アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
暑いのをガマンし過ぎているダイエッターさんは居ませんよね？←
本日あけみ地方は最高気温33℃だそうです。
明日明後日に至っては、予想最高気温35℃超えの猛暑日予報が出ていますね。
なのに未だにエアコン点けないで汗ダーラダラかいて過ごしているダイエッターさんが居るそうで…
わたしは大変悲しい気持ちです。
例えばね？
『エアコンが無い』とか『電気代払ったら、明日の米も買えない』みたいな物理的な理由でエアコンを点けていないなら仕方ないです。(この気温で好きも嫌いも無いですがね)
わたしも何にも言えねーので退散します。
あと毎年コレ言っているけれど、熱中症で救急車になったら病院代5万とかやで？家族何人も倒れたら夏休みの遊び代吹っ飛ぶよ？エアコン使ってね。
— あけみ@アラフィフまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 (@akemi_you) July 21, 2023
で
も
ね
？
『汗かいた方が痩せる』と思っているなら、ちょっと考えてみて欲しいのね？
体はバグらなければ無駄なことはしません。
では、暑い時に出る汗は何の役割をしているのでしょうか？
単に不快な思いをする為ではない筈ですよね。
汗をかくのは、体を冷やそうとしているって事です。
女は体を冷やしちゃいかんのよ！
唐辛子系の辛い食べ物でふーふー汗かくのも体を冷やすのよ！
体を冷やしたら代謝が落ちるでしょ？
…と言うことは？
暑いのを我慢して汗ダーラダラかいてい過ごすのは痩せないって分かりますね。
ハイ！
今すぐエアコンON！
快適な温度でホットドリンクを飲んで、内臓を温めてあげて下さいね(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・痩せるか？痩せないか？を汗で判断しない！
・体温を下げたら、内臓温度も下がるんですよ。
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
おやつ
ポルボロン 1個
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
あまりの日差しにかわず張りの大きめ日傘を毎日持ち歩いています↓
