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08Mar
- 小学校『姿勢と体ほぐしの授業』担当！(渋谷区)【地元貢献活動】
  - A.J stretchhouse -エードットジェイストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。先日行なった小学校での、特別授業！学校のホームページに載せて頂きました子どもたちは、姿勢の重要性について、まだ理解が難しいかもしれない。(肩こりが…とか腰痛が…とか日常生活に支障がないから)でも姿勢を整えることで、子どもたちの才能を伸ばすことはできます✨️走るのが速くなる✨️お勉強が集中してできる✨️好きなスポーツがもっと上達する✨️(子どもたちにはもっと噛み砕いて説明しました)そして、子どもたちのいいところは、とても素直でまっすぐ‼️出来ないことを諦めない力は、大人よりも断然あるかもしれません🔥私たちも、いい刺激をもらいながらの時間になっています☺️また3月にもあるので、子どもたちの成長が楽しみです🎶ネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH　LINEでご予約ができます　公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典①　1:1トーク（ご予約・お問い合わせ）特典②　最新情報配信特典③　イベント先行予約クリックID：＠a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-６　ハーベスト恵比寿3F　info@aj-st.jp03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://www.facebook.com/A.Jstretchhouse
02Mar
- ケンビキって知ってる？？
  - A.J stretchhouse -エードットジェイストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。保江邦夫先生とお話しているYOUTUBEの中で出てきた「ケンビキ」アキレス腱の「腱」を「引く」と書いて腱引きだそうです。江戸時代から、カラダのメンテナンスは行われていたのですね！どの時代もカラダメンテナンスが大事！！！ロングバージョンはこちら↓ネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH　LINEでご予約ができます　公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典①　1:1トーク（ご予約・お問い合わせ）特典②　最新情報配信特典③　イベント先行予約クリックID：＠a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-６　ハーベスト恵比寿3F　info@aj-st.jp03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://www.facebook.com/A.Jstretchhouse
- YOUTUBE【物理学者/保江邦夫先生】
  - A.J stretchhouse -エードットジェイストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。最近、SNSの威力を感じることが増えました。先日、クライアントさんの運用しているインスタグラムのアカウントが1ヶ月で1万人フォロワーがつき、2ヶ月で収益化しているとか、知り合いがインスタグラムからスノーボードレッスンの集客ができているとか、YOUTUBE頑張ってたら出版できたよーとか。単なる広告だけではなく、SNSで人の心を動かすことができたり、情報を得ることができる時代なんだなーと、、、今更w　感心しています。そして、もれなくA.Jでもその威力を感じることになったのが去年！去年2024年9月末に、クライアントである保江邦夫先生に出演していただいたYOUTUBEが多くの人の目に留まり、新規顧客がドーンと増えました。それは、同時に多くの人が、今まで知りたくても知れなかった情報をここで知れた！ということで、初めてその価値の高さに触れることができました。観たことない方は是非、こちらをご覧ください！この保江先生の動画を見て来てくださった方の来店動機は、・気持ちよさそうだったから〜・やってもらえるなら私もできるかも・なんかここならよさそうな気がするみたいな感じなのですが、具体的には、ケース１運動しなきゃと思っていたのだけど、ジムとかなかなか続かなくてね〜・・・自分でも何か始めようとは思っているのだけど、まずは”やってもらうトレーニング”で動ける心と身体を作ってからにしようかな！と思って！ケース２ストレッチは必要だと思ってて、探してたの！そこにこの動画が流れてきたからちょうどいいと思って！ストレッチって、自分でやればいいんだろうけど、なかなか続かないじゃない？だからやってもらえるのって最高よね！！！ケース３腰が痛くて、どうにもならなくてー。医者にも言ったし鍼にも行ったんだけどよくならなくてね。カラダ動かした方がいいと思うんだけど、自分だと怖いからプロに動かしてもらうのがいいんだろうなぁと思って。ケース４背中が張っているんだけど、病院行くほどでもない。痛めているわけでもないから整体とかでもないし、マッサージでもないんだよなぁ。。。ってところにストレッチがハマって、いいと思いました！などなど、ご自身のカラダをより良くしたいと思った時に、ストレッチという選択が増えるといいなと思っています。ネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH　LINEでご予約ができます　公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典①　1:1トーク（ご予約・お問い合わせ）特典②　最新情報配信特典③　イベント先行予約クリックID：＠a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-６　ハーベスト恵比寿3F　info@aj-st.jp03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://www.facebook.com/A.Jstretchhouse
24Feb
- 娘の小学校で姿勢授業！
  - A.J stretchhouse -エードットジェイストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。2月21日（金）　渋谷区の小学校で姿勢の授業をさせていただきました！今回、対象は2年生。実は、私たち小学校への姿勢教育は、ボランティアで数百校行ってきた経験があり、最近も度々、依頼を受けているんです。こちらは秋田県由利本荘市での姿勢教育授業の様子↓『姿勢ってそんなに大切？『親子で学べる姿勢教育』』- A.J stretchhouse -エードットジェイストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhous…ameblo.jp今回は、娘の通っている小学校での授業だったので、自分の娘とそのお友達へ直接指導ができるというなんとも嬉しい、貴重な機会でした！！！子どもの姿勢というのは、親からしたらとても気になると思いますが、「なぜ、姿勢をよくしなくてはいけないのか？」「大人になったら必要ないのか？」など、子どもからしたら親からの指摘はなかなか耳に入らないものですですが、子どもの頃に姿勢や自分の身体の使い方について知っておくことは、非常に重要なことだと感じています。自分の人生がより良いものになるのか。一生使うこのカラダをどのくらいマスターできるかが鍵になってきます子供は大人になる準備段階ですが、この段階で色々なものを吸収していきます。そしてそれを基盤にして大人になっていくので、大人になってからのそれぞれの働き方が変わってきます。脳の働き内臓の働き骨格の発達脳〜考える力や身体に指令を出す働きがあります。　　集中力や記憶力は今のうちから高めておきたいところですね。　　脳への血流の唯一の道は「首」　　姿勢が崩れ、首の角度が悪いと、頭へいく血流が低下し酸素が届かなくなるので、　　脳が働かなくなります。内臓〜食べ物を消化吸収排泄したり、ウイルスや菌などの外敵と戦ってくれる働きがあります。　　　人間は病気になるのがほとんどが内臓で、血流が悪いところに栄養がいかなくなることで、病気が発生したり、機能が低下したりしてきます。　　　食べ物の影響が大きいところではありますが、内臓は姿勢が崩れると圧迫されて動きが悪くなるのは、想像しやすいのではないかと思います。骨格〜身長が伸びていくちょうど真っ盛りの頃。スキャモンの発達成長曲線をみてみると、　　　8〜12歳のちょうど小学生の頃が「ゴールデンエイジ」と呼ばれ、成長の段階ではとても大切な時期だとされています。　　　O脚X脚、猫背、巻き肩、そり腰、内股、ガニ股・・・骨格での悩みは大人になっても尽きない方も多いかと思います。　　　カラダを支える骨組みが曲がっていたり弱かったら、いつかガタが来るに違いありません。　　　また、遺伝的要素が大きいものの改善できないものではないのです。参考資料:スキャモンの発達曲線今回は2年生がわかりやすいように、図を使っての座学と実際にカラダを動かしての実践でお伝えしてきました子どもたちは、とても楽しそうに、だけどちゃんと話を聞いてくれていて、騒いだり、話を聞いてなくて指示に従わないなどのことはなく、とても良い子達でした！そして何より、大事なのが、話を聞く大人の態度です。先生たちが率先して実践していたり、真剣に話を聞くところを子どもたちは見て学ぶ（真似ぶ）ということが今まで姿勢指導してきて感じるところでした。もう一度3月に、同じ生徒たちに授業する機会をいただいていますので、今回は宿題を出して終わり！また来月、子どもたちの様子をみることができるのが楽しみです♬ネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH　LINEでご予約ができます　公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典①　1:1トーク（ご予約・お問い合わせ）特典②　最新情報配信特典③　イベント先行予約クリックID：＠a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-６　ハーベスト恵比寿3F　info@aj-st.jp03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://www.facebook.com/A.Jstretchhouse
23Feb
- こんなことあるの？！大逆転劇！！！
  - A.J stretchhouse -エードットジェイストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。トレーナーの今野が、本気で取り組んでいるスノーボード　ハーフパイプ競技。先日2月6・7日に行われた２日連続での大会の様子をお伝えしています。前回の記事は、1日目の様子。『相手は10代！アラフィフの底力！』- A.J stretchhouse -エードットジェイストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhous…ameblo.jp今回は2日目の様子をお送りいたします。なかなかにドラマがあり、久々に、応援しているワタシの方が泣きました。。。2月7日第43回　全日本HP（ハーフパイプ）予選会R.2　 in 高鷲スノーパーク３０+カテゴリー⇧（実は、今野は１０年前から大会に出ていて、この全日本HP選手権本戦で、三連覇したこともある選手なのです）（なのですが、楽勝ということではなく、毎回この予選が一番緊張する大会になります）前日は大雪に見舞われて、なかなか大変なコンディションだったので、2日目の大会では、大会スケジュールの変更がありました。いつもは、・公開練習20分ほど（1人2〜３本滑る）・本番１本目・本番２本目→本番２本滑って、良い方の点数で順位が決まります。なのですが、今回は天候がいつ崩れるかわからないとのことで、・公開練習１本・本番１本天候が大丈夫そうであれば、・本番２本目→基本的には最初の１本で勝負が決まる可能性が高いです。　天候が大丈夫ならもう１本滑り、良い方の点数で順位が決まります。ということでした。なので、勝負かけるは１本目。。。ココで決まれば、天候の行方は気にせず、安心して全日本への切符を掴むことができる。でも失敗したら・・・この時点で今野は、プレッシャーで吐きそうです。けれど勝負は待ってくれません。さぁ、勝負の１本目滑り出しました！！！１発目から勝負をかけるクルっと回って、立ったー　よしっと思ったら、、、ズササササササササササササっえ・・・はい。やってしまいました。最悪の事態。最下位です。しかしここからが今回の大逆転劇のキモです。２本目が時間が空いての滑走になるので、アップをしっかりやりました。雪の上で長袖を脱いで半袖になり、何本かダッシュして心拍を上げてカラダを温めて。１本目、なんだか動きが悪かったとのことで、いつもつけているプロテクターを外し、可動域を増やし、体を軽くして挑みます。しかし、プロテクターを外すということは、転んだらダメージが大きく、リスクは高まります。（というか既に肋骨を痛めている状況でもありましたので、かなり怪我のリスクは大！）１本目の失敗もメンタル面では影響します。「転ぶリスクを考えるとプロテクターはあった方がいい」これは当然のリスクヘッジです。ですが、アスリートの考えは、それを上回る「次は成功する」という根拠のない・・・ある意味「確信」なのかもしれません。２本目は緊張の中の滑走。周りの仲間たちも、固唾を呑みながら見守ります。↓見事にやってのけました！！！今できる最高の滑りにチャレンジ。結果は後からついてきました。判断力・決断力・努力・運皆様からのサポート、応援一つ一つ振り返ってみると、天候が悪かったら２本目はなかったかも・・・プロテクターをつけたままだったら、動きはどうだったんだろう・・・１本目が成功していたら、２本目のパフォーマンスは出せていたのか・・・もっとそもそもで、大雪だったけど大会が開催されてよかった。通行止めで行けないとかじゃなくてよかった。仕事もお休みをいただける状況でよかった。体調が悪くなくてよかった。などなど・・・結果が出るのは、当たり前じゃないのを実感しました。次は3月19日に行われるJSBA全日本ハーフパイプ選手権　本戦となります。この経験を皆様へのストレッチに還元すべく、尽力していきますので、引き続き、応援よろしくお願い致しますネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH　LINEでご予約ができます　公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典①　1:1トーク（ご予約・お問い合わせ）特典②　最新情報配信特典③　イベント先行予約クリックID：＠a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-６　ハーベスト恵比寿3F　info@aj-st.jp03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://www.facebook.com/A.Jstretchhouse
13Feb
- 相手は10代！アラフィフの底力！
  - A.J stretchhouse -エードットジェイストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。スノーボードを本気でやっている今野トレーナー。毎年この時期になると、大会が行われます。先日、2月6・7日は、連日の大会で、岐阜県に行ってまいりました！！！あいにくの大雪警報。。。高速道路も通行止めになっている区間もある中、大会は行われました。2月6日 TRP Newbies　《オープンカテゴリー》年齢制限がないカテゴリーで、出場者はほぼキッズ！今や、世界で活躍するほとんどの選手は10代なので、なかなかの強豪がいるカテゴリーでした。天気は、大雪でスタート地点が見えないほど‼️普段はこちら↓ハーフパイプという競技は、実は氷のように硬い会場で行うので、雪が降ってフカフカになると、本来のパフォーマンスが発揮できないのだそう。なので、こまめにこまめにコース整備し、大会は二時間押し！！！選手も応援も頑張りました。本命の大会は7日に行われる大会だったし、明日のために、早めに宿に帰ろうーーーーーーー！！！！と思って帰ろうとしたら車は雪に埋もれていて、まず掘り起こし・・・動き出そうとしたら、スタック！！！（タイヤが滑ってキュルキュルキュルーって空回りするやつ）近くにいた友人に助けを求めなんとか脱出したら、同じ大会に出ていた仲間から連絡があり「今野さん、入賞してるよ！！！」なんと４位入賞しておりました１位　15歳２位　17歳３位　12歳４位　48歳　←今野５位　15歳・・・よくがんばりましたで賞2日目も天気が荒れそうで、どうなることやら。。。次の記事は、2月7日第43回　全日本HP予選会R.2　in 高鷲スノーパーク３０+カテゴリーの様子をお送りしたいと思います。こちらもなんとも波乱の展開で、久しぶりに観ているこっちが涙した大会でした！！！ネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH　LINEでご予約ができます　公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典①　1:1トーク（ご予約・お問い合わせ）特典②　最新情報配信特典③　イベント先行予約クリックID：＠a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-６　ハーベスト恵比寿3F　info@aj-st.jp03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://www.facebook.com/A.Jstretchhouse
08Nov
- 寒いと元気になる人、、、いるー？？
  - A.J stretchhouse -エードットジェイストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。そろそろ季節も変わってきて、ようやく秋らしくなってきましたね。しかしながらまだ都内は紅葉しておらず、楽しみがまだ残っていて嬉しいです🎵さて、皆さんは寒いのと暑いの、どちらがお好きですか？？　冬は着れば暖かいけど、夏は脱いでも暑いからーとか夏はお風呂の後汗がひかないけど、冬は暖かくて幸せを感じるーとか、色々ありますよねですが、生物としてのあなたは、断然寒い方が好きなのです皆さんの体は約３７兆個の細胞でできています。そしてその細胞の一つ一つの中に、ミトコンドリアが２００〜２０００個入っているそうです。※最新研究によると、皆さんが知っているミトコンドリアは死んでいる状態のものらしく、実際はこのようにヒモ状のものがうねうねしているのだそうです！！！（サラッと最新重要案件！！！）このミトコンドリアが酸素を取り込み、摂った栄養素と合わせてエネルギーを作り出す、ということしてくれているのです。エネルギーとは、カラダを動かす元となるものですので、ミトコンドリアが活発に働いてくれると、エネルギーもたくさん作られるので、疲れづらい！回復早い！元気に過ごせる！というわけですで、そのミトコンドリアが喜ぶことの一つが、寒冷刺激と言って、「寒さ」なんですね🎵寒いと、カラダの中でエネルギーを作り出して熱を生み出すため、ミトコンドリアがここぞとばかりに働いてくれるんだそう逆にこの刺激がなく、ぬくぬくしていると、なんだか頼りにされていないなー・・・とミトコンドリアもサボり始めます。。。普通に人間で考えても同じですよね！！少し（適度）のストレスが成長を促す！！！楽なことだけしていてもダメなんですねさて、そういうことなので、外にお散歩でもいきましょうか♪ネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH　LINEでご予約ができます　公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典①　1:1トーク（ご予約・お問い合わせ）特典②　最新情報配信特典③　イベント先行予約クリックID：＠a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-６　ハーベスト恵比寿3F　info@aj-st.jp03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://www.facebook.com/A.Jstretchhouse
07Nov
- カラダがげんきになる〇〇の本来の姿が明らかに・・・え？そんな姿なの？！
  - A.J stretchhouse -エードットジェイストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。突然ですが、これは何かご存知ですか？？一度は見たことありますよね？これはミトコンドリアです。生き物には必要なこのミトコンドリアなのですが、人間のカラダの中の中にある細胞が37兆個、そしてその一つひとつの中にさらに数百〜数千個ほどのミトコンドリアがいるとのことです。ということは、ヒトには約3700兆個〜3京7000兆個のミトコンドリアが存在することになります！！！なんと体重の１０％ほどは、ミトコンドリアなのだそうえ・・・６０kgの人は６kgがミトコンドリアなの。。。で、このミトコンドリアは酸素を取り込み、カラダを動かすエネルギーを作り出すのですが、不健康な食事や生活習慣をしていると、数が減ったり、うまく働かなくなるそうです。ですが、このミトコンドリアが元気になる方法がいくつかあります！！！①過度な栄養摂取を控える　酸素と栄養を材料としてエネルギーを作り出すミトコンドリアは、食事の時に一番働きます。　食べ過ぎ、早食いは、ミトコンドリアの負荷が過剰に増えるのでNG！②寝る前の食事やアルコールは控える　逆に寝ている時は、ミトコンドリアの働きは抑えられます。　処理できずに活性酸素が増えたり、脂肪を溜め込んだりしてしまいます！③筋肉が増えればミトコンドリアも増える　筋肉はミトコンドリア産生工場基地。また、その筋肉を使っての有酸素運動もGOODです♪④寒さを感じる　寒いとカラダがエネルギーを欲するので、ミトコンドリアが張り切って働きます！⑤断食/ファスティングをする　断食をしてエネルギーの不足を感じると、PGC-1αというタンパク質が　ミトコンドリアを増やすように指令を出します！できることからやってあげると、カラダが喜びそうですね♪そうそう。それでミトコンドリアの形なのですが、学校で習った時は、長細い楕円形の中にウネウネした仕切りみたいなのがある・・・みたいな形状だと覚えていたのですが、実はこちらは死んでいる状態を顕微鏡で見た形らしく、最新の研究の生きているミトコンドリアはヒモ状でウヨウヨと動きまわり、まるで「龍」のように見えるそうです！！！　→カラダについては、わからないことが多く、日々、技術が進化していて、新たにわかることもあり、研究者の方々に感謝ですね♪情報を頼りに、元気なカラダを手に入れたいものです。ネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH　LINEでご予約ができます　公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典①　1:1トーク（ご予約・お問い合わせ）特典②　最新情報配信特典③　イベント先行予約クリックID：＠a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-６　ハーベスト恵比寿3F　info@aj-st.jp03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://www.facebook.com/A.Jstretchhouse
05Nov
- 前屈と生産性【企業研修】
  - A.J stretchhouse -エードットジェイストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。先日は企業での「オフィスコンディショニング研修」を実施してきました。仕事終わりのストレッチ研修。最初は、とても真面目に聞いてくださっていて、少し空気が固かった気もしたのですが、A.Jの研修は”カラダを動かす研修”なのが特徴で、皆さん、カラダを動かしてからは雰囲気も良く、とても楽しそうに、そしてとても興味を持って聞いてくださいました。ストレッチが始まると「ん？動かない・・・」なんて声も聞こえましたし、前屈するだけで「結構キツそうですね〜！」「おー柔らかい！！！」「お！？重症ですねぇw」と会場がワイワイします。オフィスでのコンディショニングを整える上で、１番大切なのは「姿勢」です。特にデスクワークの方はどのように座るのか、が非常に重要になってきます。しかし、だいたいの場合は、正しい姿勢(座り方)を最初にお伝えすると、「キツい！！！」「無理！！！」「大変！！！」と大騒ぎされますしかし、前屈も含め、ストレッチをお伝えし、最後に座り方をお伝えすると、皆さんとても綺麗に(そしてとても静かにw)、座ることができるようになるんですね！正しく座れると、血流を阻害する猫背も改善、生産性を落とすとされるプレゼンティーイズム（肩こり・腰痛・花粉症など）も改善、頭痛などの不快症状も改善、脚のむくみやお腹ぽっこり現象も改善、タイピング速度が速くなったり、視認性が上がったりで生産性の向上につながります。また、社員の研修として受けられることで、みなさまの健康リテラシーが上がるだけでなく、社員同士のコミュニケーションのキッカケにもなります。オフィスコンディショニング研修にご興味がありましたら、こちらまでご連絡を。info@aj-st.jpネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH　LINEでご予約ができます　公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典①　1:1トーク（ご予約・お問い合わせ）特典②　最新情報配信特典③　イベント先行予約クリックID：＠a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-６　ハーベスト恵比寿3F　info@aj-st.jp03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://www.facebook.com/A.Jstretchhouse
29Oct
- これがあるから仕事頑張れます！【殿様ストレッチ】
  - A.J stretchhouse -エードットジェイストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。受動ストレッチ＝【殿様ストレッチ】とも呼ばれているA.Jのストレッチですが、通い方は人ぞれぞれ。週の初めにカラダの調子を整えて、１週間を快適に過ごす方もいらっっしゃれば、週の半ば、仕事終わりにくる方もいらっしゃいます。今日は、仕事の合間を縫って通ってくださっている方のご感想を少しご紹介仕事はフレックス、土日はゴルフや家族サービスランニングは日課としているので、定期的な運動習慣はあります。高校からの友人の紹介で、A.Jを知り、なんだか気持ちよさそうと来店したのが始まりでした。柔軟性的には、高い方ではなく、ストレッチはどちらかというと苦手な方でしたが、やってもらえるストレッチなら！と通っていくと、なんとなく不調だった肩や脚の不調もクリアになるし、何より柔軟性が改善してきました♪※写真は、ご本人ではありませんいつも仕事の合間に、予定を合わせてきてくださっているのですが、これまた良くて。こん詰めて仕事を頑張るよりも、ストレッチを挟むと、仕事効率が上がります。脳血流が良くなり発想も豊かになりますし、足取りも軽くなりますトレーニングだと疲れすぎるし、マッサージだとリラックスしすぎて仕事に戻りたくなくなる・・・ちょうどいいのが『殿様ストレッチ』なのだそう。午後は、少し疲れが出てくる時間帯が合ったりするので、そこでリフレッシュするのは、大きな生産性の向上が望めそうですねYOUTUBEもやってます↓チャンネル登録よろしくお願いいたします！！！ネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH　LINEでご予約ができます　公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典①　1:1トーク（ご予約・お問い合わせ）特典②　最新情報配信特典③　イベント先行予約クリックID：＠a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-６　ハーベスト恵比寿3F　info@aj-st.jp03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://www.facebook.com/A.Jstretchhouse
27Oct
- 健康のプレゼント
  - A.J stretchhouse -エードットジェイストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。先日、アップしたこのYOUTUBEがご好評をいただいておりまして・・・観てくださった方々のおかげで、過去最高視聴率はもちろんのこと、この動画をきっかけにできた出会いもたくさんいただいております。この動画をきっかけにA.Jに来てくれたある女性。「動画を観て、なんかここなら行ける気がする」とストレッチを受けに来てくださり、呼吸が深くなった普段は力抜いてくださいと言われても抜けなかったのに、A.Jでは体の芯から脱力できたというご感想をいただきました。不特定多数が集まる場所は苦手だし、電車も乗りたくないような状態でしたが、ここなら来れる！と言ってくれたことにも感動したのですが、次の予約をご主人とお二人で入れてくださったんです。当日、ストレッチをしていると、なんとご主人のお誕生日当日だということが判明ご自身の心と体が軽くなった経験から、大切にしているご家族にお話してくださり、体験を共にする・・・それをプレゼントとして奥様からご主人に自分の大切な人には、いつまでも健康でいてほしいですよね！私もストレッチトレーナーになった動機は「自分が知れてよかった情報をもっと多くの人にお伝えしたい」というのがありました。A.Jは娘さんに、お母様に、ご夫婦で、、、などご家族で通ってくださる方が多いのも特徴ですネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH　LINEでご予約ができます　公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典①　1:1トーク（ご予約・お問い合わせ）特典②　最新情報配信特典③　イベント先行予約クリックID：＠a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-６　ハーベスト恵比寿3F　info@aj-st.jp03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://www.facebook.com/A.Jstretchhouse
26Oct
- ダイエットはもう卒業！リバウンドを繰り返す人に贈る、成功の秘訣
  - A.J stretchhouse -エードットジェイストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。皆さんは「ダイエット、もう卒業しましたか？」と聞かれてどう感じますか？リバウンドして、またダイエットして…というサイクルに陥っている方も多いのではないでしょうか。この記事では、ダイエットの失敗パターンと成功のポイントを、私の経験を交えてお伝えします。ダイエットが続かない？それ、実はみんな同じダイエットをしようと決めたのに、すぐに続かなくなってしまう。飲み会やお茶に誘われたり、疲れてダイエットどころではなくなったり…。にがりダイエットや納豆ダイエットなど、流行りの方法を試しては失敗することもあるでしょう。そして、運動を頑張っているのに一向に痩せないという経験も、ダイエットをする人にはよくあることです。実は、これらの悩みは、私自身も体験してきました。私のダイエット経験10年前、私は今より10kg太っていました。とはいえ当時は、太っている自覚はなく、運動もバスケットという割と激しめなスポーツを週２でやっていました。しかし！！！好きなものを好きなだけ食べていたし、夜はお友達と毎週飲み会、お菓子は常に戸棚の中にキープ。朝の4時に寝て、昼頃にやっと起きて活動する。当然、起きて鏡を見たら顔はパンパン。あまりにも顔がまん丸でパンパンだったので、あだ名は「アンパンマン」でした・・・そんな私が、妊娠や出産、子育てを経験しながらダイエットを続け、今では10年間痩せた後の体型を維持しています。今でこそダイエット指導やミスコンのウォーキング講師として活動していますが、かつては「なぜ痩せないんだろう？」と悩む日々でした。では、なぜダイエットが失敗していたのか？そして、どうやって成功したのか？次にそのポイントをお話しします。ダイエットの失敗から学んだこと1. ダイエットは「我慢」じゃないダイエットが続かないのは、「我慢しなければいけない」という思い込みが原因です。実は、ダイエットは我慢ではなく「工夫」が大切。無理をしない方法を見つけることで、長く続けられるようになります。2. 疲れ果てるダイエットは逆効果激しい運動や厳しい食事制限は、一時的に体重を減らせても、心身に疲労が溜まり逆に健康を害します。元気も失われ、結局「何のためにダイエットしているのか」が分からなくなってしまうことも。3. 流行りのダイエットに振り回されない納豆や塩抜き、にがりなどのダイエット法に飛びついても、それが自分に合っているとは限りません。流行りのダイエットは、必要な情報をすべて知った上で行わないと、逆に体調を崩してしまうこともあります。ダイエット成功のための3つのポイント1. 姿勢を正すことが最優先ダイエット成功の秘訣は、**姿勢**にあります。運動や食事の際、正しい姿勢を意識することで、代謝が上がりやすくなり、消化もスムーズになります。姿勢が崩れていると、使う筋肉が変わり、足が太くなったり、体型が歪んだりします。正しい姿勢を保つことで、脂肪を溜め込みにくい体を作ることができるのです。2. 一時的な行動ではなく、習慣を変える短期間のダイエットに頼ると、リバウンドが待っています。極端な食事制限や激しい運動よりも、生活習慣を見直し、日々の食事や運動を少しずつ改善していくことが重要です。ダイエットは、習慣の改善が鍵健康的な生活習慣を身につけることで、無理なく体重がコントロールできるようになります。3. 自己流に走らず、信頼できるアドバイスをダイエット情報はあふれていますが、何でも自己流で試してしまうと、かえって逆効果になることがあります。信頼できる専門家のアドバイスを取り入れ、正しい知識を持つことが成功への近道です。インターネットやSNSの情報に惑わされず、自分に合った方法を見つけましょう。　--------------------------------------------------------------------------ダイエットは「我慢すること」ではなく、「習慣を変えること」です。正しい姿勢、適度な運動、バランスの取れた食事、そして無理のない方法でダイエットに取り組むことで、長期的に体型を維持することが可能です。何よりも健康を大切にしながら、自分に合ったダイエット方法を見つけていきましょう。---”習慣を変える”66日間プログラムで、リバウンドしない体を手に入れ、ダイエットから卒業しませんか？予約は下記のネット予約から【ご新規様】お試し！66日間プログラムのコースをお申し込みください！ネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH　LINEでご予約ができます　公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典①　1:1トーク（ご予約・お問い合わせ）特典②　最新情報配信特典③　イベント先行予約クリックID：＠a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-６　ハーベスト恵比寿3F　info@aj-st.jp03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://twitter.com/AJstretchhousehttps://www.facebook.com/A.Jstretchhousehttps://tsuku2.jp/aistretch
13Oct
- ”寝てるだけ”靭帯トレーニング
  - A.J stretchhouse -エードットジェイストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。先日アップした天才物理学者　保江邦夫先生のストレッチ体験レポート的なYOUTUBEの中に出てきた「靭帯ストレッチ（トレーニング）」というワード。靭帯（ジンタイ）とは、▶︎▶︎▶︎関節の骨と骨をつなぐもので、スポーツをやったことのある人は「靭帯損傷」とか「靭帯が伸びた・切れた」みたいなことは聞いたことあるかもしれませんね。ストレッチというと、通常は、ゴムのように筋肉の伸び縮みをさせるものなのですが、保江先生はこのように表現してくださっています。「このストレッチは、靭帯を強くする技術としてはベストだと思う」「筋肉は意識できるんです。筋肉は疲労感があるから。　でもね、靭帯ってねわからないんですよ。　我々の自我意識にはのぼってこない運動組織なので。　それをわからせるために、今こうやって引っ張ってもらってるんです。　この時にやっとね、これが靭帯を動かしている時の感じだ〜ってのがよくわかるんですよ。　それで意識の中にのぼってきたら、日常的な運動をする時とか行動をするときにも　靭帯が使えるようになります。」先生のおっしゃる通り、普通のストレッチでは到底届かない「靭帯」へのストレッチが、カラダの軽さを実現させてくれていると思われます。すぐに可動域が変わる他、自分で動かすその感じが変わるのが一番の違いかと思います。力をグッと入れなくても、軽くカラダが動く感じ！ゴルフやテニスなど、ご自身でカラダを動かしている人はもちろん、カラダが硬くて痛みが出てる、もっと軽やかに毎日の生活を過ごしていきたい、運動はしたいけど、ジムには行きたくない・・・そんな人には、うってつけの”人にやってもらう”ストレッチです。ネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH　LINEでご予約ができます　公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典①　1:1トーク（ご予約・お問い合わせ）特典②　最新情報配信特典③　イベント先行予約クリックID：＠a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-６　ハーベスト恵比寿3F　info@aj-st.jp03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://twitter.com/AJstretchhousehttps://www.facebook.com/A.Jstretchhousehttps://tsuku2.jp/aistretch
10Oct
- リブログ記事【魔法のマット】DENBA Health
  皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。「貴ページが、Google検索で上位に浮上しています」とGoogleさんからご連絡いただきました。↓ 　　↓ 　　↓先日、がっちりマンデーというテレビ番組で、紹介され、一躍話題になっているようですね！！！DENBA本社には問い合わせが殺到しているようです。　うちのスタジオでは、2023年2月から導入が始まり、クライアントさんたちにまず体感を伺いました。敷いてあるグレーのマットがDENBAです。写真の方々の隣にあるベッドの上に敷いてあるのがDENBAです。（防水カバー付き）※効果には個人差がありますうーん、なかなか柔軟性には効果がありそう！他にも、私たち自身の体感としては、・疲労感が翌日まで残らない・筋肉痛の治りが早い気がする・朝起きてすぐの柔軟性が違う（前屈や首の可動域）クライアントさんには・駅の階段がスイスイ登れるようになった・寝てる間に足が攣らなくなった・夜中に起きなくなり、睡眠が深くなったなどの感想をいただきました。一番効果が感じられやすいのは、睡眠時のようです。1ヶ月レンタルもあるので、何はともあれ、ご自身で体感できます！が！！！今の時期、レンタルが１〜２ヶ月待ちになっているようですので、もし、体感してみたい！という方がいらっしゃれば、是非A.Jをご利用ください。こちらからご予約できます↓🌴ネット予約🌴　　睡眠の質を上げたい、ご自身の健康寿命を伸ばしたい、仕事や生活のパフォーマンスを上げたい、ご自身の健康に不安があり相談したい、、、などの方には、LINEでのお問い合わせも受け付けております。お気軽にお問い合わせください。クリックID：＠a.jst　LINEでご予約ができます　公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典①　1:1トーク（ご予約・お問い合わせ）特典②　最新情報配信特典③　イベント先行予約クリックID：＠a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-６　ハーベスト恵比寿3F　info@aj-st.jp03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://twitter.com/AJstretchhousehttps://www.facebook.com/A.Jstretchhouse
08Oct
- 保江邦夫先生YouTube「後編」
  - A.J stretchhouse -エードットジェイストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。天才物理学者🎓✨保江邦夫先生とのYouTube「後編」がアップしました‼️後編でもストレッチのことやA.Jストレッチハウスのこと沢山お話していただきましたので是非ご覧くださいm(_ _)m前編をまだご覧なられてない方は、コチラ👇ネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH　LINEでご予約ができます　公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典①　1:1トーク（ご予約・お問い合わせ）特典②　最新情報配信特典③　イベント先行予約クリックID：＠a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-６　ハーベスト恵比寿3F　info@aj-st.jp03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://www.facebook.com/A.Jstretchhouse
03Oct
- ㊗️おかげさまで４周年
  - A.J stretchhouse -エードットジェイストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。10月2日水曜日！実は本日A.J stretchhouseの4周年となりました‼️㊗️ありがとうございます‼️‼️‼️毎年ではありますが、本当に"お陰様"を感じております。スタジオのブリザードフラワー・観葉植物・そして何よりご来店頂いておりますクライアントの皆様や様々なご縁で創りだされているこのスタジオは、皆様に頂いたものであり、触れる度に温かい気持ちになり、更に貢献の幅を増やしてくチカラになっております。ココ最近は特に、まだまだやりたいこと、できることがあると気付かされる毎日で、YouTubeや法人向けサービスの充実など、皆さんのご協力を賜りながらではありますが、より多くの方々の人生の充実度を上げるための活動を増やしており、これからもより一層尽力していく所存でございます。どうぞこれからも変わらぬご愛顧のほど、宜しくお願い致します。保江邦夫先生の動画の反響が大きいです🙌まだご覧になられてない方は是非ご覧ください‼️チャンネル登録と👍ボタンもよろしくお願いします🙏ネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH　LINEでご予約ができます　公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典①　1:1トーク（ご予約・お問い合わせ）特典②　最新情報配信特典③　イベント先行予約クリックID：＠a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-６　ハーベスト恵比寿3F　info@aj-st.jp03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://twitter.com/AJstretchhousehttps://www.facebook.com/A.Jstretchhousehttps://tsuku2.jp/aistretch
25Sep
- 保江邦夫先生とのYouTube公開
  - A.J stretchhouse -エードットジェイストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。A.Jに来てくださるお客様のおひとりに、あの！保江邦夫先生がおります。保江先生が通い初められてちょうど1年が経ち、その1周年記念に、施術中の様子を撮影させていただきました🎉是非ご覧ください‼️ネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH　LINEでご予約ができます　公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典①　1:1トーク（ご予約・お問い合わせ）特典②　最新情報配信特典③　イベント先行予約クリックID：＠a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-６　ハーベスト恵比寿3F　info@aj-st.jp03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://www.facebook.com/A.Jstretchhouse
18Aug
- 親子三代でできる運動
  - A.J stretchhouse -エードットジェイストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。なかなかないですよね！おばあちゃんと孫が一緒にできる運動！お母さんが最初にストレッチに通い始め、そこから娘、そしておばあちゃんと共に来てくださり、家族全員、ストレッチ経験者！先日は、おばあちゃんと娘さんの組み合わせでストレッチを受けに来てくださり、親子三代でストレッチ！！！ヨガなどのグループで行うレッスンだと、周りのレベルや年齢、格好や体型などの見た目が気になったり、とにかくレッスンに集中できなかったり・・・パーソナルというとジムでカラダを動かす感じで、やっぱり他の人の目が気になる・・・でもA.Jのストレッチなら、マンツーマンのストレッチで、もともと幅広い年齢層の方がお越しになるので、どんな年齢の方が居ても違和感がありません。（10代〜80代の方々が通ってくださっています）また、怪我している人だけが行くところでもなく、鍛えている人だけが行くところでもなく・・・とにかくどんなステータスの方でも来ていただいている現状です。（筋肉の大会のチャンピオンがいたり、上場企業の社長様がいたり、はたまた産後4ヶ月のお母さんが来ていたり、小学生がいたり、本当に様々です）（怪我のご相談も多数。腰椎ヘルニア/突発性難聴/側湾症/ギックリ腰などなど・・・）皆さんの共通は、身体の悩みを健康的に解決したい。そしてそれを維持し続けていきたいのです。A.Jでは、20年以上の経験を持ったトレーナーがお待ちしています。どんな年齢の方も、どんなステータスの方でも、安心してご相談ください。ネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH　LINEでご予約ができます　公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典①　1:1トーク（ご予約・お問い合わせ）特典②　最新情報配信特典③　イベント先行予約クリックID：＠a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-６　ハーベスト恵比寿3F　info@aj-st.jp03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://twitter.com/AJstretchhousehttps://www.facebook.com/A.Jstretchhousehttps://tsuku2.jp/aistretch
11Aug
- 呼吸が浅い人は熱中症になりやすい？！
  - A.J stretchhouse -エードットジェイストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。最近、日本各地、暑い日が続いていますが、皆さんは夏バテしていないですか？熱中症で運ばれる人が後を立たない状況ですが、熱中症というのは、実は「気温が高いから」なるものではありません。「環境」と「体調」が万全ではないときに、起こるものということですね。とすると・・・「環境」というのは、部屋の中を適温にすることや日中の外出は日陰を選ぶなどですね。環境を整えた上で、次は「体調」の管理です。こちらがもっとも大切！具体的には「自律神経」を整えることが重要になります。熱中症の主な原因はわかりやすく言うと、《体温調節機能の低下》となります。体温調節は、自律神経が行っているので、乱れてくると、汗をかけない・冷え性・自律神経失調症・更年期障害などの不調を引き起こします。そこでアプローチしたいのが、横隔膜！横隔膜は自律神経に影響し、また呼吸筋の主でもあります。横隔膜が硬い人は、呼吸が浅い→自律神経の働きが低下→体温調節うまくいかない→熱中症なりやすいとなりやすいのです。そんな方には・横隔膜のストレッチ・有酸素運動・呼吸トレーニング・姿勢を良くする・ストレッチするなどのアプローチをお勧めします！！！ご自身でできない方は、パーソナルストレッチへ！ポイントお伝えしますネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH　LINEでご予約ができます　公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典①　1:1トーク（ご予約・お問い合わせ）特典②　最新情報配信特典③　イベント先行予約クリックID：＠a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-６　ハーベスト恵比寿3F　info@aj-st.jp03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://twitter.com/AJstretchhousehttps://www.facebook.com/A.Jstretchhousehttps://tsuku2.jp/aistretch
10Aug
- 子連れストレッチ！産後ダイエット/産後ケア
  - A.J stretchhouse -エードットジェイストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.J stretchhouse】です。Qこどもは連れていけますか？YES！いや、welcomeですっ❣️大歓迎‼️懸念点としては、店が3Fまで階段なので、ベビーカーは畳んでお運びいたします。(スタッフが運びます！)スタジオ内では、こどもの遊び道具をご用意してあり、厚みのあるマットもありますので、安全に遊んでいただけます。セミパーソナルスペースなので、泣いても騒いでもお気になさらず😊お子様への目の届く範囲での施術ですので、誤飲や転倒の心配があるなどの際には、適宜柔軟に対応しております。また、母体の方は、産後2ヶ月以降であれば、カラダを動かせるタイミングかと思います。心配な方は信頼出来るお医者様とご相談の上御来店頂き、おカラダの様子を観ながらパーソナルストレッチを受けていただけますと幸いです。妊娠〜出産で体重増加…こども産んでからもなかなか痩せないけど、運動は何をしたらいいか🤷‍♀️カラダを動かしたいけど子どもがいるしなぁ…🤔なんてお考えのお母様は是非お子様と一緒にお越しください😊こちら二児の母↓何より、お母さんのカラダとココロを整える事がお子様の幸福に繋がります。安心な環境でストレッチできるよう工夫していきます。ネット予約はこちらhttps://bit.ly/3nhdIOH　LINEでご予約ができます　公式LINEにご登録していただけると、ご予約やお問い合わせが簡単にできます♪是非ご活用くださいね!こちらからお友達追加していただけると三大特典を受け取っていただけます特典①　1:1トーク（ご予約・お問い合わせ）特典②　最新情報配信特典③　イベント先行予約クリックID：＠a.jstA.J stretchhouse〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-６　ハーベスト恵比寿3F　info@aj-st.jp03-6456-2330https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=jahttps://twitter.com/AJstretchhousehttps://www.facebook.com/A.Jstretchhousehttps://tsuku2.jp/aistretch