水曜日はダイエットクラブの日♡
カラダのこと
栄養のこと
食生活のこと
などなどを学んだあとに～
フィットします
ライブビューイング形式で
全国各地の教室と繋がってます
「広島も頑張って～！」と声をかけられ
俄然みんな張り切る（笑）
元気に動けていること
手術した方の左手も
ガンガンと動かしたり突き上げたりしても
なんともない事にも…
フィットしながら感謝の気持ちで
いっぱいになります♡
毎回そう思いながらカラダを動かしてます
今日はその後…
ヘルシーランチ会へ！！
お野菜いっぱい♡
そしてヘルシーお肉♡♡
定点カラダ観測のインナースキャンもしましたが
ちょっと筋肉量が落ちてました
もっとしっかりたんぱく質を摂りますわ
（運動するよりこの方が早い！！！）
私が住んでいる地域は…
広島県南部ではありますが
広島県北部と同じ気温だったりします（笑）
うちの２台の車もスタットレスタイヤに
換えたのでとりあえず安心です
今日は２カ月ぶりのヘッドスパで
いつものように爆睡しました
喋りたいことがいっぱいで…
肝心の話をしないまま帰って来てしまった💦
私たちは乳がんサバイバーなので
何かできないかな？？と二人で考えてます
それなのに…
久しぶりに会ったので
推し活の話で終わった（笑）
今日はたまたま出会った久しぶりの
ママ友にも乳がんに罹患したことを話したら
色々と聞かれました
遠慮がちに…
「聞いてもいいかな？」と言われたので
「どんどん聞いて～～！！」と…
話しながらもっとたくさんの人に
知って欲しいなぁと思ったのでした
手術のこと
治療のこと
入院のこと
カラダのこと
お金のこと
どうしてダイエットしたかということ
などなど話しました～～
リアルな話なので…
また私のホームページの方にも
書いていこうと思います♡
とってもかわいいにゃんこたち
癒されました♡
久しぶりのママ友ランチ会！！
美味しいお料理でした
お料理を堪能しながらも
話が尽きません…
次回は温泉にでもお泊りにしよう
という話になってます（笑）
そんな中…
昨日の５年前の写真の話になり
以前私は脂肪肝と言われていたのよ
というと…
そりゃあ、あれだったらね…
と言われました（笑）
ごもっとも～～
今年のディズニー写真は
アイドル顔と言われてます（爆）
脂肪肝の方も今は
画像診断でも血液検査でもOKもらってます(^^)v
脂肪肝の間ずっと
「痩せなさい！そうしたら治るから」と
言われていました
痩せられなかったんですよ～～
毎年同じことを言われてました
乳がん後抗がん剤治療中も
やっぱり肝臓の数値が高くなって
「脂肪肝」の数値の上がり方だと言われ
大きな注射を打たれてました😢
その後も主治医から「痩せなさい」と言われ
BMIが20を切ってもまだ言われてましたが
やっぱり体脂肪率も大事ということが
今回よく分かった感じです
体重だけに注目せず…
体脂肪率・筋肉量などもチェックしながら
健康的なカラダづくりをしていきましょう(^^)v
ディズニーの思い出写真を
見ていたら…
めちゃめちゃ大きい私に出会う（笑）
絶対に二の腕を出さない生活を
していましたが…
暑すぎて油断していたらしい
思いっきり太い腕が出ている！！
でもマリーちゃんと一緒だったので嬉しそう（爆）
今年はやっとミッキーと
ハグもできてお隣でご満悦
この写真の時は…
ハロウィン期間中だったので
おばあさんも仮装中（笑）
あそこはどんな格好もできる空間だわ
本当にダイエット出来て良かった
見た目もそうですが…
何より元気になったことが嬉しい♡
ディズニーで１日遊べることはないかも…
と思えるぐらい体力もなく元気もなかったからね～
そして…
うちの夫…血糖値高めの人でした
私に健康の知識が無かったら
そのまま糖尿病になっていたと思います
今日も二人で食事しながら
しみじみ…
健康のことを学んでて良かったと話しました♡
ダイエット＝健康を守るため自身の食事を制限すること
とありました
制限というとしんどそうですよね
制限というより私は「摂り方」を知るということだと
思って皆様にお伝えしています(^^)v
本日も盛りだくさんの一日でした
色々やることがあったけど
昨日作っていたおでんに助けられました（笑）
寒い日にぴったり～～
昨日はお客様と一緒に
iPhone機種変の同行サポート
帰りが遅くなるかもと
おでんを作って出かけたのだけど
結局帰りに外食して帰ったので
今日に回ったのでした
でも…
おでんはお野菜がほとんど摂れない！
うちのおでんには大根と里芋だけだから…
サラダもつけました（笑）
変な組み合わせだけど…
お野菜食べないとね！！
両掌にいっぱいの野菜を
朝昼晩と３回たべないといけないそうです！！
習ってきたばっかり…
インスタにリアル晩ごはん
載せてみましたが…
頑張って野菜食べてますよ～～
まだまだ足りないかもですが…
みなさん意識されてます？
お野菜…
先日のお好み焼きなんでいいですよね…
考えたらまた食べたくなってきた…
