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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
タンパク質が足りないと感じた時に食べ足しが必要なのか？普段の食事タイプ別食べ方の解説と提案です↓本ブログと連動している記事なので19日まで限定無料公開します
『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です
起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
47.9キロ→47.3キロ
＋－0
朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
お散歩
最近こういう↑光の筋が写真に写ることが多いです。
お散歩途中でマクドナルドでコーシー
あけみ@50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@akemi_you
昨日のランチ蕎麦のせいでモノ足りなさ感を引きずってる件wチキンナゲット15P頼みそうになったわwビュッフェの予定があったから留まれましたwありがとう楽しみな予定様( ´人` )
2023年05月14日 08:00
『外食予定が直近である』＋『代謝が落ち着かない時期』なので余計なモノ食べて体に負担をかけたくないなと思っていたんですよね。
だから『食べたいな』とは思ったんですけれど、食べない理由を一生懸命探すワケですよw
大抵 一番先にやるのはカロリーや栄養成分の確認です↓
カロリー見て震えたよねw(↑×3＝777kcal)
でも脂質は思ったより低くてちょっと心が揺れたんです。
ソコで次に見たのがGoogleカレンダーですわ。
『いま揚げ物大量に(←)食べて大丈夫か？』と…
そうしたら現段階で毎週外食予定が入っているので、美味しく沢山(←)食べたいし止めとこ( ˙-˙ )ｽﾝ…となれました。
具体的に予定は組んでいないんですけれど、パン食べ放題もソロソロ逝きたいので万全の体調希望です。
我ながら見事なアメとムチ作戦でした！(`・ω・´)ｷﾘﾘｯ
昼食：カツオの刺身丼(自家製酢飯)、水ナスの漬物、味噌汁(麩、あおさ)
夕食：青椒肉絲、千切り大根、千切りキャベツ、スナップエンドウ、トマト、リンゴ、みかん、味噌汁(ベビーホタテ、三つ葉)、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事↓
楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
