アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
ダイエット中のお母様方におかれましては、いかがお過ごしでしょうか？
お子さんの夏休み
が始まりましたねぇ( ￣-￣)ﾄｵｲﾒ←
早くも『夏休み終われ音頭♪』を踊っているダイエッターママン達が発生して、いやホントお母様方は大変だなと思います。
と
こ
ろ
で
勝負に絶対負けない方法をご存知ですか？
わたしは知っているので教えてあげますね(ドコから目線かね)
勝てない試合はしない(は？
ことです。
もうね！もうね！
子供の夏休み×代謝が落ちる夏
にダイエットするなんて大変さが2倍や3倍じゃ済まないからね？
どんだけ精神と時の部屋に引きこもったら勝てるワケ？
こんな状態で痩せようなんて無理ゲー過ぎるのでせめて、
子供の夏休みが終わる×代謝が上がる季節
にちゃんとダイエットスタートが出来るように備えておいてください。
一番怖いのは子供の夏休みが終わったのに、生活と体調とメンタルが乱れたまま冬のイベントシーズンに突入することです。
クリスマス頃から年末年始に太る人が一番多いので、その前にちゃんとダイエットリズムを取り戻せるようにしましょうね。
ですから子供の夏休みが終わったらダイエットスタートダッシュが出来るように、
・栄養バランスが整った食事
・バッチリ睡眠
・しっかりお楽しみ
を頑張ってお子さんの夏休みを乗り切って下さいね(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・子育て中ダイエッターさんは、8月いっぱいまで体重はキープ上等！
・体重より体調とメンタルの安定を優先！
・楽しい思い出も作ってくださいね。
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
49.0キロ→48.1キロ
＋－0
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
夏にかゆかゆになりやすいわたしが愛する綿が85％のシアーカーデ↓サラサラで気持ち良くて、サッと羽織れるので出番が多いです
