最近のお気に入り(*^.^*)糖質0麺♪

テーマ:
猛暑日が続きますね~こんな時は
火を使わずに食べられるものに
自然と手が~チュー

お肌の調子を考えて
小麦粉を控えるようにしてるので
麺類が食べたくても摂らないように
してたのですが。。。。。


 
限界(。>д<)




とりあえず試そうと使ってみた 
糖質ゼロのこんにゃく麺

こんにゃく好きな私でも
特有の匂いは?とか、爽やかに
ツルッといけるか不安でしたが
冷やしうどん風でいただきました。

なかなか、やりますね!!!
こんにゃく独特のにおい→感じない
のど越し→稲庭うどんみたい


 
見た目も透明感があって
稲庭うどんみたいで
通常の麺と違って ノビない
茹でずに軽く水洗いで
冷たいお出汁があれば
スグ食べられますから~

この時期とっっっても、助かります!!!


私にとって、とても優れもの

おからとこんにゃくが主なので
食物繊維も豊富です。
カロリーダウンしたいかた
便秘気味のかたにはオススメですね

そそられたら ルンルンゼヒお試しあれ爆笑



軽く水洗いするだけで
食べられるので

ぜひとも
被災地の支援物資に
加えていただけたらと思いますキラキラ

この猛暑に、少しでも癒しに
なるのではと思います。



熱中症予防にも 暑さ対策にも
効果あるかも?
夏が苦手な私は冷たい飲み物等を
摂りすぎて夏バテしがちですが

ここ最近は、例えば
糖質0麺で つけ麺にしたり
冷たい味噌汁などで
(具材も考慮して)
塩分摂取してます。

そのおかげか、この猛暑にも
夏バテせず元気に過ごせています。
食べ物を考慮しだしたら
ズンバをガッツリ踊っても
バテなくなりましたラブ


私のキーワードは
熱を出す
おいしく塩分摂取



自分の生活パターンに合わせて
どんな食べ物が合うか
いろいろ試してみてくださいねおねがい






前回ご一緒させていただいたYumi 先生と

再度レッスンをさせていただけることに

なりました♪


今回、最終的に目指すところは

より深い後屈を快適&安全に


私のパートでは、ヨギックの得意とする

体幹と脚力の活性化を狙ったポーズで

自分自身を支える強さ

後屈へ挑戦する自信をつけ

→オマケにヒップUPアップラブ



Yumi 先生のパートでは

意識の向きにくいところにフォーカスして

自分の持っている力を引き上げてくれます。

→下記ご参照ください


ともに、一歩踏み込んで

ポーズを深めてみませんか?





ヨギックアーツ & アナトミック骨盤ヨガ

【コラボレッスン内容】


■ヨギックアーツ 講師:Akemi


創設者ダンカン・ウォンは、シュリKパタビジョイス師から直接アシュタンガを学んだ正式指導の認定者。マーシャルアーツ、タイ式マッサージのテクニックを、アシュタンガをベースとしたヴィンヤサシステムに融合したメソッドです。


マーシャルアーツに学ぶ土台作りの方法は バランスポーズの安定と体幹強化、タイ式マッサージに学ぶリリースの方法は、より深いストレッチと鎮静を味わえます。



今回のテーマは、バランスポーズでヒップアップ!!


一点集中で鍛えがちですが、殿筋ばかりを頑張り過ぎると腰痛や固いお尻になりがちです。


腹筋(体幹)と下半身の連動感をつかむことで快適なバランスポーズを目指し、かつヒップアップにつながる方法を練習します


■アナトミック骨盤ヨガ 講師:Yumi


ヨガインストラクター養成の解剖学講師考案の身体に効かすヨガです。


身体の構造から考えられた効くツボが満載!


腰痛・肩こり・膝の痛み・生理痛で悩んでいた私が行き着いたのがこのヨガでした。


冷え・月経不順・自律神経の乱れ・不眠・むくみ・首こり・下痢・便秘にお悩みの方


お待ちしています。


今回のテーマは大腰筋!!


後屈を深めながらウールドヴァ ダヌラ orエーカ パーダウールドヴァ ダヌラにチャレンジ


怪我の予防のためにも更なるチャレンジのためにもより深まるポーズを味わいましょう


【日 時】 7/28(土)


18:10〜 19:20(60分)    ヨギックアーツ    AKEMI


19:30〜 20:40(60分)    アナトミック骨盤ヨガ YUMI


【場 所】 浪速スポーツセンター 多目的室1


【料 金】 ① or ②のみ:各¥2,200 ①②の両クラス:¥4,000


【持ち物】 ヨガマット(ストレッチマットの無料レンタル有)



★★お申し込み・お問い合わせは、yumi1001n@gmail.com  Yumi先生まで★★


Akemi まで直接ご連絡下さってもOKです!

ご都合つくかた、ぜひご一緒に♪


再投稿です。初めの記事に

イイね!いただいた方

申し訳ありませんm(_ _)m 

ゆっくりできて、お花があるなぁ~と
バラもまだ咲いてるんだ~♪ と
軽い気持ちでお友達を誘い
行き先を コチラ


そしたらロープウェイは
グループごとに乗せてくれる
もちろん、カップルは二人だけでラブ




そして手入れの行き届いたお花や
ハーブのいい香りに癒され


撮影に夢中で、エコバック落としたけど
無事にスタッフさんが拾ってくれてたり

苗を買おうと尋ねた店員さんに
売り切れです~と言われたのに


ひょっこり見つけて無事ゲット!
引き寄せたから、がんばって
育ててみます



さくらんぼも、たくさんの
実を膨らませてたし
花粉をタップリまとった
ミツバチにも癒されて

美味しいものに癒され


週末なので、親子連れや
コスプレの女子たちも多く見かけたり

カップルの可愛らしいじゃれあいが
目に入ったり、
他にも、スタンドでワインを飲んでる
学生カップルが同じ足の動きをしてたり
→本人たちは気づくはずもなく
それがカワイイなぁと思ったりして

大勢の方々いらしてましたが
この風景のなかでは、何もかもが平和

ステキな夜景も何十年ぶりだろ~


スマホで上手に夜景を撮るなら
やはり、アプリ必須かしらね(^^;


一日ゆっくり遊べますね~
お散歩に是非!!
オススメです♪ヽ(´▽`)/








撮っていただきました(^w^)

テーマ:
お友達に声をかけていただいて
プロフィール写真に、と撮影会に
参加した時の写真が届きました♪
一瞬をすごく上手に切り取ってくださる
明るくステキな写真家の方で(*^.^*)
嬉しくなって、すぐ載せちゃうけど~

撮影場所では、お友達も居たので
少しは気もラクでしたが
元来、すぐ緊張するし
この日はあまり体調も良くなく
おまけに大雨で帰りたいくらい~泣
な感じのテンションでしたが

そこは さすがプロ
ほんの一瞬を逃さない!

私の表情を、ポーズの
一瞬のタイミングを逃さず
いい感じにおさめてくださいました!!

私も、生徒さんの瞬間を見逃さず
次へ繋がるように導けているか
嬉しい時間とともに
瞬間=今を見つめる
気づきの時間でもありました。
 
ステキな時間をありがとうございました♪

お名前とか、また後で
アップします~♪ヽ(´▽`)/
【追記】
横山 優美子 さんに撮影して
いただきました~(^-^)/
ありがとうございました(^w^)

ホームページはこちら
ステキな笑顔がたくさんラブ


今回は自分でメイクしたので
遠目な感じの写真で(笑)
やっぱり撮影用に しっかりメイクしないと
顔がボケますね~(((^^;)




映画『明日へ』感想~

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4/28(土)に観たので、だいぶ時間が
経ってしまいました。。
お話の流れとしては、ちょっと腑に
落ちない部分もありましたが

お国のために死ぬことが美徳 とされた
時代に、『戦争は罪悪である』と唱え
逮捕されても、手のひらを返したように
周りから酷い仕打ちを受けても、己の信念を
貫き通せる強さは どこから湧いてくるのか?

押し付けられた考えを鵜呑みにせず
周りに流されるのではなく、
自分で、見て 感じて、
自分の頭で考えるからこそ 
強い意思と行動が伴う 


プラスな感情
喜び、楽しい、心が踊る、興奮する
なども大きなエネルギーを生み出し 
私たちを 行動へと駆り立てるけれど

マイナスな感情
怒り、恨み、悲しみ、なども
強いエネルギーを持っていて
私たちを行動へと駆り立てる
争いは 大抵ここから始まる


彼は深い悲しみ、後悔、が原動力と
なっているように作品では 
まとめられていた

理想を言えば
プラスな感情から伴う行動がいいけれども
特に最近は、マイナスの感情が沸きやすい
世知辛い話が多すぎるなぁ と感じます。

マイナスな感情のエネルギーからでも
良い方向 プラスへ繋がる行いに 
自分を導くために

どうしたら、腐らずに
諦めずに行動できるのか

自分の頭で考える

もちろん、考えた末に
間違った選択も するかもしれない


情報で溢れ、なんでもコピペで
すませられたりする

そんな時代だからこそ
自分で考えて動くことの大切さ を
もっと きちんと受け止めないと
いけない


そう感じさせてくれた
映画でした。


個人的には想像力の深さ、大切さが
カギなんだと思う

ちょっと考えたら分かること
が、伝わらないもどかしさ
同じ目線になる

私も長いこと 出来てなかったように思う
今も充分ではないし

でも、気づかなければ
行動は変わらない

気づかないフリをするのも
止めないとね(*^.^*)



























それは、今でも同じことが言えるように思う


 


 かつて自分がおかした罪を償う 後悔の念からと映画では読み取れましたが、私たちだったらどうする?