ダイエット4年308日目 食欲の秋を痩せる準備に変える！セロトニン活動

起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
 
48.1キロ→47.6キロ
－200グラム
お昼を魚にしている分ご飯を増やして昨日はマクドナルドのアップルパイも食べたんですけどねぇ
 
いやいやいやいやいy～紅葉食欲の秋栗ですねぇ
なぜ秋は食欲が増すのか？コレ質問すると返ってくる答えで多いのが『冬眠準備』なんですよね。
わたし達人間を含め霊長類は冬眠はしません。冬は寒いので少し皮下脂肪は蓄えた方が良いかな？と思える部分もなきにしもあらずですけれど服や文明の利器でこの辺はフォロー可能ですね？
つまり寒いからって脂肪を増やす必要はない！です。
ならなぜ食欲の秋は起こるのかって事ですよ。これまじかるクラウンセロトニン様の不足によって起こります。食べるって行為は手っ取り早いまじかるクラウンセロトニン活動なんですよね。
まじかるクラウンセロトニン様は朝起きて朝日を浴びて朝食(に動物性タンパク質と多糖類)を食べると体内時計がリセットされて分泌されます。だけれど秋になると日照時間が減少するので体内時計が狂いやすくなってまじかるクラウンセロトニン様も上手く働けなくなるんですよね。
最近ではダイエットでもセロトニンセロトニンと言われるようになったのでもう知らないダイエッターさんは居ないと思うんですけれどじゃあ幸せホルモンセロトニンって言うけどナニをしているのか？って話ですよ。
まじかるクラウンセロトニン様は血管の収縮に関係しているんですね。つまり体の緊張感を担う一環に関係しています。体が弛むとジワ～っとリラックス出来るって事です。
このまじかるクラウンセロトニン様は血小板から分泌されますので貧血対策も各自して貰うと良いですよ。
 
んで肝心のセロトニン活動ですね。
上記↑に書いた朝起きて朝日を浴びて起きて30分以内に動物性タンパク質と多糖類の朝食を食べる＋伸び～をして血液をちゃんと流す。
そしてもう一個！体を冷やさない事が大事です！
そろそろ涼しくなってきました！
代謝が上がるダイエット本番雪だるま冬に備えて準備万端頑張りましょ～(・∀・)ﾉ
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朝食：鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
 
昼食：さくら水産
マグロたたき(ねぎとろ風)、たくあん、味噌汁、ご飯200グラム位

 
リンコス アイスコーヒー
そろそろホットにしようと思うんですけれどご飯食べると暑くてねぇ
 
夕食：アジフライ、カボチャ、千切り大根、リンゴ、ブドウ、味噌汁(油揚げ、茄子)、ヤクルト
 
半身浴：20分


 
※人数に達しましたので〆ます
28日銀座で一人用事があるんです～
せっかく出るからそのまま帰りたくないし終る15時くらいから1～2時間ほど誰かお茶しません？…とか勝手な事言ってすんませんw(急に思い付きで言い出して振り回すのは家族だけにしますわ)行きたいお店あるから一人でお茶して浮かれて帰ってきますw←
 
 
 
このニットタイトスカートがストレートにお似合いな感じなんです！
わたしの身長×体重でサイズ1がロング丈になります。
ウエスト部分が太めでしっかりマークされますから括れて見えてスタイルアップする気がします。
ランダムリブで高級感ありますしボタンとパンプスのカラー合わせて履くのが今のお気に入りです。
アイボリーはグレーがかっているのでブルーベースでも似合いそうだと思って2色買いしました～

 
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以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓ 
 
 
 
ご質問は体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。
あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。