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加藤藍理（AIRI）です☆
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肺機能の健康のためにお勧めの食材
今回は、集中力をあげる栄養素です。
【ブドウ糖とビタミン類】
糖分なので摂りすぎは気をつけたいところですが
ブドウ糖はエネルギーとして使われます。
中でも、脳のエネルギーとなる重要な物質です。
不足すると疲労感が増したり、集中力が途切れやすくなるため、積極的に脳に補給することが大切。
ただ、ブドウ糖だけでは吸収をしにくいため
同時にビタミンB類を摂取することが必要です。
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今の自分の体調に必要な栄養素を
状態を見ながら見極めていくことが出来ると
食べるものも自ずと選んでいけると思います。
次から次へと色々な病気などが話題になりますが
基本的なところ（食事、睡眠、ストレス対策など）を
大切にしながら、自分の健康を守っていきましょう！
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GCS認定プロフェッショナルメンタルコーチ/
ボディメイクトレーナー（NMBA-Certified National Model Body Make Trainer）/
ダンス・ヨガインストラクター/ホロスコープ鑑定
加藤 藍理（AIRI）