本日146日目

体重80kg
ウエスト107.5cm
体脂肪率41.1%
今日も頑張ります

本日145日目

体重80kg
ウエスト107.6cm
体脂肪率40.1%
昨日の夕食メニュー
ヒレカツ、みそ汁、鶏皮、サラダ、ご飯を食べました6時に食べました
腹筋しました今日も、頑張ります

本日144日目

体重80kg
ウエスト107.6cm
体脂肪率40.5%
昨日の夕食メニュー
しゃけ塩焼き、みそ汁、ひじき、ご飯を食べました7時に食べました
COREリズム、筋ﾄﾚしました今日も頑張ります