10/8，10/7，10/6

10月8日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，2時間半後○，5時間半後1/6○，
睡眠70%
パーカーのリメイクはかどらない

10月7日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，3時間後○，5時間半後1/6○，
睡眠65%
夕方、久方ぶりで踏み台昇降をする
毎日、散歩か運動に取り組もうと緩い決意を新たにする
デプロメールの副作用か、便が硬くコロコロしている
便が出切るまで時間かかるので、トイレの時間が長くなる
今日は昨日の昼食に焼き芋を食べたお陰で、便通が良かった

10月6日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，4時間半後○，5時間後1/6○，
睡眠65%
天気が良くて、暖かかったので、敷布団カバーを防ダニ機能のものに交換
夕方散歩するが、予期不安が残っていて。あまり遠くまでは行けない
散歩の時間を長くしていって、外出できるようにしようと思う

10/5眠気10/4，10/3，10/2嫌な金木犀

10月5日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，2時間半後○，4時間後△，5時間半後1/6△，
睡眠65%
今日はなんとなくキレがない、気分にメリハリがないのだ
昼頃眠くなって2時間ほど眠る

10月4日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，2時間半後○，4時間半後1/6○，
睡眠70%
睡眠には波があって今は良い波が来ている
起床後の脈拍がMAX63
10月1日はMAX80だから変動が大きい
自律神経はまだ安定とまではいかないようだ

10月3日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，2時間半後○，5時間半後1/6○，
睡眠65%
ここ１週間くらい、涼しくなりだしてから、クシャミが良く出る

10月2日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，3時間後○，5時間半後1/6○，
睡眠65%
近所にはキンモクセイの木を植えているお宅が多いせいで、外に出るとキンモクセイの臭いがしてくる。
私はキンモクセイの臭いで気持ちが悪くなる
強い臭いを出す植物は条例で規制して欲しいものだ

10/1すっきり目覚は脈が9/30夏終い9/29通院日

10月1日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，3時間後○，5時間後1/6△，
睡眠60%
いつもより１時間早く、すっきり目が覚めた
起床後、カロリーメイトと100%グレープジュースで仮の朝食
長座布団に横になって血圧を測り、脈拍チェックを開始
ここ２週間はピークの脈拍は80を超えることが無かったが
今日は起床65分後に80に上がったので、発作になるかとヒヤッとしたが
その５分後に68まで下がった
発作崩れである
昨日まではピークが60台でいい感じが続いていたのでちょっと残念！
睡眠がよいと発作や発作崩れが出やすいのは謎である

9月30日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，2時間半後○，4時間半後×，5時間後1/6△，
睡眠55%
ここ数日睡眠が浅くてよくないが、体調は悪くない
暑かったので、冬物衣類を洗濯して仕舞う

9月29日 通院日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，2時間半後△，3時間半後△，4時間半後1/6△，
睡眠55%
午後クリニックに出かける
今日は込んでなくて、３番目に呼ばれる
ここ１ヶ月発作が出なくて、意欲も出てきたことを報告し
診察は２分で終わる
薬はデプロメール１日3.5錠を30日分

デプロメール(ルボックス)の効き＆副作用72週～

30 朝１，夕3/4，夜3/2，副作用無し。65(朝の最高脈拍)

10月

１  朝１，夕3/4，夜3/2，副作用無し。80

２　朝１，昼1/2，夜3/2，副作用無し。65
３　朝１，昼3/4，夜3/2，副作用無し。79
４　朝１，昼3/4，夜3/2，副作用無し。63
５　朝１，昼1/2，夜3/2，副作用無し。64

６　朝１，昼3/4，夜3/2，副作用無し。65

第72週

発作が出なくなりつつある

次の段階は外出と電車

散歩の時間を長くし、運動をすること

 
７　朝１，昼3/4，夜3/2，副作用無し。69

８　朝１，夕3/4，夜3/2，副作用無し。76
９　朝１，夕3/4，夜3/2，副作用無し。76

10 朝１，昼3/4，夜3/2，副作用無し。66

11 朝１，昼1/2，夜3/2，副作用無し。63
12 朝１，夕3/4，夜3/2，副作用無し。90(瞬間値)
13 朝１，昼3/4，夜3/2，副作用無し。80(瞬間値)

第73週

発作にはならないが、起床1時間くらいに脈拍が速くなることがある

昼眠気が出ることが多い

14 朝１，昼3/4，夜3/2，副作用無し。67

15 朝１，昼3/4，夜3/2，副作用無し。68
16 朝１，昼3/4，夜3/2，副作用無し。73

17 朝１，昼3/4，夜3/2，副作用無し。70
18 朝１，昼3/4，夜3/2，副作用無し。65
19 朝１，夕3/4，夜3/2，副作用無し。72

20 朝１，夕１，夜3/2，副作用無し。69。昼を１錠に増量

第74週

ブレがあるが落ち着いた状態が続いている

睡眠の改善。17日から中途覚醒までの時間が１時間程度延びる

21 朝１，昼3/4，夜3/2，副作用無し。75
22 朝１，昼１，夜3/2，副作用無し。66

23 朝１，昼１，夜3/2，副作用無し。69

24 朝１，夕１，夜3/2，副作用無し。67

25 朝１，昼3/4，夜3/2，副作用無し。61。脈拍遅い
26 朝１，夕3/4，夜3/2，副作用無し。68

27 朝１，夕3/4，夜3/2，副作用無し。76

第75週

落ち着いている

JAVAや数学の勉強再開する

28 朝１，昼１，夜3/2，副作用無し。63
29 朝１，昼１，夜3/2，副作用無し。68
30 朝１，夕3/4，夜3/2，副作用無し。67

31 朝１，夕3/4，夜3/2，副作用無し。73

11月

１　朝１，昼１，夜3/2，副作用無し。75
２　朝１，昼１，夜3/2，副作用無し。67

３　朝１，昼3/4，夜3/2，副作用無し。67

第76週

発作は出ない

日により日中眠くなる

意欲はまずまずだが、体力に自信がなく、長い時間の活動は出来ない

家人と一緒ならば長時間の外出が出来る

長時間の留守番は不安が出そうな気がして出来ない

課題は運動と電車

４　朝１，夕3/4，夜3/2，副作用無し。79

５　朝１，昼１，夜3/2，副作用無し。67
６　朝１，昼3/4，夜3/2，副作用無し。68
７　朝１，昼１，夜3/2，副作用無し。73

８　朝１，昼１，夜3/2，副作用無し。68
９　朝１，昼１，夜3/2，副作用無し。73
10 朝１，昼１，夜3/2，副作用無し。67

第77週

10日睡眠の深さが深くなった

 発作からは脱出したが小回復状態で足踏み

9/282年振りの洗車9/27，9/26急に秋が来た

9月28日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，2時間半後×，4時間半後×，5時間半後1/6△，
睡眠55%
午後、洗車・コーティング・新いボディーカバーに交換
洗車は2年振りくらいだ
普段ボディーカバーをかけているのでそんなに汚れていなかった
早速猫が上に乗ってチェックしていた
作業には90分かかった
これだけ動けるようになったということは、回復している証だ

9月27日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，2時間半後×，3時間半後×，4時間半後1/6×，
睡眠50%
昨晩トイレに起きた後は良く眠れなかった
睡眠には良い悪いの波がある
朝の脈拍は63までしか上がらなかった
芝の種まき、サンルームの日よけを片付け、夕方は久しぶりで散歩
体調は悪くなかった

9月26日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，2時間半後○，5時間後1/6○，
睡眠70%
肌寒く午後から雨
桜はいつもの年は黄色になってから落葉するが、
先日の台風後急に葉が茶色になって落ち始めた
急に秋が来たので、冬から秋への切り替えが間に合わない
とりあえず電気ストーブを出してクリーニングした