こんにちは！
思考と感情を整えて、
自分らしく生きる一歩をサポートしている
わたし再発見コーチ・あきです。
突然ですが
あなたは
・電車の列で順番抜かしをされたとき
・静かなカフェや公共の場所で、
大声で騒ぐ人たちを見たとき
・こちらの話を遮って、
一方的に自分の話ばかりする人といるとき
・SNSでキラキラ
している人をみたとき
など・・・
「どうして私はこんなに小さなことで
イライラしちゃうんだろう」
「他人の幸せを素直に喜べないなんて、
なんて心が狭いんだろう……」
そんなふうに感じたことはありませんか？
実は、わたしも
何度もそう感じてしまうことがありました。
モヤモヤ・・としては
そう感じてしまう自分も
心が狭いと思ってなんか落ち込む…。
さらに自分を責めてしまう方も
多いのではないでしょうか
ですが、安心してください💡
実はそのイライラやモヤモヤは
あなたがダメだから起こるわけではないんです。
実は、イライラ・モヤモヤする出来事には
あなたの自分軸を見つけるきっかけが
隠れているかもしれません👀✨
なぜなら、
イライラやモヤモヤの感情の裏側には、
あなたの「憧れ」「嫉妬」、
そして
「あなたが人生で
本当に大切にしている価値観」
がぎゅっと
詰まっていることが多いからなんです。
今日は、このことについて
お伝えしていけたらと思います🌿
自分とかけ離れている人にはイライラしない
そんなこと言われても、
嫉妬やイライラなんてただの不快な感情では？
そう思われる方もいるかもしれません。
ここで一つ、
たとえ話をさせてください。
例えば、大リーグで大活躍している
野球の大谷翔平選手を
思い浮かべてみてほしいのですが…
異次元の数のホームランを打ち、
世界中から称賛されていますよね。
それを見て、
あなたはどう感じますか
？
もし、あなたが現役のプロ野球選手であれば、
「負けたくない！」
というライバル心や
激しい嫉妬心が湧くかもしれません。
だけど、
全く野球をしていない
一般の私たちはどうでしょうか。
大谷選手を見て、
「ずるい！なんであの人ばっかり！」
と本気でイライラする人は、
ほとんどいないはずです。
「すごいな〜！」
「あんなふうになりたい！！」
と、純粋に感動して応援する人がほとんど
なのではないでしょうか？
つまり、人間は
「自分とはあまりにもかけ離れている存在」
に対しては、
嫉妬もイライラもしない生き物なのです。
ということは、
あなたが今、
誰かに対して「ずるいな」「モヤモヤするな」
と感じているとしたら…
それは、
「自分の立場とどこか近くて、
自分も本当はそっちに行きたい（その可能性が自分にもある）」
と、心が本能的に
察知しているからなのかもしれません。
実は、これって
自分を知るチャンスだったりします
イライラの裏に隠された「あなたの本当の思い」
「嫉妬」だけでなく、
マナー違反や他人の行動への「イライラ」も同じ。
例えば、
電車の待ち列での順番抜かしや
ルール違反を見て、イライラしてしまう。
そんな経験ありますか？
わたしは時々
ありまして…笑
「みんな我慢しているのに、
列を抜かすのはずるい」
「周りの人の気持ちを
どうして考えられないんだろう」
そんなふうに感じることは
ありませんか？
例えばこの場合だと
「場の調和」や「周囲への配慮・思いやり」
を、大切にしている証拠だったりします。
わたし自身、
幼少期の経験から、人の目を気にする性格に
育ったという点もありますし
内向型の気質があることも合わさって
周囲と調和することをかなり大事にしてきました。
（友人からも、あきは調和を大事にしてたり和を重んじる所あるよね、って言われたことがあります😂経験談一切話してないのに…！笑）
冷静に考えると、
怒りっぽい、というよりかは
自分の価値観と
一致しないことに対して
イライラ・モヤモヤしていた
ということがわかってきます＾＾
なので
出来事に対して、
イライラ・モヤモヤすることは
悪いことではないし、
電車の列の順番抜かしに
イライラすることは正解でも不正解
でもないんです。
あなたがそれだけ
『周りへの配慮を大切にする優しい人』だから。
その素晴らしい価値観を、
まずは自分で認めてあげてくださいね🌿
イライラ・モヤモヤの感情は
あなたの大事にしている価値観が
相手の行動によって刺激された。
それを、違和感として教えてくれているんですね🕊️
実は、偉そうなことを言っている私も
過去はネガティブ思考まっしぐらで、
毎日のようにモヤモヤしている時期がありました。
同級生の中に、
フリーランスの音楽家になった知人がいたのですが
海外のキラキラしたパーティーに招待されたり
有名な豪華客船に招かれてイベントを開いて楽しそうな様子が
SNSで流れてくる…。
それを見るたびに
なんとも、
惨めな気持ちになって落ち込んでました…
正直、羨ましい気持ちもありました。
わたしも元々、表現することが好きで
音楽もしていたし、絵も描いていたし、写真もやっていたんです。
幼少期から絵や音楽が好きで
本当はクリエイティブな仕事で生きていきたいと
思っていた時期が長かったんですよね。
だけど、
才能がないと感じて、仕事にすることは諦めた過去があったんです。
当時の私は、仕事のプレッシャーが本当に辛くて、
「これからもずっとこのままなんだろうか」
「仕事辞めたいけど行くあてもないし、続けるしかないのかな…」
そう思い、
ずっと将来を悲観していました。
仕事内容にも疲れ果てていて、
プライベートの人間関係にも諦めや孤独を感じていたんです。
心がヘトヘトだったからこそ、
「私の欲しいものをすべて手に入れている彼女」
が羨ましくて仕方がありませんでした。
だけど、冷静に今考えてみると
彼女の
「パーティーやキラキラした生活」
そのものに憧れていたのではなく、
その裏にある3つの要素に
私の心が激しく反応していることに気づきました。
・自分の「好きなこと」
を活かして働けていること
・組織に縛られない、
柔軟な働き方をしていること
・他人の目線ではなく、
自分で自分の人生を選択して楽しそうに生きていること
キラキラした生活よりも
自分らしく好きなことを見つけて
生き生きと過ごしている姿。
わたしも本当は
こうなりたかったんだ…！
と、友人の姿を見て気づいたのでした。
モヤモヤの正体に気づくと世界が変わる
自分の本当の気持ちに気づいてからは
情報の受け取り方も変わりました。
そして、なによりも
自分の行動が
大きく変わっていったんです。
他人を羨むことにエネルギーを使うことに
意味がないと思えるようになって
「じゃあ、どうしたら
理想の働き方ができるんだろう？」
「わたしの
やりたいことってなんだったっけ？」
と、自分自身の未来に向けて
行動を起こせるようになったのです。
その結果、
自分の心とじっくり向き合ったり、
転職したり
人の力を借りてサポートを受けながら
やりたいことを見つけ、
ワクワクを叶えていけている
今に至ります🍀
今では
その友人のSNSを見ても、
心がザワつくことはありません。
（もちろん、今でもたまに「いいな〜」と思うこともありますが😆）
それ以上に
すごいなー！！わたしも頑張らないとな
って、すごく尊敬しています＾＾
彼女は彼女なりに、
見えないところで血の滲むような努力をして、
行動を続けてきたからこそ、
今があるんだと素直に納得できたからです。
むしろ今の私にとっては、
行動することで未来は変えれるんだ！！と
前向きに思えるモチベーションになっています
だから
日常の中で感じるイライラやモヤモヤは、
決して悪いものではないし、
あなたに問題があるわけではないんです＾＾
むしろ、あなたの心が
「本当はそっちに行きたいんだよ〜」
「私はこれを大切にしたいんだよ〜」
と教えてくれてるんですね💡
ネガティブな感情が湧いたときこそ、
自分を責めるのをやめて
少し、俯瞰して自分のことを見つめてみてみませんか🌿
ぜひ、モヤっとしたら
「私は、相手の何の要素にモヤッとしたんだろう？」
「どうして羨ましく思ったんだろう？」
と、考えてみてください。
その問いの先には
あなたがこれからどんな人生を歩みたいかという、
大切な
『自分軸』『価値観』
が必ず隠されています。
よければ、一歩立ち止まって
自分の心と向き合ってみてくださいね。
日常のモヤモヤを味方につけて、
あなただけの本当の理想の人生を
見つけるきっかけになると嬉しいです＾＾
それでは、ここまで
お読みくださりありがとうございました😊
公式LINEでは、
繊細な心を持つあなたが 無理をせず、
自分らしく生きていくためのヒントをお届けしています☺️
今、公式LINEにご登録いただくと
もれなく全員に
＼あなたの刺激タイプがわかる／
チェックリスト&対処法BOOK
をプレゼント✨
あなたが特に疲れやすい
刺激が何なのか簡単にチェックできます♪
実は、感覚刺激（視覚・聴覚・嗅覚など）も
HSS型さん特有のアップダウンの波に関連しているんです。
また、作業療法士おすすめの対処法もご紹介しています
ぜひ、公式LINEで
「チェックリスト」と送信して
受け取ってくださいね
↓ 登録はこちら ↓
ID:@301bzahc