今日は 午前中は曇っていたものの 気温が高く コートいらずの一日だったよ
今日は仕事なので 夜RUN
してきた
してきた今日のMY ASICS
8km 速めのペース6:17-5:56
PM7:00
気温 14.7℃ 
夜なのに この気温
夜なのに この気温湿度 42%
今日は速めのペースだから 気持ち速く走ること意識してみた
1KM スプリット・タイム |
||
| 1 | 6:21 | |
| 2 | 6:26 | |
| 3 | 6:14 | |
| 4 | 6:18 | |
| 5 | 5:47 | |
| 6 | 5:41 | |
| 7 | 5:51 | |
| 8 | 5:43 | |
| 9 | 5:38 | |
今日のRUN
8.5km 51分12秒
6:01/km
よし。
ノルマ達成
職場でね
ただいまインフルエンザが猛威をふるってる
予防接種してるし マスクしてるから うつらないとは思うけど なんだか喉がイガイガしてきてるんだよね
乾燥してるしね
今週末には 次男くんの卒業式もあるし。
風邪ひいてる場合じゃないんだよ
体調管理しっかりしなくっちゃ……ね
ウイルス退散しやがれ
さて。
イソジンでうがいして 早くマスクして寝ようっと
みなさまも 体調を崩さないように 気をつけてくださいね
よろしくデス
にほんブログ村
