12/25

12/25　晴

午前　11:30～
体操・軽くｽﾄﾚｯﾁ
20分JOG・流し×2
10000ﾍﾟｰｽ＋2000ﾌﾘｰ
15分JOG・体操

26"1-27"8-27"7-29"6-26"6-25"6-27"9-28"4-26"7-27"8-02"2-2'58"6
TOT 40'35"48 AVG 3'22"95

午後　16:50～
40分JOG・流し×2
体操

ﾗｽﾄ2000Mは5分台を目指したが、6'00"95だった。
ﾍﾟｰｽに関わらず、いつも5分台に一歩届かないのが悔しい。

ﾗｽﾄ2000M以上ﾌﾘｰにすると後半のﾗｯﾌﾟの方が速くなるので、最初の1000Mからｶﾞﾝｶﾞﾝ飛ばしていけるようにしたい。