自分を大切にする一歩が、生きる楽しさに♡
日常の美しい姿勢と歩き方もお伝えしています。
姿勢ウォーキングアドバイザー
井手愛美です。
2020年は神戸で、
ウォーキングレッスンを行います( ´ ▽ ` )ﾉ
『ウォーキング』というと、
どのようなイメージをお持ちですか？
私はウォーキングというと、
いわゆるモデルウォーキングと
夜な夜なおしゃべりしながら歩く…
ということを想像していました。
歩くなんて誰でもできてることなのに、
わざわざ習うものじゃないと思ってる人いませんか？
私は、思っていました。
子ども頃から姿勢が悪く、猫背であることを
親からずっと指摘されて育ちました。
食事のときは、お箸の持ち方から姿勢から、
ことあるごとに直されて
勉強のときは、背中に長い定規を入れられて
姿勢とマナーが悪いのは
女性として恥ずかしいこと。
そんなようなことを言われてね、
特に父親にその気持ちが強かったみたい。
だから、大人になってもこう思っていました。
いつか必ず、
この姿勢を矯正したい！！！
街中で歩いていてふと鏡に映る自分の姿に
「うわ、だらしない…」
知らずに撮られていた後ろ姿の写真を見て
「え、どこのおばさん！？」
と、いちいち自分の姿勢や歩き方に
がっかりしてたから。
３年前、あるイベントで衝撃的な出会いが。
プロフィール撮影会の参加者さんの中に、
立ち居振舞いの美しい女性がいたのです。
ただ立っているだけなのに
ただ数歩歩いただけなのに
見惚れるほど美しい♡♡♡
聞けば、ウォーキングを習っているとのこと。
姿勢を矯正はしたかったけど、
ウォーキングでそれが叶うって？？
詳細を聞き、HPでスケジュールを確認し、
彼女の師匠のレッスンにその場で申し込みまでしていました( ≧∀≦)
そこで出会ったのが、今の私の師匠です♡
ウォーキングを始めて、
最初に変化したのはカラダの方でした。
１ヶ月でデニムがゆるくなった！！
嘘みたいに体の痛みがなくなってる！！
３年経った今は、
・猫背が改善
・腰痛や肩凝り、頭痛の解消
・ヒップアップしてガードル卒業
・行方不明の鎖骨が無事発見
・寝たきり予備軍の筋肉量がアップ
ウォーキングのメリットを挙げればキリがないのですが、体が疲れにくくなり、これまであった痛みがなくなったことは、元気に活動している証です。
そして何より、
歩くことで心を整える作用があることを実感しています。
闘病中は、セルフコーチングとともに
ウォーキングの中でお伝えしているマインドで過ごしていました。
歩けない時期でさえ、意識するだけで
こころにとてもいい効果があったことは自分で証明できました！
こころとカラダは繋がってますから、
その想いに応えるように回復していったのだと思えています。
肩の力を抜いて、素直になること。
それが、ありのままを受け入れていく
準備体操なのです✨
日常生活の動きの癖を取りながら、心と体を整えていく姿勢とウォーキングのメソッドです(^-^)
誰にでもできる簡単３ステップを元に、
気持ちよく歩いて美しくなる方法をお伝えします。
立つこと、座ること、歩くこと。
美しさと健康はセットです。
健康、というのは
単に病気をしていない状態ばかりでなく
健全であることと私は思っています。
美しさは、健全なこころとカラダに宿るから。
その輝きが自分らしさじゃないのかな💕
こころと姿勢を整えて
自分らしく美しく生きていきましょう！
美しくまっすぐ歩き、
自分の道を信じて最良な人生を。
私のレッスンで、
そのメッセージが伝わったら嬉しいです。
BE☆WALK ウォーキング1dayレッスン
【日時】2020年2月15日(土)10:15～11:45
※レッスン時間は90分です
【場所】神戸芸術センター スタジオR
- 〒651-0055
- 神戸市中央区熊内橋通7-1-13
【参加費】６､６００円(税込)
※事前の銀行振込でお願いします。
※振込後のご返金は致しかねます。
【内容】
・第一印象がもらたす魅力について
・心と体をほぐすストレッチ
・姿勢と立ち方
・おうちでできるトレーニング
など、時間いっぱいお伝えします！
【持ち物】
・五本指靴下
・動きやすい服装
→足の動きが分かるように、ぴったりめのパンツスタイルがいいと思います。
トップスもチュニックなど腰回りが見えにくいデザインより、ぴったりしたニットが分かりやすいです
・手拭い、なければ薄手のスポーツタオル
・飲み物(ペットボトルのみ可)
※ロッカールームがありますので、
着替えも可能です
【募集人数】 ８名 【満席】
※女性限定
その楽しさと、体と心の変化を
ウォーキングを通して感じてもらえたらと
思い、1DAYレッスンを開催しています。
ぜひこの機会にいらしてくださいね♪
さぁ、姿勢と歩き方を変えて
人生も変える１年にしましょう♡
レッスンの様子
こんな人におすすめです
・腰痛、肩凝りがある
・猫背を直したい
・ダイエットしたい
・スタイルアップしたい
・メンタルを整えたい
・洋服を着こなしたい
・自分に自信を持ちたい
・接客業、講師業の方
姿勢がよくなると、こうなります
・腰痛、肩凝りが治り、体が軽くなります
・猫背が直り、背筋ピン！
・過度な運動や食事制限なく痩せられます
・バストアップ、ヒップアップします
・心が安定し、穏やかに過ごせます
・人前に立つときも自信が持て、笑顔が増えます
・第一印象で、信頼感や安心感を与えられる人になります
ウォーキング1dayレッスンに参加された方の感想をご紹介します( ´ ▽ ` )ﾉ
他にもたくさんの健康面での効果、
精神面での変化、コミュニケーションにもいい影響があると報告をいただいています。
神戸でのレッスン
ぜひ、一生ものの姿勢と歩きを身につけて、
しなやかなこころとカラダで生きられる土台を作りましょう！！
ウォーキングレッスンは、
今後もリクエストがあれば関西でも
開催したいなと思っています。
姿勢と歩き方が気になる方は、
ぜひ遊びに来てくださいねー！
姿勢の美しい人から伝わるものは
なんですか？
どんな一日も、毎日がスペシャル♡
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