健康科学整体研究所長_岡田宰治先生
若返り筋メソッド(R)座学&実技セミナー」、

 

本日はTSURUKAME(つるかめ)体操

@私は2度目。

 

 

 

↓前回レポはこちら。

 

 

そう、

超地味だけど

脂肪燃焼系の運動なんです!

 

 

若返り筋

(大腰筋を柱としたコアインナーマッスル)

を鍛える運動だから、

 

若返り筋を含めた長ーい手足

(外見の「脚」から+30~40cm!)

でやることを意識することが大事。

 

 

その時お客さまが

自分で自然に意識できるようになる

動きまで教えてもらいました♪

 

 

こちら、たしかに
zoomでのトレーニングにも向いてる!

 

全部目に見えて分かるからね。

 

 

岡田先生

参加者さん一人一人を見られてる時に、

「私だったらどう見てどう声掛けるかな」

とシミュレーションしていました。

 

 

この体操、全部できるようになる必要はなく、

お客さまとのトレーニングに

単独追加するだけでも喜ばれるとのこと♪

 

 

↓というワケで、

TSURUKAME体操の中で

座りっぱなしデスクワーカーの
お客さまにお薦めな動きベスト3を
教えて頂きました!
 

【座りっぱなしさんにお薦めの

TSURUKAME体操ベスト3】

 

1.ブラブラ体操

(体縮こまっちゃう
デスクワーカーには最適!)

 

2.ペンギン体操

(肩甲骨が動くのと、
なんだか楽しい(笑))

 

3.ハニカム体操

(ふだんやらない
動き&方向!!)

 

↑ちなみに()内のコメントは

超座りっぱなしデスクワーカーな私が

実際にやった感想です。

 

 

認定講師の資格取れ次第、

愛子の個別トレーニング体験お茶会
(次回1/19(日)開催)や、

zoomトレーニングでもお伝えしてこ♪

 

 

岡田先生、皆さま、

ありがとうございました✨

 

次回2/1(土)15-17時は、

実際にTSURUKAME体操を教える際の

コツについてレクチャー予定とのこと♪

 

実は現地参加します…楽しみ(*´艸`*)

 

image

 

 

↓「愛子の個別トレーニング体験お茶会」、次回は

1/19(日)と2/15(土)10-12時開催。

ご参加お待ちしております✨

 


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