ダイエット食事記録64日目
100kg超からの
人生最後のダイエット！
アラフォーの
クリームパン子です
ー44kg減量が目標です。
56kgを目指してます。
(身長163.5cm)
我慢しない、無理しない。
一生続けられる食事と運動を
目指します
金曜、土曜と結構食べたのですが大丈夫でした。
嬉しいですね。
そしてダイエットを始めて2ヶ月経過。
食事に意識を向けて2ヶ月です。
運動は本当にしてません。。。歩くくらい？
ストレッチも後半さぼり気味で全然していません。
(毎日のブログの運動の欄を見ていただければよくわかります
)
最近買ったもの
アイクリーム用に通販で買いました。
とくにこだわりないので前のとは違うやつ。
せつない。
お昼はゆで卵を作るのを忘れていたので卵かけご飯にしました〜！！
かけるのは最近買った燻製だし醤油もおいしいのですが、ダイソーのこれがお気に入り。
リピートで2本目です。そして2本ストック中。
たまに売り切れているときがあるので、、、
110円ですよ、、、
夫もこれが好きなので2人でよく使っています。
最近は塩分を気にして使っていなかったのですが、やっぱり美味しいな〜
間食☕️
(笑)
美味しかった！
本日の運動
今日は昼からポストへ行ってスーパーへ。
近所のスーパーが本日1割引DAYでした、、、！
ありがたや〜！！
そんなこんなでまだフリマ頑張っています。
発送もがんばるよ〜！！
クリームパン子
基本情報
身長 163.5
年齢 アラフォー
測定結果(週1回測定)
★2024.1.15(ダイエット初日)
体重 101.2
体脂肪 39.6
内脂肪レベル 25
骨格筋率 21.0
体年齢 67
基礎代謝 1829
BMI 37.5
★2024.3.18 (63日間経過)
体重 94.9 (-6.3)
体脂肪 40.1 (+0.5)
内脂肪レベル 21 (-4)
骨格筋率 21.3 (+0.3)
体年齢 65 (-2)
基礎代謝 1737 (-92)
BMI 35.3 (-2.2)
ダイエット開始からの変化
合計 -6.3kg
私のバイブル本
R6.1月時点 102kgくらい
ここから痩せられるか！？
がんばります！！
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