こんにちは！
内向型さんの
心と暮らしを整えるサポートをしている、
現役の精神科作業療法士、あきです。
普段は、
心のケアやリハビリの
お仕事をしています
街の木々も色づいてきて
散歩が楽しい季節になってきましたね！
（だいぶ寒いですが！笑）
＼HSS型HSPの女性限定交流会、残り1枠です／
突然ですが
あなたは
「人と会うのは好きなんだけど、疲れてしまう」
「一緒に旅行に行くと楽しいけど、落ち着いて過ごせない…」
このように
悩んだことはありませんか？
仲の良い友達との時間。
すごく楽しいはずなのに、帰ったらぐったり…。
「わたしっておかしいのかな？」
「楽しいはずなのに、なんでこんなに疲れてしまうんだろう…」
と悩んだことがある方も
いるのではないでしょうか。
実はわたしもそうなのですが
これには「HSS型HSPの気質」
が原因となっていることが
多いんです…！
疲れちゃうのはあなたのせいではない
HSS型HSPさんって
好奇心旺盛で、人と関わったり何か一緒にすることが
好きな方が多い印象です。
アクティブに見られることも
多いのではないでしょうか。
今回のテーマである
「人が好きなのに疲れてしまう」こと。
これ、実は
人が好きかどうか（社交性）
と
どれくらいの時間、人と一緒にいられるのか（疲れやすさ）
は別の話なんです！
HSPさんは脳や神経の特性の影響で
刺激に敏感で疲れやすい特性があるんですよね＞＜
HSPさんが疲れやすい理由
まず、
HSPさんの特性として
-
会話や物事を深く考える
-
相手の表情や空気を読み取る
-
感覚が鋭いのでその場の情報を全部キャッチしてしまう
などがあります。
細かい刺激まで無意識のうちにキャッチするので、
非HSPさんと比べると、
同じ1時間でも受け取っている情報量や
処理する情報量が多いんです。
そのため、
自然と疲れがたまりやすいんですよね…
かといって、
刺激がなさすぎる生活というのも
HSS型さんにとってはもどかしい気持ちになるんですよね💦
自分の動きたい気持ちと実際の疲労感、
そのアンバランスさに悩まされることが
多いのではないでしょうか＞＜
充電方法として「ひとり時間」が大切なんです
他にも、エネルギーを回復させる方法として
「ひとり時間が必要なこと」も
大きく影響しています。
外向型さんは、人と過ごすのが好きで、
人といる時間が充電になることが多いと言われています。
一方、内向型タイプのHSPさんは
ひとり時間が必要不可欠です。
わたしも、ひとりの時間がないと
正直気持ちが休まらないです＾＾；
どれだけ信頼してて仲の良い人とでも
ずーっと一緒にはいられません…笑
わたしは旅行好きで、
友人との旅行も
多いのですが
一緒に宿に泊まるときが、一番
心休まりません…笑
わたしの場合ですが、
特に自分の立てる物音すべてが
気になってしまいます……
トイレも安心してできず、
旅行中はおなかの調子が基本的に悪いです＾＾；
（同じ方いますか…？？笑）
週末は必ず予定を入れてます！
予定が入っていないと逆に落ち着かない！
出かけることが充電になるんです！
という外向型さんを時々見かけますが
わたしには絶対無理だ～
と思います…笑
わたしの対策としては
・休みが2日間あれば、
1日は予定を詰めすぎないようにする
（できれば1日か半日はオフにする）
・旅行中は、あえてロビーのトイレなどに何度か行き
部分的に逃亡する（笑）
などをしています！笑
まとめ
人と会うのは好きだけど疲れてしまう…
それっておかしいことなのかな？
相手に失礼な自分が嫌になってしまう…
そんな風に感じてしまうあなたへ。
この感覚は、
まったくおかしいことではありませんので
安心してくださいね✨
むしろ、
自分の心の声に気づけていること
が素晴らしいです！
自分の特性を知れば
事前に負担感が和らぐように
コントロールできますし
対策が立てられるようになります◎
今回は長くなったので
書いていませんが
HSS型HSPさんならではの強みや長所が
たくさんあります！
なので、
どうか罪悪感を感じたり
自分を責めずに
これが自分の気質なんだな～
と心の隅に置いてみてもらえると嬉しいです！
それでは、ここまで
お読みくださりありがとうございました😊
また次のブログでお会いしましょう！
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