ライフ最後の模様替えかな～？中々気に入った感じになりました
起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
49.0キロ→48.3キロ
＋－0
今週入って出かける前の天気予報で『寒い』って脅されて上着選ぶとエッライ暑いんだけどw
朝食：鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食：PETIT・1
ポークジンジャー(付け合わせ無し)、サラダバー、スープ、少なめご飯、ドリンクバー
食前に水1杯→ホットコーヒー、食後にアイスコーヒー→ホットコーヒー半分
夕食：鮭のムニエル、カボチャ、千切り大根、レタス、リンゴ、梨、ブドウ、味噌汁(麩、とろろ昆布)、ヤクルト
自重トレーニング：15分
半身浴：20分
祝
自重トレーニング1ヶ月継続～ドンドンドンパフパフ～
正確には先月22日から始めたので明日までなんですけれど予定入っているので良いんです！(￣^￣)ﾌﾝｶﾞ!
ナニをやっていたかと言うと始めた頃にもちょこっと書きましたけれど所謂一般的な筋トレではなくてですねぇ
わたしのダイエットの永遠のテーマであるいかに楽して痩せて美しくなるか？の一貫でやっていました。
わたしもなんですけれどダイエッターさんで美容体重前後まで痩せたのに『なんか思ってたんと違う』ってアレねw
人によって充分痩せているのに足が太いとか下腹が出ているとか二の腕が太いとかお尻が不恰好って不満が残るんですよね。んでコレ又人によって『もっと痩せないと！』って思考回路に繋がっちゃうんです。
実際お会いしてみて病的に痩せたい人に見えないのにそんな相談をされるから『なんでそんなに痩せたいの？』って聞くと大体↑のように体重はもう別に良いんですけれど体の一部に不満があるからなんですよね。
お会いした方には直接お伝えしたんですけれどこの方々って仮にあと数キロ痩せてもソコは変わらないのね。何故ならその不満の原因は姿勢が悪いからなんです。
でもさー！わざと悪い姿勢でいるワケ無いしココ読んで貰っているならわたしが姿勢！姿勢！ってやかましく言っているので気を付けてはいると思うのね。
…と言うワケでわたしももっと良くなりたいし運動経験が無い一般人にも出来る(←重要)姿勢矯正トレーニングと正しい姿勢の伝え方と歪んだ姿勢の原因の見分け方を勉強しつつ自分で実践もしていたんです。まだ勉強中だけど
だってさー！フルタイムで働いて筋トレの時間週2～3回30分以上とかやりたくないワケ！！
だったら日常的に歩くだけ立つだけ座るだけでスタイル良くなるように体使って何とか少しでも時間作ってヲタ活したいワケ！！！ワケワケ←
わたし始める前にトレーナーさんに「あけみさん姿勢良いですね？」って何で治したいの？的な顔されたんですけれどでも！1ヶ月自重トレーニングしただけでものっ凄く体が楽になってココでも書きましたけれどウエストや二の腕もサイズダウンして改めて姿勢って大事だなと思いました。(作文)
1ヶ月やった後は体が慣れちゃうので週2～3回10分程度やれば良いのでソレでこの楽な生活がキープ出来るならわたし的にはやる価値あったと思うわ～(人´∀`*)
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※『どうやったんですか？』って聞かれるかもですけれど文章でのお伝えは無理なのとヘタしたら怪我しちゃうのでお答えしかねます。
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以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
