きのこの冷凍保存の仕方

ダイエット食事記録60日目 

​100kg超からの
人生最後のダイエット！

アラフォーの
クリームパン子です

ー44kg減量が目標です。

56kgを目指してます。
(身長163.5cm)

我慢しない、無理しない。

一生続けられる食事と運動を
目指します

 

『人生最後のダイエットにするために』

60日目です。

ホワイトデーですね

夫はとくになにも用意してないらしくて

明日その代わりにどこか行こう〜ってなっていました。

夫は有給休暇予定なのです！

でも、、、昨日仕事でトラブルがあったらしくその対応をしている様子。

こ、これは、、、明日休みではなくなる？かも？

。。。

仕方がないとはいえ、そうなったら悲しいですね

ちなみにバレンタインに

私が夫にあげたものはこちら。

『バレンタインDAY♡』

美味しかったなあ〜

大好きクラブハリエまた食べたいです。

朝ご飯

昨日の晩御飯が遅かったのであまりお腹空いてないなあ〜って、思いながら朝ご飯の準備していました。

量少し減らす、、、？って思ってたら

突如ぐう〜ってお腹が鳴って、、、

「あれ。空いてきた」

ってなりました。ほっ。。。

なのでいつもの量を用意して食べました。

あ！はちみつがもう無い、、、🍯

最近、朝ご飯や酢キャベツやラペなど結構使うことが増えて消費がすごいです。

固まらないタイプを使っています。

お気に入りはこのアカシアはちみつ。

生はちみつ専門店 MY HONEY(マイハニー) アカシアハニー チューブボトル 500g×1本 希少 健康 美容 低GI値 ハンガリー産アカシアはちみつ100％使用

とってもおいしいし、固まらないし、ボトルタイプでパカっと開けてすぐ使えて良いです。

そして垂れないです。最高

追加購入しました〜2本！奮発

もし皆様が使われていて、

おすすめのはちみつがあったら

教えてほしいです

昼ご飯

昨日追加購入したきのこたち。

お昼に食べているきのこです。

バナナ、カボチャも欲しかったので購入。

とりあえず6日間分に分けました。

しめじ、ブナピー、えのき、舞茸、カボチャ。

あとはここにブロッコリーと大根皮を入れたい。

※バナナは輪切りにして、バナナだけで冷凍してます。カボチャの余った分は少し大きめに切って別で冷凍。別の料理に使います。

お昼になったらこれをレンチンするだけ。

楽ちんです！

あとは作り置きのキャベツ、ラペ。

ゆで卵、チーズ、ミニトマト、もち麦ごはん。

手作りのりんご酢ドレッシングで食べています。

晩ご飯

今日はごはん炊いただけです！

昨日と一緒。

夫、22:00に帰ってきました大変だー！

ホワイトデー無いと思っていましたが、

用意してくれてました！

マフィンセットでした♡♡嬉しい！

4つ入りの☺️

また載せますね〜！！

⚫︎あすけん

いい感じです！

久々にビタミンBのサプリ飲みました〜

本日の運動

本日もフリマの売れた分を郵送しに行ってきました〜！！

明日はどこ行こうかな？？？

夫、無事休みみたいです

クリームパン子

基本情報

　身長 163.5

　年齢 アラフォー

測定結果(週1回測定)

★2024.1.15(ダイエット初日)

　体重 101.2

　体脂肪 39.6

　内脂肪レベル 25

　骨格筋率 21.0

　体年齢 67

　基礎代謝 1829

　BMI 37.5

★2024.3.11 (56日間経過)

体重  94.9 (-6.3)

体脂肪 39.3 (-0.3)

内脂肪レベル 21 (-4)

骨格筋率 21.5 (+0.5)

体年齢 65 (-2)

基礎代謝 1742 (-87)

BMI 35.3 (-2.2)

 ダイエット開始からの変化
　合計 -6.3kg

私のバイブル本
なぎまゆさんの本です。
何度もブログに登場させています。
私はこの本を元にダイエットしています。

痩せるより大切なことに気づいたら、人生で一番楽に17kgのダイエットに成功しました（1） [ なぎまゆ ]

『顔痩せエクササイズの効果に驚き！』

R6.1月時点　102kgくらい

ここから痩せられるか！？

がんばります！！

測定初日の記事はこちら

『体重測定(初日)結果はこちら！』

はじめましてのかたはこちら

『はじめまして』