10/23半歩後退10/22留守番出来た10/21

10月23日 1歩進んで半歩下がる
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，3時間半後△，4時間半後△，
睡眠65%
今日も留守番で、１時間くらい経って、家人の帰りがちょっと遅いなと思っているうちに
「不安心が出ないといいがなぁ」とちょっと不安になる
昨日留守番できたのだから、不安になる必要はないと自分に言い聞かせる
不安が出たらどうしようという不安が消えず、不安が不安を呼ぶ悪循環に入ったらしく
不安が少しずつ大きくなってくる
家人に携帯を掛けると同時に家人が帰宅して、落ち着きを取り戻した
脈拍が80まで上がっていたので、家人の帰りが遅かったら発作になっていたかもしれない
昨日留守番が出来て１歩進んだつもりだったが、今日は半歩後退してしまった

10月22日 留守番できた
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，2時間半後△，4時間半後1/6○，
睡眠65%
父の見舞いに家人が出かけたので、１時間ばかり留守番をした
家に一人で居るのはたぶん1年振りくらいだろうか
不安になることもなく、普通に過ごすことが出来た
回復の小さな階段をまた１歩上がった

10月21日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，3時間半後△，5時間半後1/6○，
睡眠65%

10/20釜石の松茸10/1910/18

10月20日 釜石から松茸届く
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，4時間半後△，
睡眠65%
今まで3/4錠だった昼のデプロメールを１錠飲んでみる
釜石の山奥でマタギをしているおじさんから松茸が10本届く
早速焼き松茸にして食べた

寝る前の血圧(96,67)、いつもより6～10低い

10月19日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，3時間後△，4時間後△，
睡眠65%

昼食は焼きイモ

10月18日 父入院
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，4時間後△，4時間半後1/6△，
睡眠65%　入眠から中途覚醒までの時間が1時間伸びる
頼りにならない個人医に見切りをつけて、父を総合病院に連れて行く
受付後30分で中待ちに呼ばれるが、診察までさらに50分待たされ、検査入院となった
朝10時半に出かけて、家に戻ったのは5時くらい
長時間外出はパニック障害発症以来だが、不安も出ず、発作も出ずで、ちょっと自信がついた

10/17父誤診される10/16駅まで歩けた10/15

10月17日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠△，2時間半後△，5時間半後1/6△，
睡眠65%
夏から父が食欲を失くし病院で夏バテと診断されたが
最近一段と物を食べなくなってきたので、クリニックに車で連れて行った
体力が回復しないと内視鏡検査が出来ないといわれ点滴をして帰ってきた
体力が回復しなかったらどうすればいいかの指示はなかった
夏バテは誤診でしょう！!

父には妹が付き添って、私は駐車場の車の中で待っていたが、不安も出ることなかった

10月16日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠△，3時間後△，5時間後1/6△，
睡眠60%
散歩の第一目標。駅まで歩く・30分歩くをクリア
歩き出してから15分は少々不安が出るが、15分を過ぎると安定する

10月15日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，2時間後△，6時間後1/6○，
睡眠65%

10/14，10/13朝から眠い10/12腰折発作

10月14日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠△，2時間半後△，4時間半後1/6○，
睡眠65%
今日は朝から体が動く、脈も速くならなくて調子良い

健康志向の昼食

魚肉ソーセージのスパゲッティーとサラダとスキムミルク

10月13日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，2時間半後×，4時間半後1/6△，
睡眠60%
夕方まで眠く、朝食後正午まで椅子に座ったまま居眠り
眠いと意欲も低くあまり動かない
夕方、近所を20分散歩

10月12日 腰折れ発作
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，4時間半後1/6○，
睡眠70%
起床60分後短時間で脈拍が90まで上がるがすぐ下がった

10/11，10/10，10/9

10月11日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，2時間半後○，5時間半後1/6○，
睡眠70%
睡眠が良くなっているが、昼眠気が出て昼寝してしまう

10月10日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，4時間半後1/6○，
睡眠70%

10月9日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，2時間半後○，5時間半後1/6○，
睡眠70%
夕方散歩中に、知らないおばさん(推定年齢60代)に挨拶された
向こうは私を知っているらしい
「あのーどちら様でしたかね？」
「近所の安部ですが」
近所の安部？。んっ？んっ？んっ？そんな人いないぞ？
結局私はおばさんの近所の人と間違われていたことが分ったが
おばさんとは世間話をしながら分かれ道のところまで一緒に帰った
おばさん、誰かと話がしたかったのか