11/24認知療法学会

11月24日 認知療法学会市民講座
昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，2時間後半後○，4時間後半後○
睡眠80%
無料で冊子とＤＶＤをもらえるのに期待して、日本認知療法学会の市民講座に出かけた。
講演者の大野先生のお話は、スライドも良くまとまっていて分りやすかったが、ネットや本で、認知療法をかじ

っている私には、少々物足りなかった。

午後1時50分に家を出て、ビッグサイトに付いたのが3時半
森下からバスを使ったルートを選んだ甲斐があって、電車もバスも往復座ることが出来た。
トータルの外出時間は６時間。
ＰＤ発症後の外出の最長を更新することが出来たのが成果であった。