10月18日 ホテル一泊、葬儀
朝6:50に起きる。
昨夜はマイスリー５を、いつもと同じ1/3錠飲む。
宿泊した部屋の下がライブハウスで、ジャズが夜中の12時まで聞こえてくる。
演奏が終わり静かになって、やっと眠りについたが、2時間ほどで中途覚醒してしまう。
朝6:50に起きる。
昨夜はマイスリー５を、いつもと同じ1/3錠飲む。
宿泊した部屋の下がライブハウスで、ジャズが夜中の12時まで聞こえてくる。
演奏が終わり静かになって、やっと眠りについたが、2時間ほどで中途覚醒してしまう。
慣れない遠出で、緊張したためだろう。
中途覚醒後も、なかなか眠れず、眠りも超浅かった。
私は、元々、ホテルなど自宅以外では良く眠れない性質だ。
中途覚醒後も、なかなか眠れず、眠りも超浅かった。
私は、元々、ホテルなど自宅以外では良く眠れない性質だ。
朝食は、前日コンビニで買ったパンとジュースで、そそくさと済ませる。
脈拍は67くらいで、ここ数日は調子が上向きだし、睡眠が良くなかった日の脈拍は速くならない傾向があるのでホテルを8時20分に出る。
朝早く外出するのは何年ぶりのことだろうか。
多分発作は出ないと、自分に言い聞かせる。
参列者は家族と親戚10名だけ
葬儀といっても、通夜・告別式は省略で、火葬の前にお坊さんにお経を上げてもらうだけの、簡素なものであった。
ホテル→叔父の家→火葬場→叔父の家
精進落としを頂き、1時30分に帰路に着いて、5時15分に自宅に戻った。
一泊旅行が発作も不安も出ずに無事終了出来たのは、それだけパニック障害が改善している証であろう。
10月17日 早朝覚醒改善
睡眠90%
昨日までは、明け方早朝覚醒した後、なかなか眠れなくて、再び眠っても、眠りは浅かった。
睡眠90%
昨日までは、明け方早朝覚醒した後、なかなか眠れなくて、再び眠っても、眠りは浅かった。
今日は、早朝覚醒せずに、良く眠ることが出来た。
早朝覚醒なく眠れたのは、ＰＤ発症以来だから、３年10ヶ月振りである。
これまでも、睡眠は、極めてゆっくりと改善する傾向にあった。
早朝覚醒なく眠れたのは、ＰＤ発症以来だから、３年10ヶ月振りである。
これまでも、睡眠は、極めてゆっくりと改善する傾向にあった。
このまま早朝覚醒が消滅してくれればと期待！
自宅を12時15分に出で、電車を乗り継ぎ15時30分に叔父の家に着く。
焼香し、１時間ほどお話をして、叔父宅を出る。
翌日が葬儀ということで。
パニック発作が出ないか懸念もあり、迷ったが、ここ数日は体調も良いので、一泊することにした。
ターミナル駅まで戻り、駅前のビジネスホテルに泊まった。
10月16日
叔父がガンで亡くなったという電話が入る。
葬儀の日取りがはっきりしないので、とりあえず、明日出かけることにする。
一泊するか否かは、叔父の家の状況と自分の体調を見て、現地で決めることにする。