10/8，10/7，10/6

10月8日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，2時間半後○，5時間半後1/6○，
睡眠70%
パーカーのリメイクはかどらない

10月7日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，3時間後○，5時間半後1/6○，
睡眠65%
夕方、久方ぶりで踏み台昇降をする
毎日、散歩か運動に取り組もうと緩い決意を新たにする
デプロメールの副作用か、便が硬くコロコロしている
便が出切るまで時間かかるので、トイレの時間が長くなる
今日は昨日の昼食に焼き芋を食べたお陰で、便通が良かった

10月6日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，4時間半後○，5時間後1/6○，
睡眠65%
天気が良くて、暖かかったので、敷布団カバーを防ダニ機能のものに交換
夕方散歩するが、予期不安が残っていて。あまり遠くまでは行けない
散歩の時間を長くしていって、外出できるようにしようと思う