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＼整えて痩せる！サステナブルダイエット／
コーチの管理栄養士ゆゆです
今日も皆様の心に寄り添って
お仕事をしています
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拠点は関東ですが、
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累計1万人以上の栄養相談と臨床で培った栄養学
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とんでもない挫折経験から鍛え上げた思考力
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⚪︎セミナー講師（臨床栄養学・マインド）
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どうぞよろしくお願いします
ダイエットを始めると、多くの人が
「食べない」「急に運動を増やす」
といった極端な方法を選びがちです。
ですが実は、
ダイエットにおいて
真っ先にやめるべきことは…
無理な我慢なのです。
努力も逆効果に…
例えば、
食べたいものを完全に禁止したり、
短期間で結果を出そうと過度な制限をすると、
心も体も大きなストレスを感じます。
その結果、
リバウンドや体調不良を招き、
せっかくの努力が
水の泡になってしまうことも。
急ハンドルは要らない
本当に大切なのは
「やめる」ことよりも、
「整える」こと。
夜遅くの間食をやめる代わりに、
日中にしっかり栄養を摂る
糖質を極端にカットするのではなく、
質の良い炭水化物を選ぶ
運動を無理に毎日やるのではなく、
心地よいペースで続ける
こうした「小さな整え」が、
長く続けられる習慣となり、
結果的に体型も心も安定していきます。
やめるべきこと、合ってますか？
もし今
「頑張っているのに痩せない」
「疲れやすい」
「リバウンドを繰り返している」
と感じているなら。
それは
やめるべきことを間違えているサイン
かもしれません。
私の栄養相談では、
あなたのライフスタイルや
体質に合わせた
“無理のないダイエット習慣”を
一緒に作っていきます。
もう我慢で疲れるダイエットから
卒業しませんか？
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心に寄り添ったアドバイスを
続けてきた私だからこそ、
お届けできる安心感があります。
まずは無料相談で、
あなたのお悩みを聞かせてくださいね。
あなたの「変わりたい」に、
全力で寄り添います。
相談者さんの成果
特定保健指導で傷ついた40代女性
→6か月で－10kg
推しに会いたい40代女性
→3か月で－6kg
娘との関係に悩む40代女性
→6か月で－10kg
婚活中の40代女性
→3か月で－3kg
息子さんの結婚式を控えた50代女性
→3か月で－5kg
皆さん、すごいです
一緒に頑張ってくださって
ありがとうございます
食事を整えてなりたい自分を手に入れる
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