12/9，12/8┐(´.｀)┌発作ぶり返す12/7

12月9日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠△，2時間半後△，5時間後1/6△
睡眠60%

発作にはならなかったが、起床後の脈拍は4日前までより速い

朝のデプロメールを少し増やしてみよう

12月9日 発作┐(´.｀)┌ぶり返す
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠△，3時間後○，5時間後1/6○
睡眠65%
8月30日以来、３ヶ月ぶりで発作が出た
起床後の脈拍60
最近の起床後の脈拍としては少し高い
横になって脈拍をチェックしていると起床45分後70から3分間で一気に106まで上がる
レキソタン1/4錠を2回に分けて舌下に投入すると
10分後71に下がり、舌下に残ったレキソタンをふき取る
実際のレキソタン使用量は1/4錠くらいだろう
レキソタンは良く効き、眠くなって1時間くらい寝た
３ヶ月後退すると思うと悔しいが
最近の回復傾向からすれば
発作は今回きりでまたしばらくは出ないだろうことを期待する

12月8日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，3時間半後△，5時間半後1/6○
睡眠65%
最近は調子が良くて67位だが、今日は72位ある
この程度では何の問題もないが、平常時の脈拍がちょっと速いかも

これは翌日の発作のシグナルだった
午後４時から居眠り2時間

12/7岩手からの喪中はがき12/6，12/5ヤクルト便秘に効く

12月7日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠△，2時間半後○，3時間半後△，5時間後1/6○
睡眠65%
父は宮古、母は釜石生まれで、私も高校までは三陸で過ごした
岩手には親類縁者が多く、父は年賀状を百枚以上出している
ここのところ父宛の喪中はがきが届く、今日も２通届いた
津波で亡くなった人もあるが、高齢の方からのものも例年以上に多い
これも大震災の影響なのだろう

12月6日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，2時間半後○，4時間後△，5時間半後×
睡眠65%

12月5日 ヤクルトは便秘に効く
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，2時間半後○，6時間半後○
睡眠70%
中と覚醒後でも良く眠れ、明け方のマイスリーを飲む必要がなかった
数日前にクルトを飲んだら、次の日便通が良かった
昨晩ヤクルトを飲んだら、今日もスッキリ
ヤクルトは便通に即効性がある

12/4元の自分に近づく12/3，12/2

12月4日 ７-11に行けた
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，2時間半後△，4時間半後1/6△

睡眠65%
一番近いコンビには、徒歩8分くらいのセブンイレブンだ
そこで、1年10ヶ月前の2月5日パニック発作が起きた
脈が速くなって動けなくなり、タクシーで帰ってきた
何回か散歩で手前までは行ったが
以来そのセブンイレブンには行っていなかった
最近動けるようになってきたので、今日はその店まで行けそうな気がした
天気が良いので散歩でそのセブンイレブンまで行ってみることにしたら
途中スイスイ歩け、何の問題もなく行ってくることが出来た
ちょっとだが元の自分に近づいた

12月3日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，2時間半後○，4時間半後1/6○
睡眠70%

12月2日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，3時間半後△，4時間後△
睡眠70%
父が退院するので、車で迎えに行き、トイレの温水便座の取り付けを完了した

12/1，11/30一日作業で動く11/29体重58kgに

12月1日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，3時間半後j○，5時間半後△
睡眠65%
昨日に続いて２階トイレの改装作業
今日は温水便座の取替えをやるが、ホースがうまくつながらないので、明日に持ち越し

11月30日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，2時間半後△，4時間半後×
睡眠60%
父が明後日退院する

予想より早いので、午前から夜まで2階のトイレの棚つくり作業をした
１日中動いていたのでちょっと疲れたが、それだけ体調が良いということだ

11月29日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，4時間半後△，5時間半後，6時間半後△
睡眠65%
体重が59kg台を割り込んで、58kg台になる
原因は、昼食を食べなかった日が１日だけあったからだと思う

11/28通院日11/27，11/26

11月28日 通院日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠×，2時間半後△，4時間半後1/6△，6時間半後△
睡眠65%
月に一度の通院日
午後開診の15分前に一番乗りで診察券を出したが
開診までに待合室は10人くらいになって椅子が一杯になった
半分くらいはインフルエンザの予防接種に来ているの人のようだ
午前中でさばき切れず、一部が午後に回されたらしく、呼ばれたのは３番目だった
私の診察は2分くらいで終わった
落ち着いてきたので次の受診は２ヶ月後になり
行動範囲を広げるようにということであった

11月27日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠×，1時間半後1/6△，3時間半後1/6△，
睡眠60%

11月26日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，2時間半後○，4時間後×，6時間後△，
睡眠60%