アラフィフダイエットで人生初の美容体重!
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に!(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
今日の朝食は間違い探しですw
ダイエット的正解
食事回数を多くしたい時は、分食と考えて栄養調整!
カロリーオーバーの日が週1回以下ならカロリー調整は考えなくてもOKですよ。
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
『リバウンドして再ダイエットしても全然痩せない!』その時に自分の体にはナニが起こっているの?↓
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食 事 記 録
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
セットはサラダとお代わり出来る3種のシリアル&煮出しミルクティーが付きます。
シナモントーストはスッゴク!美味しい!ので絶対ココのモーニングに来たら頼みまーす(・∀・)ノ
朝食のお腹いっぱいをずっと引きずっていたし、トータル3食 食べたからいいやってことで家帰ってヤクルトで終了~
そして翌日の結果はコチラ↓
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
以前から興味があったかわず張りの日傘↓大きめだから体をすっぽり覆ってくれます
お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事↓
楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました!(・∀・)ノ