12/28通院12/20パニック三年12/18眠りが悪い

12月28日 通院　睡眠80%
昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，4時間半後○，7時間後○
２ヶ月に１度の通院、処方薬は変わらず

12月20日 パニック障害３周年
３年前の今日、最初のパニック発作が出たから、今日は私のパニック記念日だ

12月18日 眠れず 睡眠60%
昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，2時間半後×
夜中にトイレに起きた後、なかなか眠れず、眠っていたとしても極めて浅い状態が朝まで続いた。
これだけ眠りが悪いのは久方ぶりである。
例によって、良く眠れないときは、脈が速くならない。

12/15早朝睡眠が改善12/14朝寝12/13睡眠改善の兆し

12月15日 早朝覚醒改善
昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，4時間半後○，5時間半後△
早朝覚醒が改善した。
就眠から５～６時間で、一旦目覚めるが、前はその後は良く眠れず、寝ているようで、寝ていないような状態だった。
12日からは、早朝覚醒はするものの、その後の眠りが良く、目覚めた後もすっきす感がある。

12月14日 10時まで寝てしまった
昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，2時間半後○，5時間後○，7時間後△
早朝覚醒するが、再眠後良く眠れるために起床時刻が１時間遅くなった
起床1時間後に不整脈が出て、脈拍が70に上がるが、それ以上は速くならない。

12月13日 睡眠改善？
一昨夜、就眠前のマイスリーを1/6錠にしたら、良く眠れなかったので、１時間後1/6錠追加した。
その結果、早朝覚醒せずに良く眠れた。
昨夜はいつも通り1/3錠にしたが、今朝も早朝覚醒せずに眠れた。
このまま早朝覚醒が消滅するか？？？

デプロメール(ルボックス)の効きと副作用第131週～

11月

30 朝50mg，夜50mg，副作用無し。68

12月

１ 朝50mg，夜50mg，副作用無し。68
２ 朝50mg，夜50mg，副作用無し。64
３ 朝50mg，夜50mg，副作用無し。63
４ 朝50mg，夜50mg，副作用無し。68
５ 朝50mg，夜50mg，副作用無し。69
６ 朝50mg，夜50mg，副作用無し。69

第131週

安定に推移している

---

７  朝50mg，夜50mg，副作用無し。67
８  朝50mg，夜50mg，副作用無し。64

９  朝50mg，夜50mg，副作用無し。67
10 朝50mg，夜50mg，副作用無し。67
11 朝50mg，夜50mg，副作用無し。60
12 朝50mg，夜50mg，副作用無し。67
13 朝50mg，夜50mg，副作用無し。72

第132週

早朝覚醒が改善の兆し

11日就眠前マイスリー1/6で、良く眠れず1/6追加したところ、明け方良く眠れた

12日も同様に明け方良く眠れた

---

14 朝50mg，夜50mg，副作用無し。70。不整脈が出たため、直後に脈拍が70に上がる

15 朝50mg，夜50mg，副作用無し。65。
16 朝50mg，夜50mg，副作用無し。63。
17 朝50mg，夜50mg，副作用無し。68。夜寝つき悪い。
18 朝50mg，夜50mg，副作用無し。66。早朝覚醒が元に戻る
19 朝50mg，夜50mg，副作用無し。69。

20 朝50mg，夜50mg，副作用無し。63。

第133週

17日寝つきが悪く、一晩中睡眠が悪い

これをきっかけに、先週、改善傾向であったが、早朝覚醒が改善前の状態に戻ってしまった。

同時に、血圧も低くなっている。

---

21 朝50mg，夜50mg，副作用無し。69。
22 朝50mg，夜50mg，副作用無し。67。

23 朝50mg，夜50mg，副作用無し。64。
24 朝50mg，夜50mg，副作用無し。67。
25 朝50mg，夜50mg，副作用無し。65。
26 朝50mg，夜50mg，副作用無し。64。
27 朝50mg，夜50mg，副作用無し。65。

第134週

起床後の最大脈拍は60台で安定していた。

血圧も低くて良いが、朝の拡張期血圧が、60を切ることもあった。

先週早朝覚醒が悪くなったのは一時的で23日以降は改善している。

朝は、目が覚めて10分くらいでまた眠り、また目が覚めて眠るを繰り返し、1回ですっきり起きることがない。

28 朝50mg，夜50mg，副作用無し。67

29 朝50mg，夜50mg，副作用無し。67
30 朝50mg，夜50mg，副作用無し。67
31 朝50mg，夜50mg，副作用無し。65

2015年１月
１  朝50mg，夜50mg，副作用無し。67
２  朝50mg，夜50mg，副作用無し。66
３  朝50mg，夜50mg，副作用無し。66

第135週

起床後の最大脈拍はぶれが少なく安定していた。

血圧も低くて良いが、朝の拡張期血圧が、60を切ることもあった。

---

４  朝50mg，夜50mg，副作用無し。92。発作。レキソタン(1/4)
５  朝50mg，夜50mg，副作用無し。66

６  朝50mg，夜50mg，副作用無し。59
７  朝50mg，夜50mg，副作用無し。65
８  朝50mg，夜50mg，副作用無し。64
９  朝50mg，夜50mg，副作用無し。64
10 朝50mg，夜50mg，副作用無し。75。発作崩れ

第136週

３ヶ月ぶりに発作がでた。

11 朝50mg，夜50mg，副作用無し。72
12 朝50mg，夜50mg，副作用無し。69
13 朝50mg，夜50mg，副作用無し。64
14 朝50mg，夜50mg，副作用無し。65
15 朝50mg，夜50mg，副作用無し。61

16 朝50mg，夜50mg，副作用無し。65
17 朝50mg，夜50mg，副作用無し。65
第137週

発作は２週は続かないで落ち着く

---

18 朝50mg，夜50mg，副作用無し。68
19 朝50mg，夜50mg，副作用無し。65
20 朝50mg，夜50mg，副作用無し。59。横浜へコンサートに行く

21 朝50mg，夜50mg，副作用無し。65
22 朝50mg，夜50mg，副作用無し。67
23 朝50mg，夜50mg，副作用無し。69
24 朝50mg，夜50mg，副作用無し。74
第138週

---

25 朝50mg，夜50mg，副作用無し。80

26 朝50mg，夜50mg，副作用無し。68
27 朝50mg，夜50mg，副作用無し。66
28 朝50mg，夜50mg，副作用無し。60
29 朝50mg，夜50mg，副作用無し。73
30 朝50mg，夜50mg，副作用無し。69

31 朝50mg，夜50mg，副作用無し。67

第139週

２月

１ 朝50mg，夜50mg，副作用無し。72
２ 朝50mg，夜50mg，副作用無し。64
３ 朝50mg，夜50mg，副作用無し。67
４ 朝50mg，夜50mg，副作用無し。66
５ 朝50mg，夜50mg，副作用無し。66
６ 朝50mg，夜50mg，副作用無し。65
７ 朝50mg，夜50mg，副作用無し。67

第140週

安定している

11/24認知療法学会

11月24日 認知療法学会市民講座
昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，2時間後半後○，4時間後半後○
睡眠80%
無料で冊子とＤＶＤをもらえるのに期待して、日本認知療法学会の市民講座に出かけた。
講演者の大野先生のお話は、スライドも良くまとまっていて分りやすかったが、ネットや本で、認知療法をかじ

っている私には、少々物足りなかった。

午後1時50分に家を出て、ビッグサイトに付いたのが3時半
森下からバスを使ったルートを選んだ甲斐があって、電車もバスも往復座ることが出来た。
トータルの外出時間は６時間。
ＰＤ発症後の外出の最長を更新することが出来たのが成果であった。

11/19禍転福11/18デプルメール過服用

11/19

今日は、気持ちがドッカリと腰をすえている感じがあって、意欲もある。

昨夜、デプロメールを1錠多く飲んでしまったのが良い方向に出たようだ。

11/18 過服用

就眠前、マイスリーとデプロメールを間違って飲んでしまった。

２時間前に、夜の分のデプロメール50mg１錠飲んでいたので、いつもの倍飲んだことになる。

セロトニン症候群になったらと焦った。

のどの指を入れて吐き出そうとしたが、うまくいかなかい。

仕方ないのでそのまま寝た。

翌朝まで、何事も無く、一安心であった。

デプロメールは２年飲んでいるので、体が慣れて、副作用が出なかったのだろう。