こんにちは！
思考と感情を整えるコーチ・あきです。
作業療法士として
精神科医療の現場で1000人以上の
心に向き合ってきた経験をもとに
「自分がわからない」「生きづらい」
と感じている方が
ありのままの自分を受け入れながら
一歩踏み出すサポートをしています＾＾
始めましての方はこちら
2026年になり1週間少しが過ぎました。
あなたはいかがお過ごしでしょうか？
わたしは、お正月ムードが抜けきらず
その日やることに手いっぱいで
バタバタと駆け抜けた1週間でした＾＾；
さて、突然ですが
こんなお悩みありませんか？
・自分に自信が持てない…
・人間関係がうまくいかない…
・自分のことがわからない…
・生きづらさを感じる…
どれも
とてもつらいですよね…
実はこれ、
全部わたしが
過去に悩んでいたことでした。
ですが、今は
辛いことや苦しいこともあるけど
それでも納得して
自分の好きなことややりたいことに
向かって進めている。
楽しさやワクワクを感じれる
日々を送っています＾＾
自分自身の経験と
HSS型HSPさんの交流会を通して
たくさんの方とお会いしたことで
気づいたことがあるんです。
今日は、
生きづらさを
抱えていても
生き生きと過ごせている人の
共通点
をお伝えできたら
と思います！
それは、
「自分軸を持てているか」
です。
あなたは、
無意識のうちに
「他人に合わせるのが当たり前」
になっていませんか？
「自分の気持ちを我慢することが
当たり前」
になっていませんか？
実は、HSPさんや内向型さんで
人に合わせるのが当たり前に
なっている方が
とても多いんです。
ですので、
人の目を気にして疲れてしまったり
自分の気持ちを言えずモヤモヤ…
自分だけ考えすぎて空回り…
このように、
常に自分が疲弊する状態
になってしまっている。
つまり、
「他人軸になっている」
方が多いんですね。
人に左右されて
振り回されるのって
すごくしんどいですよね＞＜
わたしも
10代のころは
自分が他人軸で生きているなんて
考えたこともなかったし
全く気づいていませんでした。
大人になってから
ようやく「他人軸だった」
ことに気づき、
わたしはそれを
「よくないな」と思うように
なりました。
でも、
どうやったらいいかわからない。
他人軸はよくないけど、治るの？
何十年もこのままなのに
今更自分を変えるなんて無理だよ…
そう思い、諦めていたので
なにか行動するということは
ありませんでした。
「ヤバイ」と思い、ようやく動けたきっかけ
20代半ばごろから
漠然と将来のことを
悩むようになりました。
このままの仕事でいいのかな…
将来が不安…
当時、病院で作業療法士として
働いており
仕事はやりがいもあり、
楽しかったのですが
仕事のプレッシャーや
収入面の不安などで
悩んでいました。
将来に安心が欲しい…
ずっとこのままじゃ、いけない気がする
ずっとモヤモヤしていて
4年くらい悩んだけど
それでも
行動できなかったんです。
だけど、
20代後半に差し掛かる頃、
人間関係の強いストレスや
尊敬する先輩たちの大量退職、
会社の方針が変わったことで
もうここにいる理由はない
そう思い、
ようやく、
自分探しの
旅を始めました。
そんな中で
偶然出会ったのが
自己理解のための
コーチングでした。
はじめは、
「コーチング…？何それ…」
「ちょっと怪しい…」
と正直思っていました＾＾；
コーチングとは
コーチ（支援者）が
クライアント（相談者）との対話を通じて
クライアント自身が
目標達成に必要な気づきや能力を引き出し
主体的に行動できるようサポートする
コミュニケーション手法のことです。
（Googleより引用）
興味は沸いたけど
正直、お値段もするし
収入に悩んでいたので
すごく悩みました…
怪しいので
他の方法も探しまくりました(笑)
だけど、
「ずっと悩み続けるのもつらい」
「4年悩んで動けなかったから
違う行動をしてみたほうがいいのかな…」
そう思い、
思い切ってコーチングを受ける
決断をしました。
というのも、
仕事に悩んで、
転職を考え始めていたので
本や動画をみながら
自己分析をしていたのですが
確信的な答えには辿り着けなくて…
正直ひとりでやることに
限界を感じていたんです。
(2年くらい自己流で悩んでぐるぐるしてました)
当時のわたしは、
・何が好きなのかわからない
・何をしたいのかもわからない
・このままでいいのか不安
そんな状態で、
完全に迷子になっていました。
でも、コーチングを通して
自分のことを深く知っていく中で、
・大切にしたい価値観
・無意識に我慢していた気持ち
・「本当はこう在りたかった」という想い
が、少しずつ
見えてきたんです。
それと同時に、
「人にどう思われるか」より
「わたしはどうしたいか」
を大事にしてよかったんだ
と思えるようになりました。
そこから、
少しずつ自分軸を育んでいくことが
できたんです。
わたしが
他人軸から変われた理由。
それは、
コーチングを通して
自分自身を深く理解すること
そして、
信頼できる第3者である
「コーチ」と対話し
自己肯定感を少しずつ
育んでいけたこと
この２つの
どちらが欠けても
上手くいかなかった
と感じています。
自己肯定感が低いことは
昔から自覚していたので
・できたことを自分でほめよう
・あまり、相手を気にしないようにしよう
こんな風に、
意識してはいたのですが
わたしは
かなり自己肯定感が低かったようで
そもそも、
「自分で自分をほめる」
ということ自体が
難しかったんですよね…
積み重ねで、今では
自分を少しずつ
褒めれるようになりましたが
最初は全くできませんでした。
なので、わたしは
コーチと対話しながら
自己理解をして
本当によかったな、
と思っています＾＾
（恐る恐るでしたが…笑）
半年間にわたるサポートを
受けてからは
気づけば
他人軸で振り回される生き方から
抜け出していました。
そして
自分の気持ちに気づき、
「わたしはこんなことが好きだったんだ」
「これをしている時楽しかったんだ」
「これからは、こんなことをしていきたい！」
このように、
自分の価値観や強み、やりたいことを
見つけ、未来を描いていけるようになりました✨
ですので
HSPで、生きづらさを感じやすくても
自分のことを知り
大切にしたいものがわかると、
人生はちゃんと
“自分の足で進める”ようになります。
もし今、
自分軸がわからない
何をしたいのかわからない
ずっとモヤモヤしている
そんな状態なら
「変わらなきゃ」じゃなく
「自分を知る」ことから
始めてみてほしい。
それが、
生きづらさの中でも
生き生きと進めるようになる
最初の一歩になると思っています＾＾
わたしは
コーチングを受けてみて
よかったな、と思いましたが
自分を知る方法は、
いきなり大きな一歩じゃなくても大丈夫。
・あなたが今困っていること
・モヤモヤしていること
・変えたいと思っていること
自分の気持ちを目を向ける、
というのも大事な一歩なんです。
あなたなりの
一歩を踏み出すキッカケに
なっていたら嬉しいです🍀
また、きっかけづくりとして
HSS型HSPさん向けの交流会も
時々ブログで募集していますので
ご興味のある方は覗いてみてくださいね。
ここまで読んで下さり
ありがとうございました✨
それではまた
次のブログでお会いしましょう！
・やりたい事がわからない…
・変わりたいけど、どうしたらいいかわからない
・人間関係がうまくいかない…
・自信がない…
など、お困りの方で
ポジティブに変わっていきたい！
という方はぜひご連絡ください✨
じっくりと目を通して
お返事させていただきます
※ご連絡を頂き次第、順次のご対応となります🌸
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