12/25

12/25　晴

午前　11:30～
体操・軽くｽﾄﾚｯﾁ
20分JOG・流し×2
10000ﾍﾟｰｽ＋2000ﾌﾘｰ
15分JOG・体操

26"1-27"8-27"7-29"6-26"6-25"6-27"9-28"4-26"7-27"8-02"2-2'58"6
TOT 40'35"48 AVG 3'22"95

午後　16:50～
40分JOG・流し×2
体操

ﾗｽﾄ2000Mは5分台を目指したが、6'00"95だった。
ﾍﾟｰｽに関わらず、いつも5分台に一歩届かないのが悔しい。

ﾗｽﾄ2000M以上ﾌﾘｰにすると後半のﾗｯﾌﾟの方が速くなるので、最初の1000Mからｶﾞﾝｶﾞﾝ飛ばしていけるようにしたい。

12/24

12/24　11:30　晴　59.5

80分JOG・流し×2
体操

午後は60分JOGの予定だったけど、野球をしてた。

今日は内踝が痛かった。

12/23

12/23　晴　59.5

午前　11:50～
40分JOG・流し×2
体操

午後　17:00～
体操・軽くｽﾄﾚｯﾁ
20分JOG・流し×2
15000ﾍﾟｰｽ走
15分JOG・体操

37"5-38"5-38"9-38"9-36"5-37"2-36"0-37"8-39"0-37"1-40"1-36"0-36"0-39"0-13"0
TOT 54'02"27 AVG 3'36"15

午前ﾍﾟｰｽ走・午後JOGの予定だったが、午前中に時計が見つからないというﾊﾌﾟﾆﾝｸﾞが発生したので変更した。

午前は疲労抜きに徹し、ゆっくりJOG。

午後は10㎞通過してから気が緩み、3'40"かかってしまったのが残念。
またﾗｽﾄ500Mは80秒切りを目指したが、結局82秒だった。

ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝに向けて頑張ろう。

大田区ﾛｰﾄﾞﾚｰｽ

12/21　11:30　晴

6分JOG・体操・ｽﾄﾚｯﾁ
25分JOG・流し×2
5分JOG・体操・流し×2
10㎞×1本
体操・軽くｽﾄﾚｯﾁ

TOT 31'50" AVG 3'11"
第1位

春の様な暖かい一日だったので、体もすぐに温まった。

ｺｰｽは、最初にﾄﾗｯｸを1周し、その後は(ﾄﾗｯｸ＋外周)×3周という周回ｺｰｽ。

ｽﾛｰﾍﾟｰｽになるのを恐れて少し速めに走ったら、最初の400Mを67秒で通過してしまい、かなり焦った。

その後はﾗｽﾄ1㎞まで距離表示がないのでﾍﾟｰｽを把握できなかった。

約8㎞まで先頭を譲らなかったが、ｵｰﾊﾞｰﾍﾟｰｽと暑さで吐き気を催してしまい、止まりそうになるほど辛かった。
そのため8～9㎞の間で抜かれてしまったが、なんとか粘り、離されないように着いていった。
徐々に吐き気も治まり、先頭も辛そうだったので、ﾗｽﾄ1㎞の看板からｽﾊﾟｰﾄをかけた。
再び先頭に立ち、そこからは必死に逃げた。肉体的にも精神的にも辛かったが、ﾗｽﾄ1㎞は3'05"で上がることができた。

陸上競技生活で初の優勝と同じ位、走りきれた達成感も大きかった。
大会記録まで後7秒だったのは残念だったし、ﾀｲﾑは速くなかったから、距離が長いと良いな…(笑)

ゴール後に競っていた選手に話し掛けられ、どこかで見た顔だと思ったら中学時代に県内で有名な選手だった。(11月の日体大で14'37")
こんなに強い人と勝負できるﾚﾍﾞﾙに達したと思うと嬉しい。無名だった俺のことを知っていたのには驚いた(笑)

P.S:東野ｺｳｼﾞがいた。ｶﾐﾀﾆﾀﾝもいた。

12/20

12/20　11:00　晴

軽くJOG・体操
20分JOG・流し×2
1000M×1本
20分JOG・体操

2'50"18 65"0-69"6-35"4

今日の刺激は3分切りを目指したが、最初の400Mが意外に速かったので割と良いﾀｲﾑになった。しかしﾗｽﾄ600Mが1'45"もかかってしまい残念↓

昨日・一昨日練習しなかっただけで、かなり体力が落ちた気がする…

足と体力に不安があるが、明日は頑張りたい。