アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
口内環境気を付けてる？
腸活腸活と腸内環境は気を付けていても、口内環境に無頓着なダイエッターさんが多いのよね。
口は消化器官の始まりなんです。
つ
ま
り
口内環境が悪いって事は、繋がっている腸内環境も良くない可能性が高いってことなんですよ。
虫歯だけではなく『常に食べていて1日中口内が汚れている』と口内が雑菌だらけになります。
だからと言って食べるたびに必要以上に歯磨きをするのもダメなんですよね。
口内の食べ物の消化代謝に使われている唾液アミラーゼと言うモノがあるのですが、常に分泌されていると歯も溶けてしまい脆くなるんです。
ですから年中口の中に食べ物があるような人が食べるたびに歯磨きをすると、歯磨きで歯を削ってしまうんですよ。
あけみ@アラフィフまでキレイでいられる！本当のダイエット方法@akemi_you
あのさ…言いにくいんだけれど…元々の体質じゃないのにお腹弱いとか、風邪引きやすい人は口唇内環境悪かったりするんよね…手洗いうがいしないとか、歯磨きが甘いとか、常に食べ物が口に入っていてキレイになる暇が無いとか…本当に言いにくいんだけれど…とりあえず食べたら歯磨きしよ？
2023年06月09日 23:06
ダイエット的正解
体は全て繋がっています。
口の健康は消化器官全ての健康、
そして消化器官の健康はダイエットに不可欠
だと思ってくださいね。
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
寝不足では無いのにどんなに血糖値対策をしても食後に眠くなるダイエッターさんへ↓
『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です
食 事 記 録
起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
48.1キロ→47.7キロ
＋300グラム
思ったよりアイツ(カツ丼)破壊力なかったなw
朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
お散歩
お散歩途中でマクドナルドでコーシー
昼食：すき焼き風煮物(豚肉110g位、チンゲン菜、白滝)、里芋の漬物、味噌汁(麩、あおさ)、ご飯
夕食：トウモロコシ、千切り大根、焼きナス、トマト、リンゴ、みかん、さくらんぼ、味噌汁(ワカメ)、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
歩きやすくて可愛いパンプスも楽天SSで買いました↓
お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事↓
楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
