さりありがとうございました！
今後ともよろしくお願いいたします＾＾
・やりたい事がわからない…
・変わりたいけど、どうしたらいいかわからない
・人間関係がうまくいかない…
・自信がない…
など、お困りの方、
ポジティブに変わっていきたい！
という方はぜひご連絡くださいね✨
じっくりと目を通して
お返事させていただきます
※ご連絡を頂き次第、順次のご対応となります🌸
ID:@301bzahc