アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
ダイエッターには悩ましい外食問題
昨日の記事↓でも書いたのですけれど、ダイエット中の外食は悩ましい問題の1つですよね。
実は今回のお出掛けは前日の昨日、突然家族に誘われたモノでした。
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行き先は花菜ガーデンのローズフェスティバルです。
地元の県立ふれあいセンターらしいんですけれど、わたしも家族もチラシがポストに入っていて初めて知った場所なんですよね。
県内でもあまり行かない方向なので、土地勘も無くよく知らない場所でした。
でもキレイな感じだし『今年はちょっとお出かけしたいね』と話していたので、近場から行くのも良いかなと思いました。
ココで出かける時間の話をしていたら、今日は家族が朝一で予定があるので出かけられるのが11時位とのことでした。
ダイエッターがこういう時に考えてしまうのが『ランチどうなるの？』(イレギュラー外食)ですよねw
悲しい事に『ランチ楽しみワクワク♪』って意味ではなく…orz
今回の判断基準はコチラ↓
・前日ランチ外食＆パフェ
・当日の体重と体調
・行先で食べるとしたら候補となるメニューやお店
本来なら11時に出かけて道中でランチをしローズフェスティバルに行くか？、真っすぐローズフェスティバルに行って会場にあるレストランで食べるのが普通なんですかね？
でも、わたしが前日外食ランチ＆パフェでしたので『連日外食はイヤだな』と思ってしまったんです。
そうは言っても普段行かない方向ですから、『連日外食はイヤだな』を吹っ飛ばすくらい美味しそうなモノがあったりして？とも思って一応調べたんですよ。
そうしたら場所が結構な田舎でしてな？w
近辺にランチ出来るお店が少なく、花菜ガーデン内にもちょっとしたレストランがあるのですけれど所謂 軽食系のカレー等なんですよね。
以前ちょろっと書いたのですが、わたし外食のカレーは1人前食べたらあんまり辛くなくても結構な確率でお腹を壊します←
なら早い時間に家で(安全な)お昼ご飯を食べて、帰りにちょっと贅沢なお茶休憩しようよとなりました。(デザート系の方が体重ダメージが小さい)
今回の判断基準で大きな割合を占めた当日の体重は食事記録でドウゾ～↓
ダイエット的正解
自分の体調と同行者との予定他諸々兼ね合いで臨機応変に決めよう！
その臨機応変に絶対必要なのが下調べ(今回だと行き先の外食店をググったこと)
こういう臨機応変はダイエット中に練習しておくと維持期の予行練習になりますよ。
正解はその時によって変わるので、囚われ過ぎないことが大事。
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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食 事 記 録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
おやつ：ロイヤルホスト
ハムとチキンのクラブハウスサンド(サンドイッチ 2切れ ポテトは食べていない)、マンゴーパフェ、ドリンクバー
ランチ早かったからか？暑くて体力持って行かれたせいか？お腹空いてな？w
(人´∀`*)
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