こんにちは！
他人軸を卒業して
自分らしい人生を見つける
現役作業療法士の自己理解サポーター・あきです🌿
突然ですが、
「毎日頑張っているのに、なんだか満たされない」
そんなふうに感じることはありませんか？
実は、最近の私がそうでした。
仕事が終わってからも夜中までパソコンに向かい、
休日も家にこもって作業。
やりたいことに向かって頑張っているはずなのに、
なんだか疲れてきてしまっていたんです💦
そんなとき、ある体験を通して改めて気づいたことがありました。
それは、
頑張る時間だけでなく、自分の心を満たす時間も大事で、
そんな時間があるからこそさらに頑張れる
ということ。
今日は、そんなお話です☺️
久しぶりに、心が動いた時間
先日、東京に行く機会があり、
人生で初めて劇団四季のミュージカル『アラジン』を観てきました。
もう、本当に最高でした…！🥹
目の前で繰り広げられる歌や演技、会場に響く音楽。
生の舞台ならではの迫力や一体感に、何度も涙が出てきました。
（むしろずっと泣いてた😂）
観終わったあとは、
心がじんわり満たされたような感覚があって。
「こういう時間、もっと大切にしたいなぁ」
と、しみじみ感じたんです。
私はもともと、
美しい景色や音楽、芸術的なものに触れることが好き。
そうした体験をすると、
心が満たされるだけでなく、新しいアイデアが浮かんだり、
「また頑張ろう！」と思えたりするんですよね。
今回も、そんな大満足な時間になって
本当に行ってよかった！！！と思いました
感極まってそのままディズニーシーも行きました😆
心を満たす活動は、人によって違う
私は精神科の作業療法士として働いていますが、
日々の支援の中でも、
「その人にとって意味のある活動」を大切にしています。
作業療法では、
仕事や家事だけでなく、趣味や遊びなど、
日常のさまざまな活動を「作業」と捉えます。
例えば、同じ散歩でも
「健康のために歩きたい」
という人もいれば、
「季節の景色を楽しみたい」
という人もいますよね。
どちらも大切な理由ですし、
同じ活動でも、その人にとっての意味は違います。
私は、こうした
「その人にとって、どんな意味があるのか」
という視点を大切にしています。
また、心理学でも
仕事から気持ちを切り替えることや、
自分の意思で時間を使える感覚などが、
心理的な回復に関わることが研究されています。
もちろん、疲れているときには、十分な睡眠や休息も必要です。
でも、今回の体験を通して、
何もしないで休むだけでなく、
自分の好きなことを楽しむ時間も、私にとって大切なんだなぁ
と改めて感じました。
自分が満たされるものを知っていると、選択が変わる
実は、今回のミュージカル。
以前から興味はあったものの、
チケット代もそれなりにするし、忙しいし・・・
なんだかハードルも高くて
ずっと先延ばしにしていたんです。
でも今回は、お金と時間を使って
あえて行きたい！！
そう思いました。
自分が芸術や音楽に触れる時間を大切にしていると、
わかっていたからです。
もし、自分が何に喜びを感じるのかわかっていなかったら、
「今じゃなくてもいいかな」
と、また見送っていたかもしれません。
自分が何を大切にしたいのかを知っていると、
日々の選択にも自分なりの基準ができる。
これって大切なことだと思います💡
私たちが使える時間やお金、エネルギーは限られています。
だからこそ、何に使うのか、何を優先するのか。
そんな時に基準があるからこそ、選択する時に
納得して選びやすくなる。
周りの基準だけでなく、
自分の価値観をもとに選べるようになると、
日々の満足感も変わってきます＾＾
あなたの「満たされるツボ」は何ですか？
そこで、私がおすすめしたいのが、
日常の中で「なんか幸せだなぁ」と感じた瞬間を集めてみること。
例えば、
・最近、どんなときに心が満たされた？
・その時間の、何が心地よかった？
この2つを考えてみるだけでも、
自分が大切にしているものが見えてくることがあります。
同じ「カフェが好き」でも、
静かな空間が好きなのか、美味しいものを楽しみたいのか、
誰かと過ごす時間が好きなのか。
人によって違いますよね☺️
こうした小さな気づきも、私は自己理解のひとつだと思っています。
自分が何に心を動かされるのか。
何をしていると、自然と元気が湧いてくるのか。
みなさんも、
そんな自分の「満たされるツボ」を探してみてくださいね🌿
何かひとつ、行動のきっかけや気づきになれば嬉しいです。
ここまでお読みくださり、ありがとうございました😊
ではでは、また✨
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