やらなくちゃと思うほどに動けなくなる？

こんにちは！

思考と感情を整えるコーチ・あきです。

 

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作業療法士として

精神科医療の現場で1000人以上の

心に向き合ってきた経験をもとに

 

「自分がわからない」「生きづらい」

と感じている方が

ありのままの自分を受け入れながら

一歩踏み出すサポートをしています＾＾

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12月に入り、早くも半ばになりました。

時間が過ぎるのがあまりにも早くて

驚いているわたしです…＾＾；

 

 

実は最近まで

仕事もプライベートもかなり多忙で

更新が滞ってしまっていました。

 

 

仕事の部署移動や家族のこと、

交流会の企画立案、募集など…

 

 

やることに追われていました笑い泣き

 

 

 

忙しさが落ち着いてきたので

ブログを更新しようと思ったものの…

 

 

いざ、ブログを書こうと思っても

書けなくなってしまって

もう12月半ばになってしまいました＾＾；

 

 

 

あなたは

 

 

「こんな風にしたいのに、行動できない」

 

 

「やらないといけないことがあるのに、動けない」

 

 

「本当はもっと、やらなくちゃいけないのに…」

 

 

 

そんな風に思うことはありませんか？

 

まさにわたしはこの状態になっていました＾＾；

 

 

 

今日は、

 

「やらなくちゃ…と思うほどに動けなくなってしまう理由」

 

 

について

紐解いてみたいと思います。

 

 

  やらなくちゃ、と思うほどに動けなくなるのはなぜ？

 

やらなくちゃ、

と思えば思うほど

 

 

動けない。

踏み出せない。

 

 

実はわたしも

このループにはまってしまっていました…。

 

 

 

それは、なぜか。

 

 

ズバリ

 

「完璧を目指して焦っていた」

 

からなのかなと思います。

 

 

 

例えば、

やらなくちゃ、と思って動けなかったもの。

 

まさにこのブログですね＾＾；

 

 

 

このブログは

わたしが伝えたいことを

自由に書いているはずなのに

 

 

 

なぜか、書けなくなってしまうことが

結構たくさんあります。

 

 

 

 

なんで書けないんだろう。

伝えたいことはたくさんあるはずなのに…。

 

 

改めて考えて

気づいたんです。

 

 

 

 

わたしは「焦っていた」

ということを。

 

 

 

 

誰にプレッシャーをかけられている

わけでもないし

 

 

なにかを言われたわけでもないのに。

 

 

 

気付けば、

自分が自分にプレッシャーを

かけていたのでした。

 

 

 

「せっかく、見てくれる方が

いるのに、更新できてないのは申し訳ない」

 

「見てもらえるのなら

有益な記事を書かなきゃ」

 

 

…そうやって

無意識に自分を追い込んで

しまっていたような気がします。

 

 

できていない自分を見続けることで自信を失い、
さらに焦って、完璧を目指して空回りする。

 

 

「早くやらなきゃ」と思うほど、
なぜか余計に動けなくなっていました。

 

 

 

できていないから、

早くやらなきゃ！

 

 

でも、できない…

 

 

どうしよう…

 

急いで取り返さなきゃ…

 

 

 

そんな気持ちが

あった気がします。

 

 

 

わたしは

元々、人の目を気にしたり

完璧主義になりやすい部分がありました。

 

 

それは、

長年の精神科での経験や

心理学・精神科作業療法という学問を

学んだこと。

 

コーチング受けたこと。

 

 

それによって

自分の特性に気づき、理解していたので

以前よりは和らいでいました。

 

 

 

だけど、

タスクが多く忙しかったり

心の余裕がなくなると

 

 

ふと、

 

 

人の目を気にする自分と

完璧主義になってしまう自分が

優位に出てしまうこともあるんです。

 

 

 

 

「なんで、

書きたいのに書けなくなっちゃったんだろう？」

 

 

 

と

 

冷静に立ち止まって

自分へ問いかけたとき。

 

 

 

多忙で手がつかないほど忙しく、

更新できてなかった。

 

 

 

更新できなかったからこそ、書かなくちゃ！という

プレッシャーを自分に与えていた

 

完璧に書こうとして、伝えたいことがわからなくなってしまった

 

 

そんな自分に気づきました。

 

 

だけど、気づいたことで

 

 

「完璧を目指しすぎて、失敗が怖くなってたんだ」

「人目を気にしてしまっていたんだ」

 

 

それなら…

 

 

「でも、完璧なんて存在しないし

とりあえずやってみたらよかったよね」

 

 

と、

自分で自分に反論することが

できて

 

 

こうやって

動けるようになったんです＾＾

 

 

 

  立ち止まってもいい。大事なのは心の声に「気づくこと」

 

動けない時。

 

立ち止まってもいいんです！

 

 

 

困りごとの理由、心の声に

気付くことがなによりも大事です✨

 

 

 

 

なぜなら、

 

 

理由が分かれば対処や対策が

できるから。

 

 

 

 

風邪や病気だって

何が原因か推測してわかるから

適切な薬が処方され、治療が受けれる。

 

 

例えば、

喘息の人に風邪薬を出しても喘息は治りませんよね。

 

それと同じ💡

 

 

内向型さんやHSS型HSPの方、

「頑張らなきゃ」となりやすい方が多い気がします。

 

 

だからこそ、

動けない時は一度立ち止まって

 

 

 

「あなたの心の声」を

聞いてあげてみて下さいね！

 

 

 

 

 

 

いかがでしたか？

 

 

「やらなきゃ」と思って動けない時。

 

どんな気持ちが心にありますか？

 

 

なぜ動けないのか。

理由が見つかれば

あなたも動けるようになりますよ＾＾

 

 

どんな不安な気持ちがあるのか。

何が頭に浮かぶのか？

 

 

ぜひ、考えてみて下さいね！

 

 

 

 

 

それでは、ここまで

お読みくださりありがとうございました😊

 

また次のブログでお会いしましょう！

 

 

 

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