こんにちは☺️
看護師で分解ダイエット認定講師の
あいりです💐✨
石川県・金沢から
オンラインで活動しています。
産後太りを食べるだけで
スルスル解消♪
しっかり食べて痩せ体質になり
リバウンドしない体を作る方法を
発信しています💖
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夕食後に
何か食べたくなる
なんてことありませんか？
（私はよくありました💦）
これならいいかな～って
ナッツやスルメイカ
糖質オフのチョコなど
カロリーの低い物を選ぶと
食べていない気になったり
我慢している感覚になってしまう
これだと
心が満たされづらいんです。
なのでそんな時は、
本当に食べたい物はなんなのか
自分に聞いてあげて欲しいんです！
✔体重のことは気にしない
✔カロリーも気にしない
自分が今、心の底から
本当に食べたい物はなんなのか
じつは
ここで出た答えが
一番太らないモノなんです！
なぜかというと
”食べれた”って実感できて
ちゃーんと満たされるから💖
ただ、食べたい物を
好きなだけ食べるのではなく
食べたいけど、痩せたい
痩せたいけど食べたい
この”痩せたい”の部分も
しっかり叶えるための工夫も必要です✨
その工夫が
・食べたい物を半量だけ食べて
残りは次の日に回す
・夜ご飯の糖質量をあらかじめ
一口分減らしておく
こんな風に少し食べ方を
工夫してあげるだけで
食べたい物を食べながら痩せられる✨
なんとなく食べているものでは
・ダラダラ食べがちで満足も低くなる
・カロリーが低い物を選ぶことで
食べていない気になるし
我慢している感覚になってしまって
心が満たされづらい
ダラダラ食べちゃうから
頑張ってるのに痩せない…。
そうじゃなくて
食べたい物を太らないように
食べるのが賢い選択なんです💡
分解ダイエットは
”食べたい”欲求を叶えながら
しっかり減量もしていける
私自身も本当にずーっとダイエットしてきたけど、
ダイエットをしていない
今が一番痩せているんですよね♡
あんなにジムもプールも行って
食事制限もして痩せた結婚式の時よりも
今の方が体重も落ちてるし😊💦
普通に外食も行くし
おやつも食べるし
食べたい物食べれているです✨
もっと早く知りたかったなって
本気で思っているし
ダイエットで悩んでいる人
✔何したら痩せられるかわからない
✔何をたべたらいいのかわからない
✔運動している暇がない
✔食べたいけど痩せたい
そんな人にピッタリのダイエットですよ😊
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