○○こそが日々の努力の証拠❣️

メルマガ＆公式Line読者様企画
「20分マンツーマン無料zoom」、
最終日もありがとうございました

◎検索しても解決しなかった
PCのお悩みをサクッと解決

（ここ最近寄せられるパソコンのお悩み、
詐欺対策と
クラウドサービスとのリンク問題が多い）

◎鉄道相互乗り入れ
◎易占について

◎お金の価値観

…等々、
この日も様々な話題が出ました！

そうそう！

開運おそうじみーちゃん本舗代表_
みーちゃん社長（田中美惠子さん）から、

高機能インナーの取扱いをやってるなら

岡田斗司夫氏が
『プラダを着た悪魔』解説してる動画を見た方が良い、
とアドバイス頂いた

◎のぞむステージに居続けるには

◎外見こそが日々の努力の証拠

◎モーニングルーチンの違い

みーちゃん社長によると、
クローゼットの中身、下着の違いもある、
ということでした。

↓お薦め

こんな感じで20分無料zoom、
私にとっても実りある会なんですよね

またメルマガ等で気まぐれ募集予定♪

↓からご登録のうえ、お待ちくださいね

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【宝塚_兵庫】手塚治虫記念館、作品読み放題でのんびり♪

手塚治虫記念館@宝塚へ。

ちょっと昭和な懐かしい感じ。

3フロアあるうえに、
紙＆ネットのライブラリで
手塚作品が読み放題。

思ったよりのんびりできました。

↓『』みたい♪

館内で観られる
手塚先生のインタビューが、
また良いんだわ！

子ども心を
追い求め続けてはったんやなー。

シアターの『都会のブッチー』、
宝塚！という感じの、
おしゃれなファンタジー。

ああいうオリジナル上演があるの、
良いね。

寺沢武一展もやってた♪

デジタル漫画の先駆者。
実際に使われてた、
年代ものMacintoshもありました。

アナログ時代の原画も。

エントランス外には、

手塚キャラの足型もあります。

人間も、そうじゃないのも。

↓火の鳥！

↓どろろ＆百鬼丸は

予想以上に小さめ設定だった！

↓庭にユニコ発見♡

宝塚駅からではなく、

宝塚南口駅からの方が
行きやすかったです。

ロッカー無いので、
重い荷物は
駅ロッカーに預けると良さそう。

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『後期はどろろも‼裏描きも必見【浅田弘幸原画展、～9/8（日）】』

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座りっぱなしさんにお薦めな動き、ベスト3❤️【岡田先生若返り筋、TSURUKAME体操】

健康科学整体研究所長_岡田宰治先生の
「若返り筋メソッド(R)座学＆実技セミナー」、

本日はTSURUKAME（つるかめ）体操

＠私は2度目。

↓前回レポはこちら。

『地味に見えますが…実は脂肪燃焼系‼️』

そう、

超地味だけど

脂肪燃焼系の運動なんです！

若返り筋

（大腰筋を柱としたコアインナーマッスル）

を鍛える運動だから、

若返り筋を含めた長ーい手足

（外見の「脚」から＋30～40cm！）

でやることを意識することが大事。

その時お客さまが

自分で自然に意識できるようになる

動きまで教えてもらいました♪

こちら、たしかに
zoomでのトレーニングにも向いてる！

全部目に見えて分かるからね。

岡田先生が

参加者さん一人一人を見られてる時に、

「私だったらどう見てどう声掛けるかな」

とシミュレーションしていました。

この体操、全部できるようになる必要はなく、

お客さまとのトレーニングに

単独追加するだけでも喜ばれるとのこと♪

↓というワケで、

TSURUKAME体操の中で

座りっぱなしデスクワーカーの
お客さまにお薦めな動きベスト3を
教えて頂きました！
 

【座りっぱなしさんにお薦めの

TSURUKAME体操ベスト3】

１．ブラブラ体操

（体縮こまっちゃう
デスクワーカーには最適！）

２．ペンギン体操

（肩甲骨が動くのと、
なんだか楽しい(笑)）

３．ハニカム体操

（ふだんやらない
動き＆方向！！）

↑ちなみに（）内のコメントは

超座りっぱなしデスクワーカーな私が

実際にやった感想です。

認定講師の資格取れ次第、

「愛子の個別トレーニング体験お茶会」
（次回1/19（日）開催）や、

zoomトレーニングでもお伝えしてこ♪

伊藤愛子 運動苦手さん大歓迎！愛子の個別トレーニング体験お茶会 - リザスト

岡田先生、皆さま、

ありがとうございました✨

次回2/1（土）15-17時は、

実際にTSURUKAME体操を教える際の

コツについてレクチャー予定とのこと♪

実は現地参加します…楽しみ(*´艸`*)

↓「愛子の個別トレーニング体験お茶会」、次回は

1/19（日）と2/15（土）10-12時開催。

ご参加お待ちしております✨

伊藤愛子 運動苦手さん大歓迎！愛子の個別トレーニング体験お茶会 - リザスト

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『運動不足すぎな私が強くなる過程＝即お伝えするプログラムに❣️【岡田 宰治先生、若返り筋メソッド】』

『準備運動にも最適な動的ストレッチ❣️【岡田宰治先生＠千葉長生村】』

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習慣、大事❣️な、個別トレーニング体験会♡

「愛子の個別トレーニング体験お茶会」
ご参加の皆さま、ありがとうございました

都外からもお越し頂き、
嬉しかったです

皆さんのお話をお伺いしつつ、

◎オフィスでの座り方ポイント、
バリエーション色々

◎フルマラソン完走に向けた、
徒手抵抗（機械ではなくトレーナー自身が負荷を掛ける）
トレーニング

◎座り仕事の合間にやると良い動き

◎巻き肩対策ストレッチ

…等々させてもらいました♪
あとは雑談色々

習慣、大事
日常で生かしてくださいね

「愛子の個別トレーニング体験お茶会」、次回は

1/19（日）10-12：00開催予定。

ご参加お待ちしております✨

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【本日1/4（土）開催】SNSパソコン起業まわり、雑談も❣️【ご感想_20分zoom】

「【メルマガ/公式Line読者さま限定】
愛子とお話♡20分無料マンツーマンお茶会」

のご感想を、

皆さまから頂きました♪

年の瀬に素敵なお時間をありがとうございました
私のやりたいこと、悩みを笑顔で聞いてくださり
ありがとうございます

ご自身の経験を踏まえた的確なアドバイスも頂けて、
とてもいい年の締めになりました！
自分の方向性を信じ、人との出会いを大切にして、
2025年は突き進んでいきます

「伊藤さんと話してみたい！！！！」という勢いで申し込み、
直前まで実はドキドキでした、、、。

ですが、画面をオンにした瞬間、
伊藤さんの笑顔の柔らかさで緊張もほぐれ、
20分があっという間でした！ 来年は直接会いにいきます！
ありがとうございました！

LP特化型Webデザイナー
吉岡美咲さん

気さくで話しやすく安心しました

パソコンに疎くて、何が問題なのか、
何処につまずいているのかをうまく言葉にできなくて、
なかなか相談に踏み切れなかったのですが、
思い切って相談してよかったです。

こちらの困っていることを、
きちんとキャッチして整理して返して下さり、
また字幕設定で話していることがほとんどわかるという
安心感があるというのは、私にとって大きかったです。

ありがとうございました(*^^*)
パソコンについては、
まだまだわからないこともたくさんあると思うので、
今度は一人で悩まないで相談したいと思います。

陽だまりサポートカウンセラー
岩井真里子さん

また参加したい

気軽に
ｚｏｏｍで
話せる会は
とても貴重でした。

リアルが一番ですが、
忙しい時に
少しの時間でも
話せる機会を
作って頂きまして
心より深く感謝致します。

誠に有難うございます。

音楽家
やもおかかずとさん

皆さま、ありがとうございます！

↓当日の様子はこちら。

伊藤愛子

メルマガ読者さん＆公式Line読者さん限定で

気まぐれ開催している無料zoom、

次回最終日は本日1/4（土）開催です♪

↓メルマガ登録後に送られてくる
メール内に記載のURLから、

お申込みくださいね＾＾

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