※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～15日にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
オンラインサロンメンバー様からのご報告
産後食生活のご相談という事で入会されたオンラインサロンメンバー様からご報告いただけました。
コチラのオンラインサロンメンバー様は、ご自身に合う食事量やバランスが知りたいという事でご入会前にお問い合わせいただいた方です。
実際ご入会されて相談を受けた時も、太っていた方では無かったので体調を整えることを優先してアドバイスしました。
『やると決めたらやる！』方のようで、おそらく以前とは全く違う食生活なのに頑張られていらっしゃいます。
その甲斐もあって効果を感じていただけるのがとっても早かった印象です。
今は更に進んだステップで体を整えられていてしっかり体質改善も出来てきているのですが、コレはご本人が変化を受け入れてその変化に対応しようと努力されたからなんですよね。
産後に体調が戻らず悩んでいる方にも参考になるご報告だと思います。
ありがとうございます┏○ﾍﾟｺ
食 事 記 録
起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
47.7キロ→47.1キロ
－400グラム
朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
まだ家族が寝ていたので買い出しのスーパー方面にお散歩
マクドナルドでコーシー
しながら連絡を待っていたらLINEが来たのでスーパーへ
しながら連絡を待っていたらLINEが来たのでスーパーへ
スーパー嫌いなんだけれど、近隣ロピアはアニソンガンガンなのでちょっと気分が上がる←
おやつ：いももち 4個
買い出しで来たスーパーで衝動買いしたわw
昼食：ゆで豚、サラダ、水ナスの漬物、味噌汁(麩、あおさ)、ご飯
夕食：カボチャ、千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、みかん、味噌汁(トウモロコシ、ホウレン草)、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
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