ドリア＆パンケーキセット：翌日-0.2kg、翌々日に-0.1kg

※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。

※体質改善プログラム他非公開記事の再アップはnoteでしています。

『2022.12月ご入会 オンラインサロンメンバー様募集のお知らせ』

あけみ@50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@akemi_you 

11/26(土)14時からオンラインサロン限定グループセッション体験イベントをTwitterスペースでやらせて貰おうと思います。今月は『ダイエッターがイベントシーズンに優先すべきこと』です。このアカウントをフォローいただければ誰でも視聴可能です。よろしくお願いいたします。https://t.co/hsIq7Tcz0g

2022年11月12日 13:16

オンラインサロンメンバー様から、事前に外食のご相談を受けていました。

今回はその後日報告がいただけましたよ～(・∀・)ﾉ

この方は夏に体重最小値が出たのですがその後にちょっと調子を崩していて、そのご相談があった後の外食だったので少し怖かったようなんですよね。

わたしはダイエット中でも外食は楽しんで欲しいですし、ご一緒されるお連れの方(が普通の方なら)に気を遣わせるのが申し訳ないという気持ちも分かるので食べる事を楽しんでいただけたら嬉しいです。

ご相談後の報告がいただけて嬉しいです。ありがとうございます┏○ﾍﾟｺ

今回のご報告で参考にしていただいた記事はコチラ↓です。

『ダイエット中にお薦め！パンケーキ付ランチOK、チェーンのカフェヽ(・∀・)ノ』

インスリンコントロールと『体の声を聞く』練習の仕方の話です↓

『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です

体の声を聞く：血糖値コントロールより結局は〇〇を止めないと痩せない｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note

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わたしの冬の必需品↓肌側シルク、外側コットンのチクチクしないレッグウオーマー

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起きてすぐの体重→トイレ後の体重

前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)

47.7キロ→47.2キロ

＋－0

朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

お散歩

すっごく早い時間ってワケじゃないのに朝焼け～

お散歩途中でマクドナルドでコーシー

昼食：炒飯、インスタント味噌汁

夕食：ステーキ、千切り大根、千切りキャベツ、リンゴ、柿、パイナップル、味噌汁(麩、豆苗)、ヤクルト 

半身浴：20分

寝る前にマヌカハニーレモン白湯

わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズン今！気合入れて使っています

毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています

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髪の毛がツルツルになるシルクナイトキャップ↓

襟元から出ないバレエネックのババシャツ↓

人が多い場所に行くときは立体マスクの方が安心感があります↓可愛いバイカラータイプ買いました

『今年良く見るバラクラバと、アームウォーマーのお薦めレポ』

『楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ』

『マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw』

『あけみん'sでチョコやポテチ1袋が無理になりました＋激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ』

『わたしが使っているヘアケア製品一覧』

『「Bloomee LIFE」ポストにお花が届く新体験！お花の定期便レポヽ(・∀・)ノ』

『ネックマッサージャーレポヽ(・∀・)ノ』

ちょっと強めの設定にして使うのが好きです↓

『楽天ショップ様にカバン交換して貰えましたヽ(・∀・)ノ』

『間違い商品が届いて楽天ショップさんに問い合わせた結果』

同じショップさんのお気に入りチュールスカート↓

『アフタヌーンティーセットランチ翌日の体重は？＋非接触温度計ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━！』

『ダッシングディバ マジックプレス その後のケアレポ』

そろそろクリスマスっぽいデザインを意識してきました↓

『【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ』

以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓ 

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