ajstretchのブログ
-----A.J stretch house-----

生活や運動で重要になるのはフィジカル。
フィジカルの三大要素が
【柔軟性・筋力・持久力】です。

この3つのバランスがしっかりとれてこそ
良好なパフォーマンスが発揮できるのです。


ストレッチはただのケアやコンディショニングではなく
レベル問わず行える『トレーニング』です。


  • 20Sep
    • 爆売れマスク再入荷の画像

      爆売れマスク再入荷

      - A.J stretchhouse -エードットジェーストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。大好評の爆売れマスクが再入荷✨メーカーのサイトで再販する度にSOLDOUT呼吸のしやすさに特化したスポーツマスク「BARZAGLI」カーキ・ライトグレー・ホワイトオレンジ・ダークサックスネイビー・ブラック・蛍光イエロー他にも沢山のカラーバリエーションが入荷しました👏👏👏✨A.Jのネットショップでも購入可能になりましたので是非1度BARZAGLIのマスクを使ってみてください!!ネットショップはこちら↓↓↓【爆売れ】スポーツマスク/BARZAGLI/サイズカラーバリエーションあり▶︎再入荷しました!!!オールメッシュ素材を使用した高機能スポーツマスク「BARZAGLIーバルマゼロー」これまで230万枚を売り上げ、今ではスポーツ業界で多くのシェアを誇るスポーツブランドとなっています。デザイン性やファッション性が高いことから、コーディネートの一部として楽しまれているようです。付けてみると「息がしやすい」「フィットする」「軽い」「声が通りや…ec.tsuku2.jp ストレッチのネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH LINEでご予約ができます 公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典① 1:1トーク(ご予約・お問い合わせ)特典② 最新情報配信特典③ イベント先行予約クリックID:@a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-6 ハーベスト恵比寿3F a.jstretchhouse@gmail.com03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://twitter.com/AJstretchhousehttps://www.facebook.com/A.Jstretchhousehttps://tsuku2.jp/ajstretchhouse

  • 23Aug
    • A.Jってこんなところの画像

      A.Jってこんなところ

      - A.J stretchhouse -エードットジェーストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。Miss Grand Japan 2021 FinalistBEST OF MISS TOKYO 2021 Grand Prix西森由美子さんがお店のこと姿勢のことをInstagramに載せてくれましたこちらとっても大切な姿勢のことA.Jがコンセプトとしている、リラクゼーションではなくトレーニングとしてのストレッチそこの特徴を書いてくださり嬉しかったですネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH LINEでご予約ができます 公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典① 1:1トーク(ご予約・お問い合わせ)特典② 最新情報配信特典③ イベント先行予約クリックID:@a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-6 ハーベスト恵比寿3F a.jstretchhouse@gmail.com03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://twitter.com/AJstretchhousehttps://www.facebook.com/A.Jstretchhousehttps://tsuku2.jp/ajstretchhouse

  • 18Aug
    • リゾート空間の画像

      リゾート空間

      - A.J stretchhouse -エードットジェーストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。お盆休みですね!ハワイ大好き今野家なのですが、、、今年もハワイ旅行✈️は行けそうもないですね🥲そして当分は行けなそうな雰囲気😞そんな今野家のように残念に感じている方も多いのではないでしょうか。A.J Stretchhouseでは、少しでも南国リゾート気分を感じていただけるように、お店の雰囲気づくりをしています。リゾート気分でのんびりとストレッチを受けたいリゾート気分でアクティブにトレーニングしたいプライベートサロンの閉鎖的な空間ではなく自然光が入る開放的な空間が特徴のA.J Stretchhouseまたハワイに行ける日を楽しみに、それまでは恵比寿のハワイA.J Stretchhouseでストレッチはいかがでしょう😊ネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH LINEでご予約ができます 公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典① 1:1トーク(ご予約・お問い合わせ)特典② 最新情報配信特典③ イベント先行予約クリックID:@a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-6 ハーベスト恵比寿3F a.jstretchhouse@gmail.com03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://twitter.com/AJstretchhousehttps://www.facebook.com/A.Jstretchhousehttps://tsuku2.jp/ajstretchhouse

  • 11Aug
    • 人にやってもらうストレッチの画像

      人にやってもらうストレッチ

      - A.J stretchhouse -エードットジェーストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。***人にやってもらうストレッチ***ストレッチは自分でやるもの準備運動・・・なんて、もう古い!!!⁡人にやってもらうストレッチは自分では動かせない範囲にカラダが動き、今まで伸びなかった筋肉が伸びる✨自分1人では出来ない💦というところから、カラダの進化がハッキリと分かり、出来ないことが出来るようになっていく🐣🐥⁡⁡ストレッチで代謝が上がりダイエットにもなるし、可動域が拡がることによってパフォーマンスアップにもなる💪⁡硬い人も柔らかい人もその人に合わせたストレッチを提供します💪ネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH LINEでご予約ができます 公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典① 1:1トーク(ご予約・お問い合わせ)特典② 最新情報配信特典③ イベント先行予約クリックID:@a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-6 ハーベスト恵比寿3F a.jstretchhouse@gmail.com03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://twitter.com/AJstretchhousehttps://www.facebook.com/A.Jstretchhousehttps://tsuku2.jp/ajstretchhouse⁡

  • 04Aug
    • 美女軍団襲来の画像

      美女軍団襲来

      - A.J stretchhouse -エードットジェーストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。美女軍団襲来!!!今日はA.J Stretchhouseに美女軍団がやって来ました小田はるか さんmissgrandJapan2018 日本代表 世界5位Instagramhttps://instagram.com/__haruka0421?utm_medium=copy_link湊谷アドリン さんmissgrandJapan2019 日本代表Instagramhttps://instagram.com/adelineminatoya_?utm_medium=copy_link小濱千春さんmissgrandJapan 2019 ファイナリストmissinternational2019 ファイナリストInstagramhttps://instagram.com/chiharu__obama?utm_medium=copy_link水野ちいか さんmissgrandJapan2021 ファイナリストInstagramhttps://instagram.com/_chiikachristiana_?utm_medium=copy_link皆さんミスコンテストの日本代表やファイナリスト、ファッションモデルという、錚々たるメンバーに今野はちょっと緊張気味水野ちいかさんは9月に開催される日本大会へ向けてトレーニング小田さん、湊谷さん、小濱さんの講師の皆さんはトレーニングの模様を見学👀日本代表を世界一を輩出するべく!講師陣は終わってからも今後に向けて熱いミーティングが繰り広げておりました。ネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH LINEでご予約ができます 公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典① 1:1トーク(ご予約・お問い合わせ)特典② 最新情報配信特典③ イベント先行予約クリックID:@a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-6 ハーベスト恵比寿3F a.jstretchhouse@gmail.com03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://twitter.com/AJstretchhousehttps://www.facebook.com/A.Jstretchhousehttps://tsuku2.jp/ajstretchhouse

  • 30Jul
    • 部分痩せストレッチの画像

      部分痩せストレッチ

      - A.J stretchhouse -エードットジェーストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチ専門店【A.J stretchhouse】です。部分痩せってできるの?部分痩せは出来ない!?諸説ありますが、経験上可能です!(だだし過食傾向でなければ)新メニューのActiveStretchで、ウエストの細い方の特徴的なストレッチがありました!上半身の捻りよく捻れる方は↑↑↑ウエストがよく絞れてます↓↓↓硬い部分は引き締まりにくいものなのです。それはナゼ🤷‍♂️脱力しているのに硬い筋肉は、短く、緊張しています。筋肉が緊張した状態でいると、血液の循環も悪くなり、酸素や栄養素が欠乏し、老廃物がたまりやすくなります。そうなれば、その部位周辺は冷えて脂肪も蓄積しやすくなります。部分的に引き締めたいところがあるなら、まずはその部分の柔軟性をチェックしてみてください。これぐらい捻れると綺麗なウエストラインになりますよ😊夢だと思っていた部分痩せにストレッチでチャレンジしてみてください!ネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH LINEでご予約ができます 公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典① 1:1トーク(ご予約・お問い合わせ)特典② 最新情報配信特典③ イベント先行予約クリックID:@a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-6 ハーベスト恵比寿3F a.jstretchhouse@gmail.com03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://twitter.com/AJstretchhousehttps://www.facebook.com/A.Jstretchhousehttps://tsuku2.jp/ajstretchhouse

  • 29Jul
    • 新コース完成の画像

      新コース完成

      - A.J stretchhouse -エードットジェーストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチ専門店【A.J stretchhouse】です。ストレッチの新コースが完成しました👏👏👏✨現在メインコースの『BASE STRETCH』に加え、『ACTIVE STRETCH』というコースが完成しました!ストレッチ好きの2人が、更なる柔軟性・パフォーマンス・スタイルアップを狙ったストレッチです!初めての方はまずこちらからメインコースの「BASE STRETCH」座ってのストレッチでは首や肩を首は、前も横も後ろもくまなくストレッチ仰向けでのストレッチでは体幹部から足の先までをストレッチうつ伏せでのストレッチも肩から足まで最後はその人の目的に合わせたストレッチ指導股関節の柔軟性を高めたい方の定番、開脚前屈↑様々なストレッチを駆使して、30分~90分新コース『ACTIVE STRETCH』BASE STRETCHコースよりも、伸ばす強度も強く、運動強度も高いストレッチコースです。ストレッチトレーナ歴の長い2人だからこそ出来る、角度と強度調整で、強めのストレッチを可能にしています。背骨もしっかり伸びます✨終わった後は、効果と達成感を感じていただけるコースが出来上がりましたので、是非お試しください!!この「アクティブストレッチ」こんな方にオススメです・カラダを早く変えたい(痛み・柔軟性・運動パフォーマンス・ボディメイク)・ストレッチ専門店で受けるストレッチでは物足りない、もっと伸ばしてほしい30分・60分・90分でお選びできます。BASESTRETCH 30分 +ACTIVESTRETCH 30分という組み合わせもできますのでトレーナーにご相談ください。ネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH LINEでご予約ができます 公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典① 1:1トーク(ご予約・お問い合わせ)特典② 最新情報配信特典③ イベント先行予約クリックID:@a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-6 ハーベスト恵比寿3F a.jstretchhouse@gmail.com03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://twitter.com/AJstretchhousehttps://www.facebook.com/A.Jstretchhousehttps://tsuku2.jp/ajstretchhouse

  • 12Jul
    • ジェンガと姿勢の画像

      ジェンガと姿勢

      - A.J stretchhouse -エードットジェーストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。うちの娘がよく遊んでいるジェンガ。皆さんも一度は遊んだことがあるのではないでしょうか??最初は整った状態からスタート!ヨコヨコたてたて、で崩れない状態から始めます。ここから、慎重に崩れない程度にジェンガを一つずつ抜いていきます。崩れたら負け...崩れないように、でも確実にピースは足りなくなっていく...そして今まで支えてくれていたピースを抜いてしまうと一気に崩れる!!!!!。。。と、こういうゲームですね。これ、人間の姿勢と似ている気もしていて。人間も子供の頃は、姿勢良くバランスよく立っています。それがいつしか、生活習慣が乱れることにより、必要な筋力は低下し、細胞の生まれ変わりも鈍くなり、(ここが少しづつジェンガのピースが少なくなっているところ)そして耐えられなくなった時に、、、ガッシャーン!!!!肩こりや腰痛、膝痛などの「痛み」に変わる!!!!!という感じで、何だか重ね合わせて見ることもできますよね。。。そして、確実に減っているのに、崩れるまで気が付かない(大きな変化が起きない)というところも同じかな〜なんて思ってしまいます。単純に年齢を重ねていくことで減っていくものもあるのですが、生活習慣によって、そうじゃないものも自ら、減らしているようにも思います。ジェンガでいうと、丁寧に抜くのと、雑に抜くのとじゃ、同じピースを抜いたのにその後の状態が変わりますよね?そしてそれは大きな変化がないから気が付かないけど、確実に影響を及ぼしている。それが普段の姿勢だったり、食品の選び方だったりするのではないでしょうか??少しの気遣いが、きっとジェンガが崩れるのを防いでくれるはず。少しのカラダへの気遣いが、きっとカラダが崩れるのを防いでくれるはず。大きな変化が起きなくとも確実に貢献するものとして。ネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH LINEでご予約ができます 公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典① 1:1トーク(ご予約・お問い合わせ)特典② 最新情報配信特典③ イベント先行予約クリックID:@a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-6 ハーベスト恵比寿3F a.jstretchhouse@gmail.com03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://twitter.com/AJstretchhousehttps://www.facebook.com/A.Jstretchhousehttps://tsuku2.jp/ajstretchhouse

  • 09Jul
    • イライラすると糖尿病になる?!の画像

      イライラすると糖尿病になる?!

      - A.J stretchhouse -エードットジェーストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。皆さんはイライラすることありますか??「え〜特にないかなぁ。。。」って方もいれば「そんなの毎日よ!!!」って方もいらっしゃいます笑このイライラ、基本的にカラダには悪いので、できるだけイライラはしないほうが良いのですが、じゃぁ、どれくらいカラダに悪いのか。。。イライラしている時というのは、ストレスを感じている時です。ストレスというのは、外部から刺激を受けたときに緊張状態のことです。なので外部からの刺激↓カラダが感知・反応↓緊張状態ということになります。この”カラダが感知・反応”のところで起きていることがまさにカラダに悪い人はストレスを感知するとホルモンを分泌します。「コルチゾール」というホルモンです。このホルモンは、ストレスから身を守ろうとして分泌されるホルモンなのですが、ストレスを受けると急激に分泌が増えることから「ストレスホルモン」とも言われています。コルチゾールは、糖質や脂質、タンパク質などの代謝に影響を与えたり、血糖をあげたり、体の炎症やアレルギー反応を抑える働きがあります。なので、瞬発的に分泌量が増えることは問題がないのですが、長くストレス状態が続くと、コルチゾールの働きが逆効果になるのです。コルチゾールは血糖値を上げる主要なホルモンで、上がりすぎると糖尿病という病気になりますストレスがかかると太りやすいのもこの影響によるものですそして血糖値が急激に上がると、今度は急激に下げようとするホルモンも働きます。「インスリン」です。でまた、急激に下がったもんだからあげようとして...今度は上がったから下げて...の乱高下を繰り返すと、カラダが疲れてくるので、疲労を感じたり、消化が悪くなったり...あれ?!そしたらまた太りやすくなるんじゃーーーーんと負のループに嘘つきは泥棒の始まり。ストレスは糖尿病の始まり。このイライラ解消法の一つにストレッチがあるんですねカラダを伸ばすとココロも伸びる〜参考:ストレスホルモン「コルチゾール」と副腎の関係 | コラム|小西統合医療内科緊張や恐怖が具体的に身体にあらわれるのはストレスホルモンの作用です。副腎で分泌されるコルチゾール量を正常にし、心身の強さを取り戻しましょう。www.konishi-clinic.comネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH LINEでご予約ができます 公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典① 1:1トーク(ご予約・お問い合わせ)特典② 最新情報配信特典③ イベント先行予約クリックID:@a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-6 ハーベスト恵比寿3F a.jstretchhouse@gmail.com03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://twitter.com/AJstretchhousehttps://www.facebook.com/A.Jstretchhousehttps://tsuku2.jp/ajstretchhouse

  • 07Jul
    • トップアスリート 鬼塚雅選手ご来店!!!の画像

      トップアスリート 鬼塚雅選手ご来店!!!

      - A.J stretchhouse -エードットジェーストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。トップアスリート✨トップアスリートは自分のカラダに敏感- ̗̀ ☺︎ ̖́-カラダで勝負をしているので、感覚がとても優れています🎖⁡御来店下さったのは、鬼塚雅選手。⁡【スノーボード スロープスタイル】✯平昌オリンピック出場✯USオープン🥉✯XGAMES優勝🥇✯世界選手権🥉数々の大会で結果を出てきた彼女。ここまで来るまでにトレーニングを続けてきたり、自己流のストレッチも行ってきたそう。⁡なのですが、受動ストレッチを受けると、「力まない状態で伸ばしてもらうと自分でやるストレッチと全然違いますね💦自分でのケアも続けていこうと思います。次のストレッチの予定も入れていいですか??」とのご感想。⁡初めてアプローチした部分もあり、カラダはまだまだ向上の余地あり☻⇈⁡⁡テレビ取材が毎日のように入っている選手ですが、ストレッチを続けていくことで益々の活躍ができますように!!!・・・#スノーボード#スロープスタイル#プロアスリート#トップアスリート⁡⁡⁡⁡𓅝𝗌𝖾𝗅𝖿 𝗌𝗍𝗋𝖾𝗍𝖼𝗁 𝗅𝖾𝗌𝗌𝗈𝗇𓅝次回は8/14㈯9:30-10:30です!⁡⁡⁡ネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH LINEでご予約ができます 公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典① 1:1トーク(ご予約・お問い合わせ)特典② 最新情報配信特典③ イベント先行予約クリックID:@a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-6 ハーベスト恵比寿3F a.jstretchhouse@gmail.com03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://twitter.com/AJstretchhousehttps://www.facebook.com/A.Jstretchhousehttps://tsuku2.jp/ajstretchhouse

  • 03Jul
    • TV出演情報の画像

      TV出演情報

      - A.J stretchhouse -エードットジェーストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。明日‼️千葉テレビ出演📺✨チバテレ3ch▶7/3土曜日19:00-19:15【ホリプロコムものまね軍団オフィスDEライブ】キムタクのものまねでお馴染みのホリさん率いるホリプロコムものまね軍団👑綾瀬はるかさんのものまねで有名な沙羅さん🧡GACKTさんのものまねでブレイクする坂本周平さん💙が生ライブをしてくださいました👏コロナ禍での企業応援番組‼️✨ホリさんにもストレッチを受けていただきました🤩チバテレは千葉メインでの放送になります❣️夫婦で一緒にテレビ出演も悪くないなぁ😚宜しくお願い致します🙇‍♀️🙇‍♂️ネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH LINEでご予約ができます 公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典① 1:1トーク(ご予約・お問い合わせ)特典② 最新情報配信特典③ イベント先行予約クリックID:@a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-6 ハーベスト恵比寿3F a.jstretchhouse@gmail.com03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://twitter.com/AJstretchhousehttps://www.facebook.com/A.Jstretchhousehttps://tsuku2.jp/ajstretchhouse

  • 02Jul
    • ウォーキング指導【ミス・グランド・ジャパン2021】の画像

      ウォーキング指導【ミス・グランド・ジャパン2021】

      - A.J stretchhouse -エードットジェーストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。世界3大ミスコンの一つミス・グランド・ジャパン2018年から2021年の今年まで前田トレーナーがウォーキング基礎トレーナーとしてサポートに入っています。 この投稿をInstagramで見る RIKA KINOSHITA🇯🇵(@rika_missgrandjapan)がシェアした投稿ミスコンにおいて、ウォーキング審査は重要な位置付けにあり、基準は大会によりそれぞれではありますが、「歩き方」に普段の生活や精神状態、ボディケアなどの状態が全て出るからかと思っています。なので、ウォーキングの練習は結構皆さん力を入れてやっている項目なのです。 この投稿をInstagramで見る 山田 真由 Mayu Yamada(@mayu__yamada)がシェアした投稿なのですが。。。ミスコンといえども前田がお伝えしているのはあくまで基礎。基礎のレベルアップをすると応用を教えなくとも見違えるように美しくなるのです この投稿をInstagramで見る Marie Ogawa(@marieogawa_official)がシェアした投稿前屈などの柔軟性は、歩くときに関係がなさそうですが、この前屈ができるようになったことで、どの講師が見ても「上手になったね‼︎」と褒められた、と仰っていました。また、ストレッチをすることによって、姿勢が整います。 この投稿をInstagramで見る EMILIA(@emilia_0394)がシェアした投稿姿勢が整うと、余計な力が抜けて、歩き方もさらに美しくなっていきます。なので、実は特別なことは教えていません基礎基本。体の使い方の基本は、普通の主婦でも、子供でもアスリートでもミスコンファイナリストでもみんな一緒なんです。だからとても大事ネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH LINEでご予約ができます 公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典① 1:1トーク(ご予約・お問い合わせ)特典② 最新情報配信特典③ イベント先行予約クリックID:@a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-6 ハーベスト恵比寿3F a.jstretchhouse@gmail.com03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://twitter.com/AJstretchhousehttps://www.facebook.com/A.Jstretchhousehttps://tsuku2.jp/ajstretchhouse

  • 26Jun
    • 足の裏ガザガザ!タコがなくならない人必見!!!の画像

      足の裏ガザガザ!タコがなくならない人必見!!!

      - A.J stretchhouse -エードットジェーストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。足圧が変わった⁡▶足の裏のタコが治らない人▶ウオノメがしょっちゅうできる人▶足の裏のガサガサが気になる人⁡必見👀✨✨✨・・・・・・受動ストレッチの後には、自分でできるストレッチや正しい姿勢のとり方をお伝えしています🤸⁡⁡先日、ストレッチを受けられて、本日2回目。ご自身で姿勢を気を付けていたら、『足圧(足底圧)が変わったの!』と嬉しいご報告を頂きました🙏🎶⁡以前は足の指のつけ根のあたりの圧が強くて"そういうカラダなんだ"って思っていたようです。圧が強すぎて、バイト先で履いていた足袋に3ヶ月で穴が空くほど😨🤭😥⁡⁡それが、姿勢が変わったことで、感覚が変わったのがわかったと仰っていました✨⁡⁡素晴らしい体験ですね!⁡⁡⁡ご自身のカラダに目を向けていると、思わぬところの思わぬ変化に気付けるかもしれませんね✨⁡⁡#足底圧#歩き方#足のタコ#ウオノメ#足ガサガサ治したい⁡⁡✨👀テレビ出演📺✨【ホリプロコムモノマネ軍団 オフィスDEライブ】📺チバテレ3ch7/3土曜日 19:00-19:15ゴールデン✨・・・𓅝𝗌𝖾𝗅𝖿 𝗌𝗍𝗋𝖾𝗍𝖼𝗁 𝗅𝖾𝗌𝗌𝗈𝗇𓅝次回は8/14㈯9:30-10:30です!⁡⁡⁡A.J 𝗌𝗍𝗋𝖾𝗍𝖼𝗁𝗁𝗈𝗎𝗌𝖾 𓆉エードットジェーストレッチハウス⁡東京都渋谷区恵比寿𝟦-𝟣𝟢-𝟨ハーベスト恵比寿𝟥𝖿【電話番号】𝟢𝟥-𝟨𝟦𝟧𝟨-𝟤𝟥𝟥𝟢【営業時間】𝟣𝟣時〜𝟤𝟣時【アクセス】恵比寿駅東口徒歩𝟧分【ホームページ】𝗁𝗍𝗍𝗉://𝖺𝗃-𝗌𝗍.𝗃𝗉/【𝗅𝗂𝗇𝖾】𝗁𝗍𝗍𝗉𝗌://𝗅𝗂𝗇.𝖾𝖾/𝗐𝗅𝗁𝗈𝖼𝗓𝗄【ネット予約】𝗁𝗍𝗍𝗉𝗌://𝖻𝗂𝗍.𝗅𝗒/𝟥𝗇𝗁𝖽𝗂𝗈𝗁【𝗂𝗇𝗌𝗍𝖺𝗀𝗋𝖺𝗆】𝗁𝗍𝗍𝗉𝗌://𝗂𝗇𝗌𝗍𝖺𝗀𝗋𝖺𝗆.𝖼𝗈𝗆/𝖺.𝗃𝗌𝗍𝗋𝖾𝗍𝖼𝗁𝗁𝗈𝗎𝗌𝖾【𝖿𝖺𝖼𝖾𝖻𝗈𝗈𝗄】𝗁𝗍𝗍𝗉𝗌://𝗆.𝖿𝖺𝖼𝖾𝖻𝗈𝗈𝗄.𝖼𝗈𝗆/𝖺.𝗃𝗌𝗍𝗋𝖾𝗍𝖼𝗁𝗁𝗈𝗎𝗌𝖾/【𝗒𝗈𝗎𝗍𝗎𝖻𝖾】𝗁𝗍𝗍𝗉𝗌://𝗐𝗐𝗐.𝗒𝗈𝗎𝗍𝗎𝖻𝖾.𝖼𝗈𝗆/𝖼𝗁𝖺𝗇𝗇𝖾𝗅/𝗎𝖼-𝗌𝗏𝗑𝗏𝗆𝗍𝟧𝖼𝗅𝖺𝟢𝗍𝗈𝗑𝗂𝗉𝗓𝗐𝖺𝗄𝗐【𝖻𝗅𝗈𝗀】𝗁𝗍𝗍𝗉𝗌://𝖺𝗆𝖾𝖻𝗅𝗈.𝗃𝗉/𝖺𝗃𝗌𝗍𝗋𝖾𝗍𝖼𝗁⁡⁡⁡⁡⁡ネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH LINEでご予約ができます 公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典① 1:1トーク(ご予約・お問い合わせ)特典② 最新情報配信特典③ イベント先行予約クリックID:@a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-6 ハーベスト恵比寿3F a.jstretchhouse@gmail.com03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://twitter.com/AJstretchhousehttps://www.facebook.com/A.Jstretchhousehttps://tsuku2.jp/ajstretchhouse

  • 24Jun
    • 気になってるけど...どうなの??ストレッチとファスティングの関係性の画像

      気になってるけど...どうなの??ストレッチとファスティングの関係性

      - A.J stretchhouse -エードットジェーストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。今日はカラダが柔らかくなるファスティングのお話。最近ファスティングに興味がある方が増えてきている気がします。ファスティングというと「えー私食べなきゃ無理」という声が必ず聞こえてくるのですが、食べることよりも食べないことの方がメリットが100倍くらい多いのです。そもそもファスティングとは?ファスティングは断食とは違って、ただ食べないことが目的ではなく、デトックスが目的となります。なので、酵素ドリンクなどを使って栄養をとりながら固形物を摂らない期間を作ります。現代人は、そもそも食べ過ぎ傾向があり、本来生きていくのに必要な量を見失っているかもしれません。本当に自分に必要な量を知ることができると、食べ物への執着がなくなり、健康的な日常生活が送れるようになります。また、空腹時に作用する遺伝子「サーチュイン遺伝子」が働くようになります。この遺伝子は「長寿遺伝子」とも呼ばれ、活性化されることで遺伝子的な調整を行い、寿命を伸ばすと言われています。現代人の病気のほとんどは、食生活によるもので、食べることによって病気を引き起こしている現状です。食べること自体は楽しいし素晴らしいことなのに、勿体無いですよね。。。簡単にいうと、食べないことで消化に力(酵素)を割かなくて良くなるので、その分消化がしやすくなります。消化〜吸収〜再生が促されるのですこのサイクルが活性化されると、傷ついていた細胞が修復される細胞がちゃんと働くようになってくれる血液などの滞りがなくなってくるなどの効果が現れてきます。筋肉が硬くなる要因の一つとして、血流が阻害されていることが挙げられますので、そこが改善すれば柔軟性が向上する、というわけです^^また、筋肉中の水分が食べたものや飲んだものを分解する過程で使われてしまって、筋肉が硬くなる、というのも食べないことによってリスク回避できますね!カラダが軽くなるファスティング実は、前田と今野も6月〜7月にかけて予定しています!ファスティングの効果、、、まだまだあるので、また書きますね^^ネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH LINEでご予約ができます 公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典① 1:1トーク(ご予約・お問い合わせ)特典② 最新情報配信特典③ イベント先行予約クリックID:@a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-6 ハーベスト恵比寿3F a.jstretchhouse@gmail.com03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://twitter.com/AJstretchhousehttps://www.facebook.com/A.Jstretchhousehttps://tsuku2.jp/ajstretchhouse

  • 12Jun
    • 効果がハンパない!PNFストレッチ /ストレッチの種類の画像

      効果がハンパない!PNFストレッチ /ストレッチの種類

      - A.J stretchhouse -エードットジェーストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。今回は、A.Jで行っているストレッチの種類についてご紹介していきますね♪ストレッチって実はいろんな方法があって、一番知られているところで言うと、じわーっと動かさないで伸ばしていく「スタティック(静的)ストレッチ」というものになりますが、他にもこんなストレッチがあります・スタティックストレッチ・ダイナミックストレッチ・バリスティックストレッチ・PNFストレッチこの多種多様なストレッチ方法を駆使して、トレーナーが皆様のカラダを伸ばしていくのですが、今日はその中のPNFストレッチをご紹介していきますPNFとは、1940年代アメリカにおいて、神経生理学者であるKabat医師や理学療法士のKnottらにより神経生理学的原理を基に作られたリハビリ手技です。PNFは、英語のProprioceptive Neuromuscular Facilitationの略語で、日本語では「固有受容性神経筋促通(法)」と訳されていますPNFストレッチは、もともと病院のリハビリに使われている方法で、特に脳梗塞などの後遺症で、片麻痺がおきている方へのアプローチ方法です。・抵抗をかけることによって、神経がゆるむ。・その神経が緩んだところにストレッチを入れることで筋肉が伸びる。・動かす方向は螺旋的もしくは対角線的な動きにする。そうすると関節を動かすときにより多くの筋肉が動かされて、一つの筋肉に対する負担が減り、関節運動がしやすくなる。さらには固有受容器(体性感覚・皮膚感覚・聴覚・視覚など)を刺激することで、立つ感覚や姿勢を正すなどの感覚が敏感になる。と言う仕組みですつまり、神経と筋肉の両方に同時にアプローチできる自分ではできない方向に動かすことで効果倍増姿勢も良くなり、維持しやすいなどが実現できる手技となっています。なので、老若男女、どんな方にもアプローチができるのですA.Jのお客様は、オリンピックを目指しているアスリートや大手企業の経営者、お医者様や主婦、モデルさんなど多岐にわたりますが、どの方にもできるストレッチがPNFストレッチとなりますぜひご体感くださいBefore Afterネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH LINEでご予約ができます 公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典① 1:1トーク(ご予約・お問い合わせ)特典② 最新情報配信特典③ イベント先行予約クリックID:@a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-6 ハーベスト恵比寿3F a.jstretchhouse@gmail.com03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://twitter.com/AJstretchhousehttps://www.facebook.com/A.Jstretchhousehttps://tsuku2.jp/ajstretchhouse

  • 11Jun
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      菜々緒さんも気にしている?!二重アゴの原因はこれだ!!

      - A.J stretchhouse -エードットジェーストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。二重アゴ、、、気になりますよね🥺女優の菜々緒さんでさえ、二重あごを気にしてらっしゃるとの記事もありました。そしてワタクシ前田も凄く気にしていた時期がありました。トレーナーを始めて2〜3年目、、、前田が二重アゴになってる時は、「前田!二重アゴ!」と先輩に毎日のようにツッコまれ😂ヤケになってたので、上を向く以外で二重アゴにならない方法はないだろ‼️と思っていました。だって。どうやったってなるんだもん☹️笑、、、と言い訳ばかり。最近だと、マスクからアゴがはみ出している人は要チェックですね🧐さて、それでは二重アゴの原因をご紹介!ズバリ‼️【上位交差症候群】というものです。首の前側と背中の部分が弱くなり首の後ろ側と胸の部分が硬くなる。画像のようにクロスしているところが連動して弱る、または硬くなっている状態を上位交差症候群といいます。(ちなみに上位があれば下位もあります☺️それはまた今度)首の後ろ側が詰まっているのを感じる人は、アゴが上がっていて、首を引く力が弱まっている。肩が丸まっているなぁと感じる人は、胸の筋肉が硬くなっていて、背中で肩甲骨を引く力が弱くなっている。どちらも上位交差症候群に当てはまるわけですなので、姿勢は大事。パーソナルストレッチでは、気になるところをストレッチ・トレーニングしていきますネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH LINEでご予約ができます 公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典① 1:1トーク(ご予約・お問い合わせ)特典② 最新情報配信特典③ イベント先行予約クリックID:@a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-6 ハーベスト恵比寿3F a.jstretchhouse@gmail.com03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://twitter.com/AJstretchhousehttps://www.facebook.com/A.Jstretchhousehttps://tsuku2.jp/ajstretchhouse

  • 05Jun
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      【掲載開始!!】国内最大級の店舗・施設の検索・口コミサイト/エキテン

      - A.J stretchhouse -エードットジェーストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。皆さんは「ストレッチを受けたい」「トレーニングがしたい」「腕がいい施術者に出会いたい」と思った時にどんなサイトで検索しますか??今は検索サイトがたくさんありますが、ちょうど昨日からエキテンにA.Jの掲載が始まりましたA.J stretchhouse(渋谷区恵比寿)|エキテン恵比寿駅(渋谷区)周辺にあるA.J stretchhouse(フィットネスクラブ・スポーツジム)の店舗情報(アクセス情報、2枚の写真や2件のメニューなど)を掲載中。 国内最大級の店舗・施設の情報サイト「エキテン」では、店舗の口コミなどからあなたの目的に合ったお店を探せます。www.ekiten.jp国内最大級の店舗・施設の検索・口コミサイトということで、実際に行った行きたいを書き込むこともできるし、クチコミの掲載をしているので、「実際どうなの??」のリアルなお声がわかるサイトですよね!情報社会。色々なところで情報収集ができる時代ですね!!クライアントの皆さん✨お手隙の時で構いませんので、エキテンのサイトにクチコミ入れていただけると嬉しいですいつもありがとうございますっ!!!ネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH LINEでご予約ができます 公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典① 1:1トーク(ご予約・お問い合わせ)特典② 最新情報配信特典③ イベント先行予約クリックID:@a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-6 ハーベスト恵比寿3F a.jstretchhouse@gmail.com03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://twitter.com/AJstretchhousehttps://www.facebook.com/A.Jstretchhousehttps://tsuku2.jp/ajstretchhouse

  • 28May
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      腰痛で来店したのに腰痛が治っても通い続ける人続出!機能向上ストレッチ

      - A.J stretchhouse -エードットジェーストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。来店には様々な「来店動機」があるのですが、ストレッチを受けたい!と思う理由はなんでしょうか?あるひとは腰痛がひどくなり、病院に行ったらヘルニアだと言われ、手術を勧められるのですが、まだなんとかなるのかも。。。とのことでセカンドオピニオンへ。そこではヘルニアによる腰の痛みより、お尻の筋肉の拘縮による痛みの方が強いのではないか?とのことでA.Jをご紹介いただきました。私たちトレーナーは触診をして、硬くなっている筋肉や可動域を確認します。その上で施術=ストレッチをしていくのですが、最初は可動域は狭く、痛みもすぐに出てくる状態でした。なので、毎回手を変え品をかえ、色々なバリエーションでのアプローチ!一番負担なく、効果の高いアプローチを探しながらのストレッチです。「ヘルニア」だとしたら背骨が圧迫されているので、背骨の圧迫をとるような姿勢を指導。「反り腰」だとしたら腰を反るような動きではなく、腹圧を高めるアプローチが効果的なはず。。。「お尻の圧迫」による腰痛だとしたら、お尻のストレッチを効果的にする方法はこれだな。。。などなど、色々と考えながら、調べながら、毎回クライアントさんの身体をみながら調整していきます。そうすると、ヘルニアで手術をしないと治らないと思っていた腰痛が10回来店する頃(約2ヶ月半)にはほぼ痛みがない状態にそして4ヶ月目には膝の下に届くかなくらいの前屈が床に届くまでになりました!!!これは小学生の時にあったかなかったか?!くらいの柔軟性だそうです!59歳・男性・会社経営者のリアルな体験談です。年齢も性別も、いつから始めるかも関係なく、柔軟性は上がっていきます。そして前屈ができるようになった現在。次の目標は、Y字バランス!!!カラダのレベルアップは楽しいですよね。ネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH LINEでご予約ができます 公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典① 1:1トーク(ご予約・お問い合わせ)特典② 最新情報配信特典③ イベント先行予約クリックID:@a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-6 ハーベスト恵比寿3F a.jstretchhouse@gmail.com03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://twitter.com/AJstretchhousehttps://www.facebook.com/A.Jstretchhousehttps://tsuku2.jp/ajstretchhouse

  • 27May
    • 雨に降られないランニングレッスンの画像

      雨に降られないランニングレッスン

      - A.J stretchhouse -エードットジェーストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。毎週土曜日or日曜日に開催しているA.J主催のランニングレッスン。朝の8:30〜恵比寿ガーデンプレイスの周りを走っていて、とてもとても気持ちが良いのです✨そんなランニングレッスン。11月から土曜日→日曜日→土曜日→...という感じで隔週土日で行われているのですが、見事に中止にならないのです!!!土曜日に開催するときは日曜日が雨。。。日曜日に開催するときは土曜日が嵐。。。ある日はランニングが終わってから大雨。。。なんて日もありました。どんだけ日頃の行いが良いのでしょうか笑これから梅雨との戦いになりますが、変わらず土日に開催しますので、いつでもお越しください♪特に最近は走りやすくなったのもあり、初参加の方も多くなってきました! トライアル参加2000円。その月何回参加しても2000円。とにかく月2000円で何回でも受け放題!!!参加表明は前日まで!LINEで日程のご案内と参加のご連絡をお受けしています!やりたいと思った時があなたのベストタイミングです★いつでもお待ちしております!ネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH LINEでご予約ができます 公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典① 1:1トーク(ご予約・お問い合わせ)特典② 最新情報配信特典③ イベント先行予約クリックID:@a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-6 ハーベスト恵比寿3F a.jstretchhouse@gmail.com03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://twitter.com/AJstretchhousehttps://www.facebook.com/A.Jstretchhousehttps://tsuku2.jp/ajstretchhouse

  • 26May
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      【リンクまとめ】HP・予約・SNSなど

      - A.J stretchhouse -エードットジェーストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。エードットジェーの情報リンクを全てココにまとめました✨ご活用ください☺️🙏💕🌴ホームページ お店とトレーナーの雰囲気がわかります。 詳しいメニューもこちらをチェック。A.J ネットショップ  【ストレッチやランニングで大活躍の商品ラインナップ】▷苦しくないスポーツマスク▷おしゃれで動きやすいスポブラ・スパッツ▷体調維持に欠かせない酵素ジュースetc...🌴A.J 公式LINE 1:1でやり取りできます。 お問い合わせの際に気軽にどうぞ。 レッスン情報やメディア掲載のお知らせをいち早く知ることができます。🌴ネット予約ネットから24時間いつでもご予約がお取りできます。   トレーナーの指名や空き時間もわかるので、便利にお使いいただけます。Instagram  施術風景、ストレッチハウスの空気感、トレーナーの人柄などが  写真や動画でご覧いただけます。Facebook   Instagramと連携していますので、写真・動画がご覧いただけます。Twitter   たまに呟いています。。。Webサイト   無料メルマガ登録で100P=100円GET!!   おすすめグッズや食べ物などもご紹介。YouTube   夫婦漫才のようなA.JのYouTubeチャンネル。   自分でできるストレッチなどをご紹介しています。blog   カラダのことを詳しく書いてあります。   より詳細な情報を知りたい方はぜひチェック!!オープンチャット「ぽんこつランニングくらぶ」 ランニングを軸に大人の女性の運動不足解消を目的にしたクラブ活動です!  誰でも入れます!ランニング嫌いな人のランニングクラブ。  SUPやボルダリング、ピラティスなどに挑戦しています!ネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH LINEでご予約ができます 公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典① 1:1トーク(ご予約・お問い合わせ)特典② 最新情報配信特典③ イベント先行予約クリックID:@a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-6 ハーベスト恵比寿3F a.jstretchhouse@gmail.com03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://twitter.com/AJstretchhousehttps://www.facebook.com/A.Jstretchhousehttps://tsuku2.jp/ajstretchhouse