速めのペースで8kmRUN

今日は 午前中は曇っていたものの 気温が高く コートいらずの一日だったよ

今日は仕事なので 夜RUNしてきた

今日のMY ASICS

8km 速めのペース6:17-5:56

PM7:00

気温 14.7℃ 夜なのに この気温

湿度 42%

今日は速めのペースだから 気持ち速く走ること意識してみた

1KM スプリット・タイム
1	6:21
2	6:26
3	6:14
4	6:18
5	5:47
6	5:41
7	5:51
8	5:43
9	5:38

今日のRUN

8.5km 51分12秒

6:01/km

よし。

ノルマ達成

職場でね

ただいまインフルエンザが猛威をふるってる

予防接種してるし マスクしてるから うつらないとは思うけど なんだか喉がイガイガしてきてるんだよね

乾燥してるしね

今週末には 次男くんの卒業式もあるし。

風邪ひいてる場合じゃないんだよ

体調管理しっかりしなくっちゃ……ね

ウイルス退散しやがれ

さて。

イソジンでうがいして 早くマスクして寝ようっと

みなさまも 体調を崩さないように 気をつけてくださいね

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気分は…♪

今日は 曇っているものの朝から暖かい

春だね

そんなポカポカ陽気のなか

昼RUNしてきたよ

今日のMY ASICS

12km 快適ペース 7:15-6:43

PM1:00

気温 10.9℃

湿度 74%

今日のスタートはココ

…って ドコだよ(笑

ヒントはコレ

わかった人は 地元の人か

もしくは 野球好きか 仙台ハーフを走ったことがある人だよね

答えは

仙台陸上競技場～

2か月後は ココで 仙台国際ハーフに出場する方々でいっぱいになるんだよね

それを考えるだけでドキドキしちゃうよ

そんなことを思いながら………

さぁ

スタートしちゃうよ

気分は

ハーフマラソンランナー

ご機嫌に ぐるっと競技場のまわりを走り

仙台国際ハーフマラソンスタート地点に到着

ドキドキが止まらない

ココは多くのランナーさんが走る場所。

ランナーさんとすれ違いながら しばらく走り抜けたあと

ハーフマラソンのコースからはずれ

住宅街に入り～

陸奥国分寺薬師堂

ここは 桜が有名なトコ

お花見時期には お花見客でいっぱいになるんだよ

お花見時期に また寄ってみよう🎶

さらに 走り続け

ハーフマラソンコースに戻り

最後の難関

坂道を登る～💦

そして

ゴール

今日のRUN

12.2km 81分36秒

6:41/km

快適ペースだから のんびり気ままに走った12km

ハーフマラソンの半分だね

あぁ めちゃめちゃ楽しかった

今度は

ハーフマラソン前半コースを 走ってみよう

おまけ

陸上競技場にいたネコちゃん

カワイイと思って近づいたら

思いっきり 睨まれた残念

ネコと仲良しになれるのは いつのことやら……(笑

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本気RUN8km 〜現在の実力〜

春が近づいてきた。

と目の痒みで感じるMILKデス💦

目薬が手放せない

それでも やはり暖かくなると やっぱり嬉しくなっちゃうよね

もう少し暖かくなったら 朝RUNに切り替えようかな………

今日のMY ASICS

8km 速めのペース6:17-5:56

PM7:00

気温5.5℃

湿度5.7%

うーん暖かいわ

今日は速めのペース ２回目

今回は スタートから速めのペースを意識して頑張ってみたよ

その結果がコチラ

1km 6:05

2km 6:07

3km 5:46

4km 5:56

5km 5:29

6km 5:28

7km 5:48

8km 5:32

今日のRUN

8.4km 48分01秒

5:45/km 頑張ったよワタシ

うん。

頑張ったよ。ワタシ

(大切なことだから２回言ってみた 笑)

まっ。

あと1km………

いや

あと500mでも そのまま走り続けろと言われたら

絶対にムリ 倒れますけど………なくらい 体力消耗したけど💦

それでも

やはり今回のRUNは 大満足なんだな

今日のRUNでも

右膝の痛みはナシ

右膝の怪我 以前の走りに やっと やっと戻ってきたかなぁ

ただ……

今回は調子にはのらないよう気をつけるようにするよ

焦るな。

焦るな。自分

よし。

まだ自分を過剰評価してないようだわ笑

仙台国際ハーフまで

あと64日

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