ワクワクの空間に変身させますよ～～

いつもインスタayumi.kawaiestyleでDIYの刺激をいただいています。

DIY大好きなので、数々の魔法級DIYにステキ～～と思いながら眺めておりました。

そんな中、「DIY相談サービス（モニター募集）のお知らせ✨」を知り、すぐに申し込みしました～～。

大好きな空間である仕事部屋。

ペンキをぬったり、リメイクシートをはったり色々していますが、ちょっとちぐはぐで、悩みどころも満載（笑）

事前にLINEで写真や動画なども添えて状況などをお伝えしていました。

そして本日Zoomでの面談があったのです。

もう大感激！！！

申し込んだのは月曜日だったので、ほんの5日しか経っていないのに～。

わかりやすくて、すごく素敵なスライドを作って色々とご提案くださったのです。

DIY好きだから、色々とインスタ見たり、Google検索したりしていますが、やっぱり知らない世界なので、本当に今日相談できてよかったです。

勝手にとんでもない方向へ驀進していたかもしれない…💦

やっぱりちゃんとわかっている方に教えていただいて進むことが、何事も間違いない！！と改めて思ったのでした。

今日のあゆみさんのストーリーに登場してます(^^)v

終了後もこの後どのように進めていくとよいのか？というプランシートや、必要な道具などについても教えてくださいました。

もう本当に至れり尽くせりで…

嬉しすぎ～～

仕事部屋がこれから変わっていく様、またアップしていきますね。

楽しみでワクワクが止まりませ～～ん(^^♪

どんな人になりたいのか？考えるきっかけに！

一目ぼれしてしまったサブバッグ！！

実はずっと探していたんです。

でも、色柄はもちろん、大きさや質感なども、なかなか思い通りのものがなくて…。

そんな時に、製作者であるBon Rubanさんが持っていらしたバッグが素敵で、その場でこれが欲しい♡とお願いしました。

それがこちら…

もう私の好みにドンピシャで、サイズも紐の長さもちょうど良い！！

ちっちゃなバッグにサブバッグを持ちたかったので、本当にうれしいです。

中にもちゃんと内ポケットがついていて…その位置や深さも気に入ってます。

このバッグを素敵に持てる人になりたい♡

かっこいい仕事ができる人になりたい♡

やっぱり持ち物って大切だなと思いました。

気分もあがりますし、何より「シャン」としなくちゃ～って思いましたからね。

自分を変えたい人！！変わりたい人！！

外から固めるのもありですよ～～。

内からの変化は、アジューダがお手伝いいたします(^^♪

食費にお金かかるよね…こっちにチェンジの方が安い？？

今日も、お客様とそんな話をしていました。

本当にスーパーに行っても、高いなぁと思ってしまう（笑）

ダイエットクラブのくらら教室では、畑を作っている方がいらして、「食べて～～」とお野菜を持ってきてくださいます。

本当にありがたい♡

そんな中、いつも摂っているこのシェイクの方がもしかしてお安いのでは？という話になりました。

ネコも気になる…（笑）

先日のお客様は、きちんと計算されていて、「主人のお昼ご飯に、コンビニでおにぎりや他に何かを買うより安い！！しかも栄養満点！！」ということで、シェイクにチェンジされたそうです。

最近、ご家族様に伝わることが多くて…

今日サポートに来られた方も「主人も摂り始めました」とおっしゃっていました。

もちろん健康のためなんですけどね、主婦としては家計が助かり元気になってくれるって、いいことづくめですよね(^^)v

どの段階で運動を入れるのか？何のために？？

今日もダイエットクラブで、カラダ動かしました(^^)v

運動したら筋肉なつくと思ってる人多いですよねー。

昔NHKでやっていたためして、ガッテンでやってましたが…残念なことに運動だけではダメなようでした。（その時は朝たんと言ってました）

痩せるのも…痩せますけど維持できない人がほとんどですね。

…で、東広島市が主催のフレイルアドバイザー講座の中で、衝撃の事実も…

リバウンドで1.1倍になるそうです！コワ

先生曰わく、ダイエットしない方がいいですねーって…💦

私自身も、ダイエットに何度も挫折し、リバウンドも経験してきたので、ウンウンというところだらけなんですけどね。

アジューダメソッドでは、体重は落とし、筋肉率は上げる！そうなるようにお伝えしてます。

私は理想体重（美容体重と言われるBMI20）まで、実は全く運動なしでした。

でも、筋肉率アップ⤴️代謝もアップ⤴️

ここにきて…62歳ですが、体脂肪率をさらに落としたくて運動することにしました。

ここで運動入れるといいことがたくさんあります。

運動だけで、筋肉はつきにくいので、お食事しっかり気をつけてくださいね。

筋トレ言っても、必ず食事指導入るでしょ！！

上記に書いたことがその理由です。

逆に食事だけでも筋肉量アップ⤴️しますよ。

経験者は語る（笑）

栄養でカラダを整えながら…（ここ大事）

↓↓

週に3回はカラダをしっかり動かしたい♡ということで…

今日は朝から夜まで濃い一日でした♡

こういうの好きです(^^)v

アジューダのダイエットメソッドでは、「栄養8割・運動2割」と考えているのですが、運動音痴なので、運動の部分を避けていました。

週に一度の水曜日のダイエットクラスですが、コミュニティの中で発足した時に、一人では無理だし、参加する方では辞めてしまったり、さぼったりするかもと思い、主宰者側として登録をしました。

辞めるわけにはいかない状態にして始めたおかげで、現在まで続いています。

最初は主宰者と言っても、一人ぼっちで自宅から参加していましたが、今では場所を借りて仲間と一緒にフィットに励んでいます。

そして…もう少し運動量を増やすために…今日火曜日は毎週・金曜日は隔週で、フィットクラスを設けることにしました。

その1回目が今日でした。

お一人私と一緒に参加してくださり、めっちゃ楽しいフィットの時間となりました。

自宅ですので…途中で摂る水分にも、代謝が上がるティーを加えたり、フィット後は筋合成にぴったりのプロテインシェイクをふるまったりしましたよ。

借りている場所だと、色々なものが持っていけないけど、自宅ではあれこれとお出しすることができていいなと思いました。

今週は金曜日も開催です。

私のために始めましたが（笑）一緒に巻き込まれてくださいませ♡

ダイエットクラブ | ダイエットから始まる私の変化