12/28通院12/20パニック三年12/18眠りが悪い

12月28日 通院　睡眠80%
昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，4時間半後○，7時間後○
２ヶ月に１度の通院、処方薬は変わらず

12月20日 パニック障害３周年
３年前の今日、最初のパニック発作が出たから、今日は私のパニック記念日だ

12月18日 眠れず 睡眠60%
昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，2時間半後×
夜中にトイレに起きた後、なかなか眠れず、眠っていたとしても極めて浅い状態が朝まで続いた。
これだけ眠りが悪いのは久方ぶりである。
例によって、良く眠れないときは、脈が速くならない。