ダイエット食事記録64日目
100kg超からの
人生最後のダイエット!
アラフォーの
クリームパン子です![コッペパン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/277.png)
ー44kg減量が目標です。
56kgを目指してます。
(身長163.5cm)
我慢しない、無理しない。
一生続けられる食事と運動を
目指します![看板持ち](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/603.png)
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
64日目です。
今朝は一週間ぶりの体重測定でした。
体重はキープ。先週と変わらずでした。
金曜、土曜と結構食べたのですが大丈夫でした。
嬉しいですね。
そしてダイエットを始めて2ヶ月経過。
食事に意識を向けて2ヶ月です。
運動は本当にしてません。。。歩くくらい?
ストレッチも後半さぼり気味で全然していません。
(毎日のブログの運動の欄を見ていただければよくわかります
)
お菓子も食べたいときに食べられているので
そこのストレスは全くないです。
冷凍庫にはホワイトデーに夫からもらったスコーンがまだ4つ眠ってます
![目がハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/593.png)
ふっふふー!
![キューン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/608.png)
賞味期限が早いものからいただく予定。
楽しみ〜!!
家にお菓子があると楽しみが増えます!!
ふふふ、、、!
楽しみを残しておくのって大事ですね。
最近買ったもの
アイクリーム用に通販で買いました。
とくにこだわりないので前のとは違うやつ。
今使っているのが無くなりそうだったので。
とりあえず目元には必ず塗ります。
みなさま、アイクリームのおすすめありますか?
もしあったら教えていただけると嬉しいです。
へえ〜!良さそう。。。
使い心地良かったらいいなあ〜
![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
これ@コスメで2千円で買ったのですが、
こちら↓のAmazonはなぜか別の商品とセットで2千円なんだけど、、、どういうこと
![泣き笑い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/592.png)
せつない。
ちゃんと調べて買えばよかった。
朝ご飯
![おにぎり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/229.png)
あ!苺食べ忘れました。
お昼食べようー!
昼ご飯
![おにぎり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/229.png)
お昼はゆで卵を作るのを忘れていたので卵かけご飯にしました〜!!
かけるのは最近買った燻製だし醤油もおいしいのですが、ダイソーのこれがお気に入り。
リピートで2本目です。そして2本ストック中。
たまに売り切れているときがあるので、、、
110円ですよ、、、![目がハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/593.png)
夫もこれが好きなので2人でよく使っています。
最近は塩分を気にして使っていなかったのですが、やっぱり美味しいな〜![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
しっかり味なので何にでも合いそう!!
紀ノ国屋さんのトリュフしょうゆも前使っていましたが、お値段が結構するので今は買っていません。
でもめっちゃ美味しいです。おすすめです。
間食☕️
おっぱいアイス大好き!!
でも今回食べているのはコロンブスのアイスたまごです![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
カロリーは100ないくらい。美味しい〜!
今日6個入りを買ってきました。
食べちゃいました〜![目がハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/593.png)
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今週のレンチン野菜も分け分けしました。
6日分。
ブロッコリー、カボチャ、にんじん、
えのき、えりんぎ、しめじ、ブナピー、しいたけ
お昼はレンチンするだけです。
便利ですよ〜
晩ご飯
![おにぎり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/229.png)
キムチ鍋です〜
豚バラ、ウインナー!(食べすぎ!!!)
締めも食べるよ。
⚫︎あすけん
鍋、豚バラだったのと(120〜130g食べた)、
ウインナーが大量に安売りされててたくさん入れてしまって、、、
![目がハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/593.png)
冷凍すればよかった、、、
![泣き笑い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/592.png)
(笑)
シャウエッセン2袋で99円だったんです。
これは、、、買うしか、、、!!
3/19賞味期限のものでした。
美味しくいただきました!
こちらのつゆを使いました〜
本日の運動
今日は昼からポストへ行ってスーパーへ。
近所のスーパーが本日1割引DAYでした、、、!
ありがたや〜!!
そんなこんなでまだフリマ頑張っています。
発送もがんばるよ〜!!
クリームパン子![コッペパン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/277.png)
基本情報
身長 163.5
年齢 アラフォー
測定結果(週1回測定)
★2024.1.15(ダイエット初日)
体重 101.2
体脂肪 39.6
内脂肪レベル 25
骨格筋率 21.0
体年齢 67
基礎代謝 1829
BMI 37.5
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
★2024.3.18 (63日間経過)
体重 94.9 (-6.3)
体脂肪 40.1 (+0.5)
内脂肪レベル 21 (-4)
骨格筋率 21.3 (+0.3)
体年齢 65 (-2)
基礎代謝 1737 (-92)
BMI 35.3 (-2.2)
ダイエット開始からの変化
合計 -6.3kg
私のバイブル本
なぎまゆさんの本です。
何度もブログに登場させています。
私はこの本を元にダイエットしています。
R6.1月時点 102kgくらい
ここから痩せられるか!?
がんばります!!![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
測定初日の記事はこちら
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
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はじめましてのかたはこちら![目がハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/593.png)
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