恵比寿のストレッチサロン｜A.J stretchhouse -5ページ目

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21Jan
- 耳で聞いて頭で考えてカラダを動かす脳のストレッチ。
  - A.J stretchhouse -エードットジェイストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。2021年1月1日から始まった「ラジオストレッチ」お陰様で1年続けることができました！！！ラジオでストレッチをお伝えするのって、実は結構難しく。。。私もお伝えするのに、脳のストレッチが必要だし、聞いているみなさんは、耳で聞いて動きを想像してカラダを動かし、ストレッチするので、頭の体操的な感じになります！これを聞いて考えながらカラダを動かしているうちは、脳も活性化するので、ボケ対策にもなりますね！2023年も、月に１回、第一土曜日の朝9:00〜9:55東京FM 　MUSICBIRD 【ラジオリーダーズ】という番組の中で、《Happyあいのラジオストレッチ》というコーナーを持たせていただいております。また、ラジオと共に、答え合わせみたいな感じでA.JのYOUTUBEにも動画を出しています！ここではもっと詳しくどんな人におすすめか、ストレッチの効果、そしてストレッチのポイントなどをお伝えしています。こちらもぜひチェックしてみてください！チャンネル登録もよろしくお願いいたします！ネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH　LINEでご予約ができます　公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典①　1:1トーク（ご予約・お問い合わせ）特典②　最新情報配信特典③　イベント先行予約クリックID：＠a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-６　ハーベスト恵比寿3F　info@aj-st.jp03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://twitter.com/AJstretchhousehttps://www.facebook.com/A.Jstretchhousehttps://tsuku2.jp/aistretch
12Jan
- ストレッチ＝痩せる？！お試し★短期集中66日間プログラム
  - A.J stretchhouse -エードットジェイストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。今日は短期集中コースの66日間プログラムについて、ご紹介いたします！！！『【66日間プログラム】人は習慣でできている』２０２０年１０月２日グランドオープン- A.J stretchhouse -エードットジェーストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチ…ameblo.jpもしかしたら、ストレッチ＝痩せるなんて想像がつかない方もいらっしゃるかもしれませんね。ストレッチは、代謝を高めるのに非常に効果的な方法なのです。なぜなら、ストレッチというのは「肩こりなどの対処方法」ではなく、「運動」だからです。ダイエットの方法での王道運動。。。そんなの当たり前にできるんなら、誰も苦労しないんじゃ！！！と思いますよね。そう。いつでも、成功法則には、”当たり前のことを当たり前にすること””行動をすること””継続をすること”が大事ですよね。その要素が66日間プログラムには、ちゃんと入っていて、当たり前のことを当たり前にすることこれは習慣にしてしまえば、苦なく当たり前にこなすことができます。このプログラムの目的が”習慣を作ること”なので、習慣ができるカリキュラムになっています。行動をすることパーソナルストレッチなので、ご自身で動こうとしなくても、勝手にトレーナーに動かしてもらえます！　運動は自分でやらなくちゃいけないものではなく、人に動かしてもらうのも、効果がちゃんとあるのです！継続をすること誰かとの約束ってなかなか破れないですよね。　週に1〜2回トレーナーの顔を見るだけでも、継続がしやすくなります。まずはカウンセリング　どの部分が気になっているのか、目指すカラダの状態はどんな風か、現状の体調はどうか、どこが原因になっていて、何をしていけばいいのか、などを写真を撮り、確認していきます。そこからストレッチ開始です。　（この方は、お子様を連れて通ってくれていました。何歳でも何人でも子連れwelcomeです。）カラダは植物と同じように、一度に大きな変化はしないので、毎日の何気ない積み重ねが、大きな変化に繋がっていきます。まずはお試しで、「人にやってもらうストレッチ」を体験してみてください。自分で動いてないのに、軽くカラダを動かした時のような爽快感が感じられると思います。　お試し！66日間プログラム　【予約の仕方】　・・・・・・・・・・・・・・・・・ネット予約　▶︎ web予約　▶︎ 担当者選択　▶︎【ご新規様】お試し！66日間プログラム　▶︎日時選択　▶︎情報入力　▶︎予約完了・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・お気軽に、ご予約くださいね！何かわからないことがあれば、下記公式LINEよりお問合せも受け付けていますネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH　LINEでご予約ができます　公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典①　1:1トーク（ご予約・お問い合わせ）特典②　最新情報配信特典③　イベント先行予約クリックID：＠a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-６　ハーベスト恵比寿3F　info@aj-st.jp03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://twitter.com/AJstretchhousehttps://www.facebook.com/A.Jstretchhousehttps://tsuku2.jp/aistretch
11Jan
- ２０２３年　卯年　飛躍の年
  - A.J stretchhouse -エードットジェイストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。遅ればせながら、明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。2020年10月にオープンしたA.Jですが、2年目だった昨年は新しく「オフィスフィット（仮）」健康経営/オフィスでストレッチ/オフィスフィット【A.J stretchhouse】会社でパーソナルストレッチが受けられるプロのトレーナーにお任せ！ Office Fit 仕事の合間に即効リフレッシュご予約はこちら Scroll Office Fit stretchの秘密 01. やってもらえるストレッチ健康経営何かしらのフィットネスを取り入れる会社が多い中、やってもらえるストレッチはいかがでしょうか。自分で動くの…aj-st.com「オフィスコンディショニング研修」の新事業２つをスタートしました。オフィスフィットオフィスでのパーソナルストレッチは、仕事の合間にストレッチをしてリフレッシュができることから社員には大好評で、毎回予約殺到でキャンセル待ちの枠も埋まるほどです。また、実際にストレッチを受けるようになってから、「腰の痛みがなくなりました」「腕の痛みがなくなり趣味のボクシングを楽しめるようになりました」などのストレッチの効果を体感しているお声もいただいております。オフィスコンディショニング研修また、研修の方は、オンライン・オフラインを合わせて開催しており、社内の健康リテラシーが一気に上がる、または社員の健康格差をなくす取り組みとなっております。こちらは研修が進むにつれて目に見えて皆さんの姿勢が変わっていくことや、継続可能なコンディショニング方法をお伝えしますので、「効果的で」「続けられる」有益な情報が満載です。　開催後、すぐに次回の日程調整をいただき、継続的に開催リクエストをいただくことが多く、満足度の高い研修となっているかと思います。パーソナルストレッチ他には、変わらずのスタジオでのパーソナルストレッチ。　青空が見え、観葉植物に囲まれた心地の良い空間でのストレッチはカラダだけではなく、心も緩み、心身ともに軽くなったのを実感してお帰りいただけると思っています。また、トレーナーが二人でやっているスタジオなので、大手チェーン店のように、”誰が担当になるかわからない””指名料がかかる”などがなく、毎回安心してカラダを任せていただけます。ご自身のカラダのことは、信頼できるトレーナーに任せたいですもんね。いづれにせよ、ストレッチトレーナー歴18年以上の二人のトレーナーが担当しておりますので、引き続き本年もご満足いただけるサービスを提供できるように尽力いたします。改めまして、本年もどうぞよろしくお願いいたします。そして、2023年も皆様にとって、うさぎの如く、飛び跳ねる飛躍の年になりますように。ネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH　LINEでご予約ができます　公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典①　1:1トーク（ご予約・お問い合わせ）特典②　最新情報配信特典③　イベント先行予約クリックID：＠a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-６　ハーベスト恵比寿3F　info@aj-st.jp03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://twitter.com/AJstretchhousehttps://www.facebook.com/A.Jstretchhousehttps://tsuku2.jp/aistretch
28Dec
- 年末年始　営業スケジュールのご案内
  - A.J stretchhouse -エードットジェイストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。いつもご愛顧頂きありがとうございます！A.J stretchhouseは2022年も皆様に支えられながらこの1年を過ごしてくることが出来ました。⁡感謝と共にこの年末を迎えられること、感謝しております。⁡また、迎える新しい1年が、皆様にとって素晴らしい1年になりますことを心よりお祈り申し上げます。⁡⁡【2022年】12/31(土)10:00-17:00【2023年】1/1(日) 休業1/2(月)10:00-17:001/3(火)10:00-17:00⁡1/4(水)からは通常営業になります。良いお年をお迎えください。ネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH　LINEでご予約ができます　公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典①　1:1トーク（ご予約・お問い合わせ）特典②　最新情報配信特典③　イベント先行予約クリックID：＠a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-６　ハーベスト恵比寿3F　info@aj-st.jp03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://twitter.com/AJstretchhousehttps://www.facebook.com/A.Jstretchhousehttps://tsuku2.jp/aistretch
24Nov
- あなたは「マウス肩」？肩が上がる人の改善方法
  - A.J stretchhouse -エードットジェイストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。結構多い、右肩上がりの方。（こういうと聞こえは良いw）いや、でもこれは決して良い方の例ではないのですが。。。動いてみてもやっぱり右肩が上がっちゃいます。右腕って、利き腕の人は割と使うし、今は”マウス肩”（マウス症候群）という名前までついています。パソコンでの作業でマウスを使うのがどうしても右腕ばかりなので、右の肩が前にでがちですよね💦根本的に解決するためにはなるべく関節に負担をかけないようにすることが大切！肩の真下に肘がくるようにセッティングすれば、マウス肩も事前に防げるでしょう。そして全身のストレッチを終わった彼女がこちらBefore　→　After使い方が左右対称、同じになれば良いのだけれど、そんなふうにはできない。。。その分、ちゃんとケアしていくことが大切ですね！人にやってもらうストレッチだと、どこかが痛くても、ストレッチが苦手でも、きちんと身体を動かせるのでどんな人にもオススメですそして根本解決オフィスでのコンディショニングを整えたい企業様は、こちらで企業研修を承っております！ぜひ、こちらの記事を見てみてください『ウェルネス研修【社員のwell-being】』- A.J stretchhouse -エードットジェイストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhous…ameblo.jpお問い合わせは　info@aj-st.jp まで。「企業研修について」「オフィスストレッチについて」という形でお気軽にご連絡ください。ネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH　LINEでご予約ができます　公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典①　1:1トーク（ご予約・お問い合わせ）特典②　最新情報配信特典③　イベント先行予約クリックID：＠a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-６　ハーベスト恵比寿3F　info@aj-st.jp03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://twitter.com/AJstretchhousehttps://www.facebook.com/A.Jstretchhousehttps://tsuku2.jp/aistretch
19Nov
- 足痩せしようと思ったら開脚ができるようになった！
  - A.J stretchhouse -エードットジェイストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。産後で体型を整えるために、ご来店くださったクライアントさん。産後って、特に下半身（お尻・太もも・ふくらはぎ）が気になるところですよね！妊娠出産は骨盤に負荷がかかるので、脚が太くなったり、お尻が大きくなったりしがち💦そこで、全身ストレッチをして主に歩き方の改善をしています。歩き方って人それぞれクセがあるのですが、なかなか自分の歩き方って客観的に見ることがないので、気付かない。。。その歩き方を分析して、必要なところをストレッチ！！！彼女の場合は、開脚がどんどん進化しています！10/27↓↓　《３週間後》↓11/16開脚のストレッチをすると、股関節周りが動きやすくなる。股関節周りが動きやすくなると、歩き方が綺麗になる。歩き方が綺麗になると、代謝が上がったり、脚の形が変わります。全身ストレッチをすることで、スタイルが整ってきますし、産後ということで、カラダが整うことで子どもとの時間も充実しますよね＾＾継続は力なり。カラダづくりは続きます。ネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH　LINEでご予約ができます　公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典①　1:1トーク（ご予約・お問い合わせ）特典②　最新情報配信特典③　イベント先行予約クリックID：＠a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-６　ハーベスト恵比寿3F　info@aj-st.jp03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://twitter.com/AJstretchhousehttps://www.facebook.com/A.Jstretchhousehttps://tsuku2.jp/aistretch
17Nov
- 50代女性。毎回素敵な変化をしています。
  - A.J stretchhouse -エードットジェイストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。青空の中のストレッチこのクライアントさんは50代にして、初めてボディコンテストに出場！それを機に自分のカラダと向き合う機会ができて、ストレッチや筋トレをし始めました。年齢を重ねても、柔軟性は上がっていくし、パフォーマンスは良くなっていきますね！「It's never too late to become what you might have been.」”なりたかった自分になるのに、遅すぎると言うことはない”イギリス作家：ジョージエリオットの名言ネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH　LINEでご予約ができます　公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典①　1:1トーク（ご予約・お問い合わせ）特典②　最新情報配信特典③　イベント先行予約クリックID：＠a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-６　ハーベスト恵比寿3F　info@aj-st.jp03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://twitter.com/AJstretchhousehttps://www.facebook.com/A.Jstretchhousehttps://tsuku2.jp/aistretch
13Nov
- ウェルネス研修【社員のwell-being】
  - A.J stretchhouse -エードットジェイストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。Wellness（ウェルネス）という言葉、割と耳にすることが多くなってきました。「より良く生きる」みたいな意味になるかと思うのですが、1番は"人生の幸福度をあげる"というのがコンセプトになるかと思います。そこに必要不可欠要素としての"健康"がある、という認識です。そしてWellness(ウェルネス)に関して、企業で取り組みを行っているところもあります。今回は、インターネット・アカデミー株式会社様でのWellness研修の第1回目を光栄にも担当させていただきました。この会社は、社長様からのお話を伺うと、社員のWell-beingつまり幸福度をあげることに注力しており、その事によって会社や社会の貢献度が増すことを確信して居られました。そして自らもカラダの状態を良くすることを欠かさず、生産性を高めていくことを実現していらっしゃいます。そんな中で私たちにご依頼頂けたのですが、研修の内容は「オフィスコンディショニング」です。1日の大半、いや、1週間、、、いや、人生のほとんどの時間を仕事に費やしている我々ですが、果たして、デスクとの向き合い方(座り方)を学んだことはあるでしょうか？デスクワーカーですと、座りっぱなしの仕事になりますので、座り方=仕事の型となります。この型が崩れていることで起きるのが、肩こり・腰痛・内臓下垂・生理痛・免疫低下…など、生産性を落とす原因になるものになります。そこで今回は、オフィスでできる！リフレッシュストレッチや疲れない座り方の工夫なんかを研修させていただきました。いずれも簡単で持続的にできることなので、とても喜んでいただくことができました。　【感想】 ▶︎姿勢やストレッチがこんなにも身体の健康に良い効果があることを知り、実際にストレッチを少しするだけでも、体幹が全然違く、とても感動いたしました！ ▶︎今野先生と前田先生の、ご丁寧かつ実践的、ロジックに基づいた研修内容に惹きこまれ、2時間があっという間に過ぎていきました。 ▶︎非常によい内容で、ワークエンゲージが一気にあがるものでした。このような大変貴重な研修を誠にありがとうございました。特にただの理論を勉強したり、家でないとできないものではなく、オフィスで手軽にできるティップスが沢山含まれていたことがよかったです。 ▶︎本日は貴重な機会、ありがとうございました。私は背が高く猫背に悩んでおりましたので、内容を知ったとき、本当にうれしかったです。先生のお二人は権威もあり、経験もありとても安心して聞くことができました。また受けたい！実際にマッサージを受けたいと思う内容でした。オフィスでのワークエンゲージメントを上げる取り組みは、◉企業研修講習形式で、社員の皆様に団体で受けていただくセミナーです。「座り方」「オフィスでできるストレッチ」「ワークエンゲージを上げるロジック」「肩こり・腰痛を解消しなければならない理由」「wellnessを上げていく具体的な方法」など、内容は応相談です。『好評につき第二回！座り方ケアセミナー《日本通運様》』- A.J stretchhouse -エードットジェーストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhous…ameblo.jp◉オフィスストレッチマンツーマンで社員の皆様にパーソナルストレッチを受けていただきます。1名10分程度の短時間でリフレッシュ＆運動効果をもたらすことができます。健康経営/オフィスでストレッチ/オフィスフィット【A.J stretchhouse】会社でパーソナルストレッチが受けられるプロのトレーナーにお任せ！ Office Fit 仕事の合間に即効リフレッシュご予約はこちら Scroll Office Fit stretchの秘密 01. やってもらえるストレッチ健康経営何かしらのフィットネスを取り入れる会社が多い中、やってもらえるストレッチはいかがでしょうか。自分で動くの…aj-st.com　　　　　　　　　　　　　お問い合わせは　info@aj-st.jp まで。「企業研修について」「オフィスストレッチについて」という形でお気軽にご連絡ください。ネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH　LINEでご予約ができます　公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典①　1:1トーク（ご予約・お問い合わせ）特典②　最新情報配信特典③　イベント先行予約クリックID：＠a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-６　ハーベスト恵比寿3F　info@aj-st.jp03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://twitter.com/AJstretchhousehttps://www.facebook.com/A.Jstretchhousehttps://tsuku2.jp/aistretch
12Nov
- 【２周年記念！半額！】終わった後が違う！
  - A.J stretchhouse -エードットジェイストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。私たちは、A.Jのストレッチを”運動”や”トレーニング”と位置付けています。運動やトレーニングって、終わった後に割と疲れるイメージや脚がガクガクする。。。というイメージがありますよね。これは、嫌な感じがする人と、やった感があっていいじゃん！と感じる人もいらっしゃるかと思います。例えば走った後に、はぁはぁいって息が切れる。トレーニングで負荷をかけて、脚がガクガクする。テニスで腕を使いすぎて、腕がだるい。いづれも、運動を続けることで無くなっていく、もしくはその過程を経て、筋肉が成長していくので、むしろいいことだと思っています。でもこれって、自分でカラダを動かしているから、当然の結果として捉えられると思います。ですが、「人にやってもらうストレッチ」A.Jのストレッチに関しては、自分ではあまり動かない。受け身。　なのです。なので、やっている間のアドレナリンが出ているあの感じは正直あまりありません。ですが！終わった後の達成感や充実感がしっかりあるのです。しかも伸ばしている間は、少し伸ばす痛みがありますが、終わった後に痛みが残らない！むしろカラダが楽！軽い！人にやってもらっているのに、効果が自分に返ってくる！いやむしろ、トレーニングの中で唯一ストレッチだけは、人にやってもらった方が、効果が大きく得られるのです。他の運動やトレーニングは、インストラクターがいて、自分一人でやるよりはモチベーションが上がるため、効果が大きく返ってくると言うのはあると思いますが、自分のカラダに負荷をかけて自分で能動的に動くものです。ランニングにしかり、あらゆる体操やヨガ、ピラティスなどもこれにあたります。また、やってもらう方に特化すると、今度はリラクゼーションに傾きます。マッサージ、整体、カイロプラクティックなどなど。リラクゼーション目的のストレッチが最近多くありますが、A.Jのストレッチは、運動要素・トレーニング要素があります。違いは、終わった後のカラダの調子です11月末まで、２周年記念で60分￥12,000 → ￥6,000 半額！キャンペーンを行なっていますので、是非この機会にA.Jのストレッチを受けに来てください。お待ちしていますネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH　LINEでご予約ができます　公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典①　1:1トーク（ご予約・お問い合わせ）特典②　最新情報配信特典③　イベント先行予約クリックID：＠a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-６　ハーベスト恵比寿3F　info@aj-st.jp03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://twitter.com/AJstretchhousehttps://www.facebook.com/A.Jstretchhousehttps://tsuku2.jp/aistretch
10Nov
- 結婚式前日に絶対ストレッチ受けたかった！！！
  - A.J stretchhouse -エードットジェイストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。以前から通ってくれているご夫婦が11月吉日、結婚式を挙げました。奥様は、ご主人と出会う前からストレッチに通ってくださっていて、そのうちに「彼」と言う関係で一緒にストレッチを受けに来てくれるようになり、そして、結婚まで・・・私たちトレーナーとしては、時間にしたらそんなに多くの時間を共に過ごしたわけではありませんが、お二人のライフステージが上がっていくのを一緒に体験できたことはとても嬉しく思っています。そんなお二人が結婚式の前日、お忙しい中、お二人でストレッチを受けに来てくれました。結婚式の時は、たくさん写真も撮ってもらう機会なので姿勢も気になるし、準備で疲れていたので、前日リフレッシュしてゲストをお迎え、、、ストレッチは力になれるところかと思います。（過去には当日にストレッチをお願いされたこともありました）思い出に残る素敵な日に、ココロもカラダもスッキリしてもらえるのは私たちも嬉しいです✨結婚式前の「ウェディングダイエット」もサポートできますので、ぜひお気軽にご相談くださいねネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH　LINEでご予約ができます　公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典①　1:1トーク（ご予約・お問い合わせ）特典②　最新情報配信特典③　イベント先行予約クリックID：＠a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-６　ハーベスト恵比寿3F　info@aj-st.jp03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://twitter.com/AJstretchhousehttps://www.facebook.com/A.Jstretchhousehttps://tsuku2.jp/aistretch
01Nov
- 11月末まで★２周年特別企画【60分￥12,000→￥6,000】半額に！
  - A.J stretchhouse -エードットジェイストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。皆様のおかげで、恵比寿で開業して２周年を迎えることができました。2年ってそんなに長い期間ではないですが、昨今の情勢に揺さぶられながらの2年は、今までの2年とは違う感じがしました。また、さらに今だからこそ「ストレッチ」が、より皆さまのお役に立てるのではないかと感じています。自分でやるストレッチよりも、楽で効果が高い！！！「受動ストレッチ」A.J stretchhouseの『超伸びるストレッチ』でワンランク上のカラダづくり！！この機会に是非ですおかげさまで２周年記念！特別企画ご新規様　初回60分通常価格￥12,000 → 特別価格￥6,00011月30日までストレッチって気になってた運動するきっかけが欲しかったやってもらえるストレッチ???!などなど、この機会に是非！ご紹介も大歓迎です！ストレッチの様子はこちら！　『ストレッチがリニューアルしました！』- A.J stretchhouse -エードットジェーストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhous…ameblo.jp　ネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH　LINEでご予約ができます　公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典①　1:1トーク（ご予約・お問い合わせ）特典②　最新情報配信特典③　イベント先行予約クリックID：＠a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-６　ハーベスト恵比寿3F　info@aj-st.jp03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://twitter.com/AJstretchhousehttps://www.facebook.com/A.Jstretchhousehttps://tsuku2.jp/aistretch
31Oct
- 10分で埋まる予約
  - A.J stretchhouse -エードットジェイストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。お仕事中にストレッチが受けられる「オフィスストレッチ」『【オフィスストレッチ】会社で短時間リフレッシュ！』- A.J stretchhouse -エードットジェイストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhous…ameblo.jp導入いただいているユニ・チャーム株式会社様ではとても好評で、とにかく予約がすぐに埋まってしまうのですが、実は、導入にも課題がありました。今日はその課題について、シェアします。課題１　マッサージに行っているから大丈夫当初、オフィスでの最初の周知企画として「ストレッチ体験会」として開催をしていました。ストレッチというと、「準備運動」「自分で行うもの」「リラクゼーション」という概念がある方が多いのか、◉ストレッチは自分で家でやっているから結構です◉私、カラダが硬いから無理です◉スカートで出社しているから無理かなぁ◉ヨガみたいなやつなら好きじゃないからいいですみたいな意見が多くありました。そして、多いのが◉マッサージに行っているから大丈夫というご意見です。マッサージって、とても気持ちがいいですよね。人にやってもらえる特別感だったり、リラックスして寝てしまいそうなあの感じ。。。ですが、実はストレッチとは全然違うジャンルだったりします。マッサージはリラクゼーション。ストレッチはパフォーマンスアップ。なので、ストレッチは、やっている間、気持ちよくて寝てしまいそう〜みたいな感じではありません。終わった後に、シャキッと姿勢が良くなり、視界がクリアになる！そんな感じです。（ある意味”真逆”と言えるかも）課題２　ストレッチってぎゅうぎゅう背中押してもらう感じ？ストレッチを人にやってもらうイメージが全然できず、背中を押してもらう感じのイメージが強いようです。こんな感じ？ですが、オフィスで行っている”パーソナルストレッチ”というのは、「完全に力を抜いた状態で受けられる」のがいいところ！ご自身でストレッチをしようと思うと、どこかしらに力を入れて自分のカラダを動かさなければいけないけれど、パーソナルストレッチでは、トレーナーが腕や脚を動かしてくれるので、脱力状態でカラダが動いて、とても気持ちがいいのです！自分で行うストレッチ（セルフストレッチ）では伸ばせない範囲や方向にカラダを動かしてもらうので、効果も抜群！プロに伸ばしてもらうので、自分で伸ばすよりも安全で効果的です。課題３　10分でどこまでできるの？仕事中に行うので、時間設定を10分にしました。このストレッチの目的は仕事を中断して、「リラクゼーション」を行うのではなく、仕事の効率を上げるためのものだからです。短時間で、生産性（ワークエンゲージメント）を上げる。実はダラダラ仕事をしている方が、仕事効率が下がり、成果が出ないことはあらゆる研究から明らかにされています。脳科学的にも、一番脳が活性化し、「やる気」が出るのが「運動」ストレッチを「運動」として位置づけると、これ以上ハードルが低く、短時間で回復する術はありません。この問題については「受ければわかる・・・」と社員の皆様も口を揃えて仰っていただけます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・そんな課題をクリアした今では、ご予約が10分で埋まり、ご予約を取った方は、「その時間にアラームを設定した」「打ち合わせが入っていたので、予約を入れておくように部下にお願いした」などなど、人気のコンサートのチケット予約の如く、大人気になっています。1回受けるとクセになる。リピート率も高く、社員の皆様に大好評。ありがたくも、次の課題に向けて精進していく日々でございます！-------------------------------------最近注目されているウェルネス事業。ストレッチは元々その部門ではあるのですが、より社会貢献度をあげるため、私たちが会社に出向く事にしました。厚生労働省でも推進していることもあり、健康経営を意識されている会社は多くあるかと思います。その健康とは、社長含め全ての働く方ひとり一人の健康そして健康な経営つまり生産性をあげて社会貢献度が高い会社を創る、ということでもあるかと思っています。そこで、業務の合間にストレッチをしてカラダも心も短時間でリフレッシュを図るといった取り組みです。座り方は"仕事の構え"。間違った座り方をしていると、血流が悪くなり腰が痛くなり生産性が下がり疲労困憊文句タラタラ・・・生産性を下げる1番の要因は、風邪、肩こり、頭痛、腰痛、膝痛、鼻炎などのアレルギーなど、仕事を休むまでもない、軽い不調と言われるものです。これらを取り除く事で社員が求める真の福利厚生を提供することができ、リクルート効果や生産性向上に繋がります。ある調査では、健康経営にかける費用対効果は1$かけると3$返ってくる、という調査結果が出ており、十分に価値のあるものだとされています。とはいえ、社員の皆様が単純に喜んでくださっているところを見ると、とてもやり甲斐があります。こちらについてのご相談や詳細をご希望の方はお気軽に　ebist@aj-st.jp　にご連絡くださいませ。健康経営/オフィスでストレッチ/オフィスフィット【A.J stretchhouse】会社でパーソナルストレッチが受けられるプロのトレーナーにお任せ！ Office Fit 仕事の合間に即効リフレッシュご予約はこちら Scroll Office Fit stretchの秘密 01. やってもらえるストレッチ健康経営何かしらのフィットネスを取り入れる会社が多い中、やってもらえるストレッチはいかがでしょうか。自分で動くの…aj-st.comネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH　LINEでご予約ができます　公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典①　1:1トーク（ご予約・お問い合わせ）特典②　最新情報配信特典③　イベント先行予約クリックID：＠a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-６　ハーベスト恵比寿3F　info@aj-st.jp03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://twitter.com/AJstretchhousehttps://www.facebook.com/A.Jstretchhousehttps://tsuku2.jp/aistretch
29Oct
- やる気は待ってても一生出ない。
  - A.J stretchhouse -エードットジェーストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。やる気は待ってても一生出ないそうなんです。やる気が出るまで、ダラダラしてるつもりだったのにぃ〜（涙）なんてことが往々にありますよね。でもやる気は待ってても起きないらしいんです。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・やる気とはググってみると・・・「やる気」は、自分から物事を進めよう、成し遂げようとする積極的な気持ちのことです。「やる」は漢字では「遣る」と書き、人をある場所へ行かせる意味です。コトバの意味辞典となっています。へぇー！「やる気」って「遣る気」と書くのね！確かに、そう考えると、”自分の中から出てくるもの”みたいな意味が込められている感じがしますよね！！じゃぁそのやる気、”ある”時と”ない”時の違いはなんなんだろう？やる気がある時とない時の違いやる気がある時？出る時って、もう既に他のことで気分が良くなっている時な気がするなぁーと思います。やる気がない時も、何か他のことで気分が落ち込んでいる時。なので、やる気っていうのは、他の因子によって、左右されているのではないかな・・・と感じますよね。何もなく、やる気がある時って、モチベーションが高く保たれている時かなぁ。モチベーションは持ち続けられるけど、やる気は波があるかもしれない。じゃぁ、どうやったらやる気って自分の中から湧いてくるんだろう？？やる気は存在しない？！「やる気」という言葉は、「やる気」のない人間によって創作された虚構なんですよ。人間は、行動を起こすから「やる気」が出てくる生き物なんです。だから、面倒なときほどあれこれ考えずに、さっさと始めてしまえばいいんです。「やる気を出すにはどうすれば…」と考えるだけで行動しないことは、時間の無駄でしかありません。「簡単にやる気を出す方法を教えてください！」→脳研究者「やる気なんて存在しない」いやいや、散々やる気について探していたのに、存在しないって！w・・・と思ったのですが、自分に当てはめてみると、確かに休みの日にダラーっとしている時ほどやる気って無くなっていくけど、バシバシ予定があってカラダを動かしている時ほど、「あれもしたい！」「これもしたかったんだ！」「全然時間が足りないじゃん！！！」なんて思いますよね！つまりやる気が溢れる状態になります！！やる気を出す方法ということは、やる気を出す方法は、「先に動き出す」ということなんですよね！科学的にも「作業興奮」というのがあって、行動を起こす→作業興奮が起こる→やる気が出る。みたいな順番になるようなのです。作業興奮とは、脳の仕組みのひとつです。仕事や家事はもちろん、資格勉強にも活かすことができます。人は「動き出したとき」に指先、視覚から刺激を受けます。すると脳の「側坐核」という部分が反応し、アセチルコリンという物質（神経伝達物質）を多く分泌するのです。アセチルコリンにはやる気を引き出し、集中力をアップさせる効果があります。とりあえず始めただけで、やる気が湧いてくるのです。これを「作業興奮」と呼びます。作業興奮は作業を始めてから5～10分ほどで起こります。また「テキストの半分を勉強できた」「問題が解けた」など、勉強で達成感を覚えると、脳は「ドーパミン」を分泌します。ドーパミンによって快感や達成感を覚えると、さらなるやる気につながる……というふうに、良いサイクルが生まれるのです。東京法経学院　勉強法なるほど・・・遣るしかないのか。なかなか衝撃的だけどシンプルな答えに辿りついたなーという印象です。でも、とっても納得！まずは、何かできそうなことをやってみよう！ポイントはスモールステップを踏むこと！ですね。朝カーテンを開けて朝日を浴びる。窓を開けて風を感じる。外に出てみる。ちょっと歩いてみる。・・・そこまでできれば、きっともう気分は変わっているはず。そう！アセチルコリン出ているはず！！！あとは、ストレッチもオススメです！(人にやってもらうパーソナルストレッチはもっとオススメ)ストレッチは、リラクゼーションのマッサージとは違って"運動"の要素が入っているから、軽めにカラダを動かしたい時にやってみると、《やる気》が出てきます!さーて！やる気は歩いてこない、だーから歩いてゆくんだよぉ〜っと。以上。やる気の出し方でした。ネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH　LINEでご予約ができます　公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典①　1:1トーク（ご予約・お問い合わせ）特典②　最新情報配信特典③　イベント先行予約クリックID：＠a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-６　ハーベスト恵比寿3F　info@aj-st.jp03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://twitter.com/AJstretchhousehttps://www.facebook.com/A.Jstretchhousehttps://tsuku2.jp/aistretch
24Oct
- 都内３０km走ってきました！
  - A.J stretchhouse -エードットジェーストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。昨日はクライアントさんたちと一緒に30km走ってきました！！！マラソン大会ではないので、みんなで一緒に、同じペースで走ります！コースは新宿から出発して、新宿〜市ヶ谷〜上野公園〜浅草〜日本橋〜銀座〜芝公園〜レインボーブリッジを通り有明ゴールです！新宿アイランドタワー上野恩賜公園隅田川＊スカイツリー浅草雷門レインボーブリッジGOAL＊有明ガーデンA.J メンバー参加してくださったみなさん、お疲れ様でした！！！走っている動画は、Instagramのストーリーズ（ハイライト）にも載せてありますので、見てみてね♫https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jaネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH　LINEでご予約ができます　公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典①　1:1トーク（ご予約・お問い合わせ）特典②　最新情報配信特典③　イベント先行予約クリックID：＠a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-６　ハーベスト恵比寿3F　info@aj-st.jp03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://twitter.com/AJstretchhousehttps://www.facebook.com/A.Jstretchhousehttps://tsuku2.jp/aistretch
20Oct
- 今年もやるよっ！！！２周年記念【特別価格】
  - A.J stretchhouse -エードットジェイストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。昨年、思いもよらず大大大好評だった周年記念イベント。去年は、独立して最初の1年を、皆様のおかげでやっとこさ越えられた感謝と、“これからこの地で頑張ります！”の意思表示的に行った１周年記念でしたが、本年も２周年イベントを行いたいと思います！！！おかげさまで２周年記念！特別企画ご新規様　初回60分通常価格￥12,000 → 特別価格￥6,000ストレッチって気になってた運動するきっかけが欲しかったやってもらえるストレッチ???!などなど、この機会に是非！ご紹介も大歓迎です！ぜひこの機会に、パーソナルストレッチ”人にやってもらうストレッチ”を体験してみてください！ネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH　LINEでご予約ができます　公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典①　1:1トーク（ご予約・お問い合わせ）特典②　最新情報配信特典③　イベント先行予約クリックID：＠a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-６　ハーベスト恵比寿3F　info@aj-st.jp03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://twitter.com/AJstretchhousehttps://www.facebook.com/A.Jstretchhousehttps://tsuku2.jp/aistretch
12Oct
- 『食』と『情報』。共通点とは？
  - A.J stretchhouse -エードットジェーストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。ストレッチをしていると、私たちが指導するだけでなく、気付かされることが沢山あります。今日はクライアントさんからの名言✨食と情報って似てるよね。私の方が、先が気になって、ついつい聞きたくなる、そんな本の題名かと思うお言葉でした。「変なもの食べたら(口に入れたら)病気になる。変な情報を(耳に)入れても病気になる。」カラダに入れるものはよくよく選ばなきゃいけない、そんなやり取りがありました。まさに！！！そうですよね。口に入れるもの、つまり"食"がそのままカラダの材料になるのと同じで、耳から入れたもの、つまり"情報"がココロの材料になることは皆さんも体験的にご存知なのではないでしょうか。誰かの応援の声がチカラになるꉂꉂ📣SNSを見ただけで元気になる🤗悪いニュースを見ると心が落ち込む😞etc...そして、その情報は、どのメディアからどんなものを得るか、(自分の中に取り入れるか)今の時代は自分で選べるようになりました✨カラダと心を敏感にしておく。定期的にデトックスをすることで、そんなカラダとココロの状態が手に入るはずです。食はファスティングで、心は自然に触れることで、デトックスできます✨定期的にデトックスをすること、そして悪いものが入ってきても、直ぐに出せる、排出できるカラダを作っておくこと。それが大事。カラダの中の流れは、わかりやすいものだと血流。血流促進に1番簡単で効果がある運動がストレッチです✨こまめなストレッチは、カラダにもココロにも効果的✌️人にやってもらうストレッチは、更に効果的で本質的✨そういうわけで、今回の復習☝️特に大切なことはこの3つです！♛食も情報も自分の中に入れるものは吟味しよう‼️♛定期的にデトックスしよう‼️♛悪いものが入ってきても出せるカラダづくりをしよう‼️これも1つの良質な情報の1つですね😘ネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH　LINEでご予約ができます　公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典①　1:1トーク（ご予約・お問い合わせ）特典②　最新情報配信特典③　イベント先行予約クリックID：＠a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-６　ハーベスト恵比寿3F　info@aj-st.jp03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://twitter.com/AJstretchhousehttps://www.facebook.com/A.Jstretchhousehttps://tsuku2.jp/aistretch
02Oct
- お陰様で２周年‼️
  - A.J stretchhouse -エードットジェーストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。㊗️2周年㊗️⁡おかげさまでA.J 2周年を迎えることができました。これもひとえにいつも支えてくださっている皆様のおかげです🙇‍♀️🙇‍♂️⁡この2年は特に人に恵まれていると感じられることばかりで、感謝が絶えませんでした🙏✨⁡これからも皆様のお役にたてるよう、技術向上はもちろん、より多くの方々にストレッチをお届けできるように日々邁進して参ります。⁡⁡・・・・・・・・・・・・・・・・・・2021年-2022年・新事業"オフィスフィット"を開始最近注目されているウェルネス事業。ストレッチは元々その部門ではあるのですが、より社会貢献度をあげるため、私たちが会社に出向く事にしました。⁡厚生労働省でも推進していることもあり、健康経営を意識されている会社は多くあるかと思います。その健康とは、社長含め全ての働く方一人ひとりの健康、そして健康な経営つまり生産性をあげて社会貢献度が高い会社を創る、ということでもあるかと思っています。⁡そこで、業務の合間にストレッチ。⁡座り方は"仕事の構え"。間違った座り方をしているから血流が悪くなり腰が痛くなり生産性が下がり疲労困憊文句タラタラ…生産性を下げる1番の要因は、風邪、肩こり、頭痛、腰痛、膝痛、鼻炎などのアレルギーなど、仕事を休むまでもない、軽い不調と言われるものです。これらを取り除く事で社員が求める真の福利厚生を提供することができ、リクルート効果や生産性向上に繋がります。ある調査では、健康経営にかける費用対効果は1$かけると3$返ってくる、という調査結果が出ており、十分に価値のあるものだとされています。とはいえ、社員の皆様が単純に喜んでくださっているところを見ると、とてもやり甲斐があります。こちらについてのご相談や詳細をご希望の方はお気軽に　ebist@aj-st.jp　にご連絡くださいませ。・・・・・・・・・・・・・・・・・・より多くの方々にストレッチで貢献していくため、BtoB事業を開始しました。今年度はこちらの事業に力を入れていこうと考えております。ご興味のある事業者様いらっしゃいましたら、体験からでも対応できますので、ご相談ください。健康経営/オフィスでストレッチ/オフィスフィット会社でパーソナルストレッチが受けられるプロのトレーナーにお任せ！ Office Fit 仕事の合間に即効リフレッシュご予約はこちら Scroll Office Fit stretchの秘密 01. やってもらえるストレッチ健康経営何かしらのフィットネスを取り入れる会社が多い中、やってもらえるストレッチはいかがでしょうか。自分で動くの…aj-st.comこちらにも感想載せております。『【オフィスストレッチ】会社で短時間リフレッシュ！』- A.J stretchhouse -エードットジェイストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhous…ameblo.jpこれからもどうぞよろしくお願いいたします。ネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH　LINEでご予約ができます　公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典①　1:1トーク（ご予約・お問い合わせ）特典②　最新情報配信特典③　イベント先行予約クリックID：＠a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-６　ハーベスト恵比寿3F　info@aj-st.jp03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://twitter.com/AJstretchhousehttps://www.facebook.com/A.Jstretchhousehttps://tsuku2.jp/aistretch
- 好評につき第二回！座り方ケアセミナー《日本通運様》
  - A.J stretchhouse -エードットジェーストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。5月に行なった日本通運様での「痩せるための歩き方」が大変ご好評をいただきまして、今回第２回となるセミナーを行うことになりました‼️前回の様子はこちら↓『痩せる歩き方講座《日本通運様》』- A.J stretchhouse -エードットジェーストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhous…ameblo.jp今回は”お家でできることや自分でできることを教えてほしい”とのことで、普段オフィスでの過ごし方として「座り方ケア」とオフィスやご自宅でできる簡単なストレッチやトレーニングをお伝えしてきました！　実は日本は世界一座っている時間が長い国なのはご存知でしたか？座っている時間と死亡率が比例するという恐ろしい研究結果があるのもご存知でしょうか・・・更に、1時間座っていると寿命が22分縮まるタバコ1本吸うと寿命が14分縮まるつまり、タバコを吸う以上に「座っていること」の方が寿命を圧迫するということなのです‼️（衝撃）　　　　座ることって、それ自体が実はカラダに悪いのです。でも、、、ほとんどの方は座り仕事。。。死ぬの？？死んじゃうの？？？なので少し座り方に工夫をした方が良さそうです。姿勢をよくするって「背筋を伸ばす」イメージが強いですが、ただ背筋を伸ばすのって大変なので、座った状態で足を前後に置いて、重心を前に持っていく工夫をしてみたり、座りながら、仕事をしながら、時には会議中にも（?!）できるトレーニングをお伝えしました。　今回の様な座り方ケア以外にも、･子供の姿勢セミナー･社員の健康管理のためのウォーキングセミナー･ランニングセミナー･スポーツクラブのフィジカル強化セミナーなどなど、出張セミナー、オンラインセミナーのご依頼承ってます。セミナー料金はこちら↓↓↓1~3 ￥150004~9 ￥2200010~19 ￥3850020~29￥55000(税込）別途交通費30名以上はお問い合わせください。時間は内容によって60分~90分になります。過去のセミナー実績↓↓↓『【トレーナー紹介】今野潤一』２０２０年１０月２日グランドオープン- A.J stretchhouse -エードットジェーストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウ…ameblo.jpネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH　LINEでご予約ができます　公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典①　1:1トーク（ご予約・お問い合わせ）特典②　最新情報配信特典③　イベント先行予約クリックID：＠a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-６　ハーベスト恵比寿3F　info@aj-st.jp03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://twitter.com/AJstretchhousehttps://www.facebook.com/A.Jstretchhousehttps://tsuku2.jp/aistretch
12Sep
- ストレッチがリニューアルしました！
  - A.J stretchhouse -エードットジェーストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。この度ストレッチがリニューアルいたしましたリニューアルして約2週間ですが、クライアントさんの感想は･今まで以上に色んな角度に伸ばしてもらった･可動域が大きくなった･睡眠が良くなった･肩の痛みが無くなった･首の痛みが無くなったなどなど。今回リニューアルの最大の特徴はスタティックストレッチ(静的ストレッチ)を増量いたしました。･スタティックストレッチ(伸ばして制止するストレッチング)･ダイナミックストレッチ(動的ストレッチング)その他にも沢山の種類がありますが、･ダイレクトストレッチング･クイックストレッチング･プロロングドストレッチング･PNFストレッチング･コンプレスストレッチングストレッチングについては論文も数多くあり、運動前のストレッチはパフォーマンスを下げるとか、ネガティブな情報も多く出ているのです。ネガティブな情報の多くは短期的なパフォーマンスについてのものが多いです。A.Jのストレッチは、緩めて終わりではなく、最終的な目的は筋長増大･可動域の拡大を図り長期的な効果を得ることです。そのためにスタティックストレッチングを増やしました。スタティックストレッチングはダイナミックストレッチやバリスティックストレッチのような動的なストレッチングに比べ、筋肉を正確に伸ばしやすいストレッチングです。また、スタティックストレッチングには筋由来の痛みを軽減･消失させるうえで非常に高い効果があります。今まで以上に個々の筋肉を伸ばして柔軟性を高めるメニューになっております。🆕ストレッチを是非受けに来てください。ネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH　LINEでご予約ができます　公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典①　1:1トーク（ご予約・お問い合わせ）特典②　最新情報配信特典③　イベント先行予約クリックID：＠a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-６　ハーベスト恵比寿3F　info@aj-st.jp03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://twitter.com/AJstretchhousehttps://www.facebook.com/A.Jstretchhousehttps://tsuku2.jp/aistretch
08Sep
- 呼吸がしやすくなるストレッチ【ラジオストレッチ】
  - A.J stretchhouse -エードットジェーストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。呼吸がしやすくなるストレッチ公開しています！チャンネル登録＆ベルマークお願いいたしますネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH　LINEでご予約ができます　公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典①　1:1トーク（ご予約・お問い合わせ）特典②　最新情報配信特典③　イベント先行予約クリックID：＠a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-６　ハーベスト恵比寿3F　info@aj-st.jp03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://twitter.com/AJstretchhousehttps://www.facebook.com/A.Jstretchhousehttps://tsuku2.jp/aistretch